wody

[...] byc max 16g ale glodny bylem wiec poszlo wiecej:P pozatym to kocham ladowania albo trena albo to i to %-) dzis byla zayebista moc, chyba najlepszy trening na tym redu%) wody na sobie w chvj mam i nie najlepiej to wyglada ale samopoczucie zayebiste falda na brzuchu o dziwo 10-11mm, normalnie jak bylem zayebany woda to wiecej bylo na treningu [...]

łopatka 10zł? ciekawe, pewnie sporo wody w środku

szczerze czepiajac sie twojej diety odradzam szynek i kielbas, gdyz to przetworzone jest. no i wiecej wody tam nic jakiegokolwiek 100% miesa. a takie pytanie; oliwe tako jesz lyzka czy dodajesz do czegos. np. salatki jakiejs? ;-P

[...] 3 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g olej lniany, warzywa 4 posiłek: 75g ryż brązowy, 200g pierś z kurczaka, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 50g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g olej lniany, warzywa 6 posiłek: 60g Whey Protein 95, 20g masło orzechowe 3000 ml wody Zmieniony przez - Songoku80 w dniu 2013-06-01 17:49:57

Nie mogę edytować tamtego posta, więc wstawiam tutaj: To są wymiary obecne, do sierpnia się zmienią bo ciągle redukuje. 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 62cm -talia:83cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej. -białko: 2,5 [...]

Właśnie miałem to napisać. Rozpisz posiłki z ostatnich trzech dni i poczytaj nie tyle inne działy co podstawy o SAA. Jest tego tutaj dużo. Zobaczysz po jakim czasie można się spodziewać efektów po poszczególnych środkach. Inna sprawa, jak już wyżej napisano pewnie wały biłeś bo na propie przez miesiąc na śmieciach nawet można coś wody pociągnąć.

[...] rozpietki 12/10/10/8 Pakiet ćwiczeń na brzuch + 35 minut biegu po południu SUPLEMENTACJA 2x 30g whey c6 30 g STANO FUSION - stała dawka od początku a efekty na prawde świetne 4 caps Thermo Fusion - przed biegiem . MOcna spota po tym poszła . Generalnie trzymam dosyc duzo wody podskornej . Musze to jakos zlikwidowac ziolkami lub czyms podobnym .

Ten schab to lypa - nie kupować, 30-40% wody! Mowa o tym z promocji z grejfruta. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-01 20:42:42

Ja robie podobnie :D i rowniez nie czuc fasoli :D puszka fasoli 2jaja 25gram kakao wawel 1lyzeczka proszku do pieczenia 20slodzikow ktore rozpuszczamy w 30-50ml wody aromat smietankowy do ciast ok 1.5lyzeczki wiorki kokosowe 5gram fasole z puchy dokladnie pluczmy woda i wrzucamy z jajami,kakaem,prosziem,aromatem,slodzikmami rozpuszczonymi w [...]

jajka kasze piers z kurczaka z indyka chleb pelnoziarnisty musisz wyzbyc sie napojow gazowanych i kupnych sokow pic duzo wody kompotow jesc twarog poltlusty a najlepiej bedzie jak pojdziesz do działu odzywianiei tam poczytasz podwieszone posty :)

Jeden środek na początek, stawiałbym bardziej na cypio, mniej kucia a aż takiej różnicy w zasysaniu wody nie ma. Przy odpowiednim żarciu nawet nie będzie śladu retencji. Pozdrawiam

[...] Potem paczka ryżu i odpowiednia ilość kurczaka pokrojonego w kostkę. To mieszam i zjadam popijając jakimś płynem. Rewelacja w smaku i w szybkości zjedzenia i podania. Zrobiłem dziś też dla "odstresowania" mięso na patelni na wodzie i z cebulą i papryką plus przyprawy. To dusiłem bez pokrywki do odparowania wody i siup do ust i dalej przełyk itp.

[...] kalorie ;) Miska kontrolowana, może nie w stu procentach idealna (ach ten majonez) no ale przy tym wyzwaniu to pryszcz :) warzywa: pomidory, sałata lodowa, ogórki, papryka, cebula zwykła i dymka picie: 2 x kawa, 1x melisa, 1,5 l wody suple: zapomniałam, zaraz jeszcze Chela Mag łyknę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783ffd1f440d445ea668256dcd835b15.png

Bez diety kreta Ci wiele nie pomoże, może tam trochę wody naciągniesz, ale zmiana nie będzie raczej wielka. a kreta nie da Ci zwinności, rozciągnięcie uzyskasz ćwiczeniami i sparingami;) weź obczaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html – suple w sw

[...] 6. Przywodziciele na maszynie 25kgx12-3 serie 7. Prostowanie nóg na maszynie 20kgx10- 2 serie 25kgx6 Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01557b6dfda046bead8cd32ccd0b3f6f.png [...]

Nadal jednak się wściekam na rodziców jak mnie nie słuchają odnośnie diety i mi sie głowie nie mieści taki proceder, że ojciec bierze sobie tabletki na rozrzedzenie krwi zamiast nie rozstawać się z butelką wody cholera jasna!!! :->

przechyl opakowanie to zobaczysz ile wody się zbiera pomimo tego że ta sciereczka chłonna jest pod piersią

wody nawet nie pijesz?

Właśnie o to chodzi że mało, ogólnie dziennie pije 3 litry wody ale podczas treningu prawie wcale.

[...] Lekki trening na macie, w związku z powrotem sparingpartnera po kontuzji. Pod koniec zrobiłem interwały: bieg bokserski, wysoki, spralw, przysiady. Ściana wody. Micha trzymana, chociaż ciągnie mnie na słodkości }:-((( , lekko morale przycięte dzisiejszego dnia.... Fotki z michy: [...]