wody

[...] lewą - prawa wyraźnie słabsza jest, buu. Miska 150B/67T/200W Warzywa:fasolka szparagowa, pomidory, brokuły, buraki (wliczone), pieczarki, cebula, papryka czerwona Płyny:3l wody, mięta, herbata zielona 1. owsianka z bananem i pestkami dyni 2. pierś kurczaka z gryczaną, fasolką szparagową i pomidorami 3. pulpety z łopatki, ryż, brokuły i [...]

[...] picie: woda, kawa, herbata zielona suple: DIM, 3x vit b complex, 3x linex forte (resztka) Dziś obserwowałam czy będzie napad głodu wkrótce po szejku z owsianymi i nie było megassania jak to bywa, ale pewnie dlatego, że sporo wody dałam do tego szejka :> Aczkolwiek jutro już będzie potreningowo z amarantusem :-))

Uwierze jak zobacze info na oficjalnej stronie klubu :-P Ale czy to taki swietny transfer to nie jestem przekonany... Niby jest to talent przedniej wody, ale gdy wygrywalismy LŚ to on w reprezentacji argentyny dosyc blado wypadl na tle naszego Kurka :-P

[...] 25g na 15 min przed treningiem - pompa 9/10 - pobudzenie - 10/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10/10 Nie ma sensu zdwajania porcji, nie czuć dużo lepiej suplementu, spokojnie porcja starcza, jedyne chyba za dużo sypnąłem, coś mnie zmuliło delikatnie, moze za mało wody dałem. Ogólnie najlepszy no booster z tego testu.

[...] albo z grilla mięcho, albo w knajpie cielęcina czy kurczak :-) z aktywnością słabo, pogoda nie dopisała, więc marszów to za wiele nie było @@-) mało piłam, wpadło alko, co zaraz się odbiło na wyglądzie, był też @ i zaliczyłam zmasowany atak wody, na razie czuje się jak napompowana świnia %-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-05-07 22:34:29

widzisz yamek ja wole dodawac i mnozyc niz dzielic i odejmowac na panienki chodze do klubow albo gdzies jakas czasami zagadam. ale ostatnio mi troszku wody sie pociagnelo i spuchlem to od jednej uslyszalem czy czasami z pierdla nie wyszedlem ;-D

[...] chlebek żytni razowy i trochę białego pszennego pieczywa Kolacja: kanapki wiem że kiepsko, ale czasu brakło na wszystko suplementy: tran, magnez płyny: kawa, woda (duuużo wody), 2xlipa warzywa: mało-pomidor, ogórek kiszony, ogórek zielony i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35fa9ed154c54096986b010811a0a0b5.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]

Nie wiem skąd taka opinia. Badania to badania, a nie lanie wody. No ale zobaczymy. W każdym razie nie ukrywam ale czekam na ten numer

Coś mi się z internetem dzieje dziwnego, zdublował mi się wpis :-) To dodam od razu dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5dea4c67ff48a297f65e120846d96d.png + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata,zioła, 1 kawa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-07 09:01:38

Acha jeszcze dwa słowa nt. pomiarów. Dobrze zauważyłaś do pomiarów to się trzeba odpowiednio przygotować. Pracujemy cały miesiąc i stosujemy się do jakiś tam własnych zasad ale te ostatnie dni przed wykonaniem pomiarów są szczególnie ważne. Im bardziej jesteś "pusty" oraz im mniej wody w organizmie tym mniejsze obwody, prawda ?

[...] 22:00-22:20-------KOLACYJKA5----- 5 jaj 438kcal 2w 39b 30t 3 tabletki ZMA activlab 23:00 SEN pięć posiłków, 4650kcal 480w 247b 185t 5,3w/kgmc 2,7b/kgmc 2,0t/kgmc 3-4 litry wody dziennie w zależności czy treningowe czy nie Być może w trakcie będę ją ulepszał. sugestie poparte argumentami mile widziane :) PS Zapomniałem na wstępie dodać, że [...]

kapitan - uważaj bo jak dociągniesz do tych 80 cm to będziesz musiał kupić ciężarówkę wódy i pół farmy na mięso do hamburgerów.

[...] ma progresu. Dziś z bólu nawet dłoni nie mogę ścisnąć (takie mam napuchnięte). W niedzielę miałam ładowanie i myślałam ze będę odczuwała jakiś wielki głód (jak to po ładowaniu :-)), no ale wczoraj nie miałam czasu na rozmyślanie o jedzeniu, a ponadto wypiłam 3 butelki 1,5L wody i do tego z litr herbaty, więc żołądek miałam cały czas pełny %-)

[...] żaby Okurasei, przecież nikt Ci na tą sztangę nie każe wrzucać 100kg :) A sama sztanga wbrew krążącym mitom ani nie jest straszna, ani strasznie ciężka. Nigdy nie niosłaś do domu dwóch zgrzewek wody? A to już 18kg, czyli więcej o 6 niż sztanga 12 ( popularna) i tylko 2 mniej niż sztanga olimpijska 20kg :-D Tak sobie to przełóż, to lęki miną

[...] miesien zaczal sie odzywac prawej reki 2x10z 5kg/ 10x 6,25kg-2 ost powt ciezko szlo ale dociagnelam po rozciaganie, w tym 50 przysiadow i orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran [...]

sporo wody pewnie wbilo, jedz teraz porzadnie, to moze zostanie cos z tego

[...] wraz z utratą wagi pewnie dojdę do 13kilometrów (aktualnie ważę 95 kg przy -20% bf, docelowo chcę zejść poniżej 85) Biegam Po pierwszym lub przed ostatnim posiłkiem Jak dodatkowo zabezpieczyć się przed ew. katabolizmem? Bcaa przed i po w ilości 10g każdorazowo wystarczy? Może biegać z półlitrową butelką wody a w niej np. 30g-40g vitargo?

[...] mąki gryczanej, ale może być jakakolwiek bezglutenowa (chociaż z kukurydzianej wyszły mi obrzydliwe) mąką + sól + jajo + woda ja na 3 placki daje 100g mąki, 1 jajko i trochę wody, żeby wyszła konsystencja gęstej śmietany (smaże na dużej patelni) + na śniadania polecam kaszę jaglaną :-) można na słodko, dobrze smakuje z owocami, do gotowania [...]

[...] jutro trening dupska i już się boję tego bólu }:-( a będzie ogień, nie ma co! Miska czysta - z tym nie mam na szczęście już żadnego problemu 8-) Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Napoje: 3l wody, kawa rozpuszczalnax1, melisax1 Warzywa: sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd54c0ff06e49bfa4ce78e3aac9d74e.png

[...] - głodna chodzę i cały czas bym jadła i jadła %-):-D Miska 150B/67T/200W Warzywa:brokuły, fasolka szparagowa, pomidory, marchew (wliczona), kalafior, ogórek kiszony Płyny:3l wody, herbata zielona, dzika róża & malina 1. bananowe placki owsiane z cynamonem 2. wątróbka z jabłkiem, ciecierzycą i brokułami 3. pierś indyka z ziemniakami, fasolką [...]