wody

Tak wlasnie sama redukcja tkanki tluszczowej sprawia ze mięśnie są wyrzeźbione, na to jak wygladaja ma jeszcze wpływ aktualna ilość wody,glikogenu w organiźmie. Nie ma tłuszczu to tak jak kolega Czehu napisal wcześniej skóra wrzyna się w mięśnie i pojawiaja sie prążki, wcięcia ale do takiego efektu trzeba zejść grubo poniżej 10% BF

Ile tych wegli warto dac pomiedzy jednym a drugim treningiem ? mysle ze ok. 30 g wegli typu samorobionych "izotnika" z wody / miodu + banan byloby spoko opcja, a pozniej normalny posilek bez ponownego uzupelniania glikogenu \-) Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2019-01-14 21:52:41

W nowszych wagach wysyłany jest impuls i od przewodnictwa tego impulsu zależy ile mamy wody w organizmie, fatu . Ale w tych tanszych odpowiednikach to raczej jak wyżej . Wyczuwany jest nacisk i wg norm jest to okreslane zresztą jak napisał psonic. Dlatego ja bym w te pomiary nie wierzył w ogóle. Lepiej użyc centymetra i sprawdzić obwód pasa ;D

[...] Etylostrenol mało aromatyzuje i dlatego skutki uboczne działania estrogenów takie jak m.in. ginekomastia występuje niezmiernie rzadko. Kulturyści mówią o minimalnej retencji wody. Niektórzy kulturyści odstawiają siłabolin tuż przed zawodami, dlatego że on podnosi niewiele ciśnienie krwi co podkreśla męskość. Etylostrenol potrzebuje względnie [...]

Skoro wypijasz przez trening tylko 700ml wody to tyle pij. Ja piję około 2l i wsypuję do butelki. Możesz stosować 3g dziennie kreatyny.

[...] juz to powiedzialem 2 porcje to nie przekraczanie dawki a MINIMUM a ty mi czlowieku piszesz o: -ludziach co kilkakrotnie przekraczaja dawki koksu -tym, ze małe spozywanie wody obciaza nerki -i ze po cyklu z duzych (twoim zdaniem mimo ze jest to minimum) dawek sa tylko spadki bo to woda o czym ty wogóle piszesz ? Zmieniony przez - 1pytanie w [...]

Wez pij duzo wody bo na tym troszke sie mozesz odwodnic zjedz cos i jazda spac

Właśnie chodzi o to że o diecie też nie mam żadnego pojęcia wiem tylko że trzeba pić dużo wody jeść dużo białka, ryżu itp szukałem na necie diet ale nie moge znaleść ;/

[...] to pewnie ze możesz się wybrać do lekarza. Póki co nie lataj z gołym tyłkiem ;) i nie przeziębiaj tej okolicy, a wręcz przy prysznicu radziłbym użyć na tym miejscu ciepłej wody przez powiedzmy minutę. Ja jednak stawiam na węzeł chłonny, przepuklina to raczej coś w rodzaju małego balona z wodą nie wywołującego bólu (przynajmniej przy takim [...]

ogranicz posilki po godzinie 7, zwieksz dzienne spozycie wody i dodaj 3 moze 4 treningi tygodniowo. np basen, rowerek stacjonarny czy bieg. Pwinno byc dobrze:D pozdrawiam

I jeszcze jedno pytanko? Po treningu - betabolic 5g + bcaa 5g + carbo pur ok 50g + glutamina 5g Jak wymieszam to razem powiedzmy z 0,5 litra wody to organizm to wchłonie naraz w jednej porcji? I chciałbym stosować carbo podczas treningu , jakie proporcje?

Wedle moich odczuć spełnia wszelkie znamiona oddziaływania mono. Wyraźna retencja wody + adekwatny progres siłowy. Nie mam zastrzeżeń.

[...] a następnego dnia kaca czy iść na siłownie i nastpnego dnia za***iste zakwasy. Po trzecie: Oczywiście są sposoby na zmiejszenie niechcianych skutków. Zalecane jest aby wypić dużo wody przed i po piciu. Weź lepiej zapal zioło i będzie faza i masa zostanie (żartowałem... nie pal tego gówna! tyle się rozpisałem a szkoda żebym dostał bana) pozdro

[...] do czasu po 18 jem jakiś owoc np.jabłko czy cytrusy,kiedy w ciągu dnia czuję jakis straszny napad głodu między posiłkami ograniczam sie do 1 batona musli z żurawiną (około 25 g) no i pije około 2-3 litrów wody niegazowanej.Wybacz że nie rozpisuję tego wagowo ale nigdy tego nie robiłem bo potrafie się kontrolować i się nie przeżeram.pozdrowionka

W sumie poszło niecałe 9 kg.....i nie zauważyłem praktycznie żadnego zwiększenia tkanki tłuszczowej. Wiadomo troszke wody podskórnej jest napewno.

[...] wypadku to bedzie masa bo masz maly staz :) na duze partie miesniowe ( klata barki nogi plecy ) rob powtorzeniach w granicach 6-12 a na male partei ( tric bic ) 10-6 powtorzen poo 3 serie na 1 cwicznie ;) a co do suplementacji ;) hmm mozesz zakupic sobie bialko ( pij z woda) jakas kreatynke i glutamine pozdrawiam ;) pij duzo wody !

Kup sztangę i ławeczkę ze stojakiem regulowanym, do tego drążek. Zbudujesz baze siłową, ogarniesz technike i możesz zabierac sie za podstawowe WODy.

[...] moze nie oplaca sie brac deki bo masz jej za malo,a po drugie deke sie laczy naj lepiej z jakims testosteronem propin,lub prolon.ja na twoim miejscu bym wziol suste i clomid susta tak nie ciagnie wody jak oma testosterony te same ale mniej ciagnie wodu i opuchlizny takiej nie ma!!!!!!!!! wiec jak masz malo deki nierz suste!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

a wiec ta dieta byla juz tutaj oceniana chyba z 3 razy i zawsze byla dobrze oceniana - zrobilem teraz male modyfikacje waga 88kg wiek 17,5 ( za pol roku 18 ) wzrost 180cm aeroby - tak - rower 30 min co do silowni to tak ale chcialbym zmienic plan bo ten stal sie dla mnie bardzo monotonny... mozecie cos polecic ? ( ten plan jest wziety z innej [...]

[...] tkanki tłuszczowej w organiżmie np. TSH, testosteron, to można by ująć w ramach punktu 4 7 - teoretycznie, manipulowanie eloktrolitami jeżeli dobrze mówię, żeby pozbyć się wody podskórnej i wyjść na scenę całkiem wysuszony i mozliwe konsekwencje zdrowotne takiego stanu rzeczy ku przestrodze (w ramach ciekawostek) 8 - koszt przygotowania do [...]