wody

[...] odpoczynku, a jutro zrobie HIITa. Dzis ograniczam węgle. Micha na dzis: warzywa: pomidory, cebula, sałata, ogórki suple: ocet jabłkowy, Omega i wit. B płyny: jak zwykle duzo wody i herbaty http://images42.fotosik.pl/922/de2f2136946284aemed.jpg Jakbyście były tak dobre i skomentowały czy ide w dobrą stronę z treningiem i dietą, to byłabym [...]

Nabiał miałaś chyba ograniczyć, co? :-> akurat to czyste białko na bazie wody /-)_

Ile spadków, głównie zależy od tego ile podczas cyklu zdobędziesz mięśnia, ile tłuszczu a ile wody. Druga kolejność jeśl ichodzi o spadki to porządne odblokowanie, a trzecia to już po odbloku - jak będziesz trenował, jadł i jakie masz hormony.

[...] 200g białek, pół miarki Only Whey Protein, kakao, 15g orzechy włoskie 3 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 4 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 30g ryż brązowy, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

na ckd poleci z Ciebie sporo wody Krystian, będziesz zadowolony. Lepsze też trawienie

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/819/c9y2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/707/2dl6.jpg/ byla w miare forma juz jej nie ma przyszlo 4 kg wody i smalcu i jest kupa. klatka : wycisk sztangi na płaskiej 2 rozgrzewkowe 3 robocze skos smith 3s wycisk płasko na maszynie 3s skos sztangielki ze skrętem 3 s rozpiętki [...]

i wszystko na raz? Przecież to 4kg + wody z wiadro :O

cały Wrocław bez wody, zayebiście. Dziś się umyję chyba w mcdonaldzie ewentualnie w alternatywie w miejskiej fontannie

to nie będziesz miał, kwestia czasu %-) albo powoli woda wraca. Stary pękła główna magistrala wodociągowa i wiekszość wro bez wody

Imo zawsze tak samo wyglądał. U niego są to raczej nieistotne różnice, raz nabierze wody raz nie;)

[...] tygodni, więc mozesz podpatrzeć;-) wystarczy wpisać w google: december projekt masa. Wynik w pasie to nie zawsze wyznacznik, bo wystarczy, że zjesz dużo węgla i przychodzi te 2cm lekko od samej zawartosci jelit, do tego powiazesz sporo wody. fighter - tluste mieso ewentualnie jesli trenuje z rana to jaja, bo z rana nic innego mi nie wchodzi.

otwieram shake bar na silowni i bede robil darmowe szejki i chcialem wiedziec ile trzeba wody zeby tak to wymieszac wszystko :D

[...] bez tłuszczu mają wagę ok. 100kg to te 5kg fatu im nie zawadza za bardzo a nie muszą bawić się w męczenie z michą na zero albo minus kalorycznie a do limity im wciąż daleko. Cain albo Cormier na żyle i tak by ważyli ze 215lbs pewnie, tak mi sie zdaje. Cormier jak będzie robił LHW to musi cały tłuszcz i trochę wody na ważenie zrzucać bankowo.

Tadek, a ile masz NA pepku? Bo to kvrwa kazdy podaje nad i pod i hvj wie o co chodzi. A na papku to wiadomo.;-) Już jestem po posiłku i po 1,5l wody więc zmierzę następnym razem. Po wpisie jeszcze raz mierzyłem bo coś mi nie pasowało i chyba w bicepsie powinno być 37, spadło, mam nadzieję że nie mięsień a tłuszcz %-)

[...] do formy to tak jak pisalem fatu ogolnie malo 79 w pasie to musi byc malo przy 184cm wzrostu a redukuje od 87 w pasie pare centow zlecialo. Ogolnie widac na fotkach ze sporo wody ale to nie ma dla mnie znaczenia liczy sie bf zeby byl niski zeby punk wyjsciowy pod mase byl dobry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c5688b322da4282a277b60e9bb2e0bd.jpg [...]

[...] miesiecy, bo akurat nie mialam wiele do zrzucenia, jak tu przyszlam strasznie balam sie tluszczu a na widok ryzu chcialo mi sie płakać:-D przez pierwsze dwa tygodnie mialam mega wzdecia i biegunki, nabralam sporo wody, ale potem wszystko przeszlo i sie uspokoilo :-) wiec nic sie nie boj, tylko wcinaj :-) takze zycze powodzenia i trzymam kciuki!

Jestem! Zamieszczam co i jak: 12.07.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 3l wody, 2 kawy Suplementy- Magnez b6 Trening: Trening B 3 x 12, trzeci raz A. Martwy ciąg powtózenia: 12/ 12/ 12/ 5 / 10 ciężar: 12kg/ 22 kg/ 42kg/ 42kg/ 22kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z [...]

Jestem! Zamieszczam co i jak: 12.07.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 3l wody, 2 kawy Suplementy- Magnez b6 Trening: Trening B 3 x 12, trzeci raz A. Martwy ciąg powtózenia: 12/ 12/ 12/ 5 / 10 ciężar: 12kg/ 22 kg/ 42kg/ 42kg/ 22kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z [...]

[...] u mnie wyglądało bo zawsze wolałam miec ustalony limit czasu no ale spróbujemy %-) Micha: warzywa: sałata, pomidor, ogórek suple: Omega-3, wit. B, ocet jabłkowy płyny: duzo wody, herbaty zielonej i czerwonej http://images41.fotosik.pl/2098/52ac1885b4ee0df5med.jpg Od jutra 3 tydz treningu dla zielonych. Zgodnie z rozpiską "tydz. 3-4: 2x12". [...]

pijąc oshee zamiast dobrej wody mineralnej, zauważyłbyś różnicę tylko wtedy gdybyś był zawodowcem ( w jakiejś tam dziedzinie sportowej - nvm), a i też nie na pewno. jw., nie ten dział