18 latek z bardzo dużą motywacją

Cel jest prosty! Chciałbym być silniejszy,dynamiczniejszy + do tego poprawić swoją sylwetkę. W jednym z artykułów na tej stronie przeczytałem że dopiero warto się zabrać za Crossfit gdy ma się 90kg + 180 cm wzrostu. Lecz mi nie zależy na tym aby być nie wiadomo jak wyglądać. Podoba mi się sposób treningu, to że mogę go wykonać w krótkim czasie, to że mogę go wykonać w domu a to jest dla mnie bardzo ważne bo do najbliższej siłowni mam 30 minut drogi. Prosiłbym aby ktoś mi rozpisał trening. Dodam że najpierw chciałbym uzyskać taką sylwetkę - http://www.bez-kompleksow.pl/wp-content/uploads/2010/02/8o.jpg .

Dlaczego nie siłownia? bo jak wspomniałem daleko, koszta, nie podoba mi się to że trzeba spędzić dużo czasu, nudny trening, wolę coś gdzie każdy mięsień pracuje.

Oczywiście jeżeli się myle wobec mojego rozumowania to prosiłbym aby ktoś mnie nakierował co mam robić :)

Kupić drążek, poręcze do pompek i zapieprzać :) + dieta

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): siłownia 3 miesiące

czyli praktycznie staż treningowy zerowy !

Na 100 % brak ci bazy siłowej , do tego dochodzi niedowaga

Waga: 72kg
Wzrost: 185

"Dlaczego nie siłownia? bo jak wspomniałem daleko, koszta, nie podoba mi się to że trzeba spędzić dużo czasu, nudny trening, wolę coś gdzie każdy mięsień pracuje."

a to zdanie mówi o tym że brak ci podstawowej wiedzy na temat treningu .

1. Opcja pierwsza to udać się na siłownię i zacząć trening który pomoże ci zbudować fundament siłowy .
2. Zacząć trening z obciążeniem własnego ciała - dział trening w domowych warunkach .

C-F nie jest dla ciebie na ten moment .

"Cel treningowy: trochę być bardziej otyły, gdzieś 80 kg, silniejszy, dynamiczniejszy"

Zacznij jeść ! innej drogi nie ma .

Kup sztangę i ławeczkę ze stojakiem regulowanym, do tego drążek. Zbudujesz baze siłową, ogarniesz technike i możesz zabierac sie za podstawowe WODy.