Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): siłownia 3 miesiące
czyli praktycznie staż treningowy zerowy !
Na 100 % brak ci bazy siłowej , do tego dochodzi niedowaga
Waga: 72kg
Wzrost: 185
"Dlaczego nie siłownia? bo jak wspomniałem daleko, koszta, nie podoba mi się to że trzeba spędzić dużo czasu, nudny trening, wolę coś gdzie każdy mięsień pracuje."
a to zdanie mówi o tym że brak ci podstawowej wiedzy na temat treningu .
1. Opcja pierwsza to udać się na siłownię i zacząć trening który pomoże ci zbudować fundament siłowy .
2. Zacząć trening z obciążeniem własnego ciała - dział
trening w domowych warunkach .
C-F nie jest dla ciebie na ten moment .
"Cel treningowy: trochę być bardziej otyły, gdzieś 80 kg, silniejszy, dynamiczniejszy"
Zacznij jeść ! innej drogi nie ma .