wody

Tureckie wstawanie możesz robić nawet z hantlem. 3 - 4 tygodnie i powinieneś poczuć poprawę w barkach. Na początek niewielki ciężar (Caculin poleca nawet buta - ja robiłem ze szklanką wody żeby był fun :-) ) No i stretching. Jakoś pójdzie.

rozrabiasz gram w 100 ml wody o na każdy 1 ml masz 10 mg

[...] 1. 30 min do godziny po obudzeniu jem omleta - 180g z jajek calych(3/4 jajka) -75g zmielonych płatków owsianych -26g koncentratu białkowego -16g syrop z agawy -troche wody 2.150g piersi z kurczaka -.75g ryżu -.150g warzyw na patelnie - olej lniany 10g 3. 150g piersi z kurczaka -.75g ryżu -.150g warzyw na patelnie - olej lniany [...]

[...] kalorie kosztem węgli tak żeby nie przekraczać 2650kcal czy zostawić tak jak jest czyli żeby nie przekraczać 2800kcal (zmiany jakie wprowadziłem na redukcję, to picie 2l wody mineralnej niegazowanej plus jakaś tam kawa czy herbata, wcześniej piłem wody max 1l). Niecałe 1,5kg to niby w sam raz jak na prawie dwa tygodnie redukcji i dlatego [...]

Ha ha |-) ja masę taka konkretniejszą zaczynam dopiero od tego miesiąca, bo do teraz to raczej mniej sie mnie robiło. Moje odczucia co do tego suplementu są pozytywne. Smak jest okropny ale zauważyłam, że wody nie zatrzymuję, żadnych problemów układu pokarmowego (po za głodem /%-) ) więc tak jak producent zapewniał.

No też mi się wydaje, że mniej wody trzymam. Ja i tak się już nie rozdrabniam i wsypuje do szejkera wszystko i wypijam, więc smakowo staram się nie myśleć co piję :) No ja też raczej coś ala rekomp robię obecnie (mam nadzieję, że nie redukcję%-)) i też bym chciał zrobić większą masę, ale to poczekam na wypowiedzi kogoś z góry, który potwierdzi [...]

tak jeśli waga stoi a obwody lecą to tylko się cieszyć należy m.in własnie dzienną fluktuacją wody, zawartością jelit, żołądka, nasycenie glikogenem

faktycznie bosh, zaraz poszukam :-) kupiłam czajnik, już do mnie jedzie... fajnie zmienia kolor wody, Małemu się spodoba ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3810408b2ef744229ebf1fdd7e7aea95.JPG

Właśnie nie bardzo rozumiem czemu waga nie wzrosła... chociażby wody powinno przybyć. Przez 3 tyg waga nie drgnęła nawet a teraz pokazuje mniej :) a chyba jeszcze nigdy nie jadłem tak dużo :) Zacznę od jutra od 2600kcal, zobaczymy jak będzie, ale wygląda na to że pomysł z resetem to był strzał w 10! wielkie dzięki! :) Coś takiego może być? [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4843c814868b4e0dac76e2ef02e18881.jpg Activlab-protein night-smak wiśnia - 1 porcja + 300ml wody 1-smak - 5/10, mocno rozwodniony jogurt, minimalnie czuć wiśnie 2-rozpuszczalność - 5/10, jedna wielka klucha grudek na wierzchu 3-piana - 9/10, minimalna nad tą kluchą 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 5/10, słabe w smaku i [...]

[...] CHCĘ JUŻ NA SIŁOWNIĘ! nie mogę się doczekać kwietnia, bo wreszcie będę mogła wykupić sobie beactive i zacząć ćwiczyc jak człowiek http://i60.tinypic.com/wtdh0j.png + 1,5 l wody + kawa + herbata + papryka czrwona, żółta 14.03.2015 Dzisiaj pierwszy raz poszłam do pracy^^ więc ogarnęłam na razie tylko dwa posiłki, teraz jadę na dokładnie 12 godzin [...]

/SFD/Images/2015/12/31/31b2134787434c3fa6d69c2280563d30.jpg Premium Nutrition 100% ehey protein concentrate smak truskawka - 1 porcja + ok 200ml wody 1-smak - 6/10, smak nie najgorszy czuć trochę chemiczne truskawki nie za słodkie 2-rozpuszczalność - 9/10, dobra kilka machać shakerem 3-piana - 9/10, minimalna 4-gęstość - 8/10, dość rzadkie, [...]

robiłem po swojej redukcji właśnie łądowanie ale caly wcześniejszy dzień był bez wody, normalna diureza itp dla jasnosci, potem było łądowanie od rana syfem, pompowałem się (nie piłęm jeszcze nic wody, ani sodu, tyle co z syfu bo jego łądowałem od rana i 2-3h po mial byc "szczyt" formy) napompowało troszke, dopiero potem jak wypiłem dosłownie pół [...]

[...] Tutaj to co wyzej lub cos przed treningiem ale niewiem co ;) _________________________ Godz. 18.00-19.00 Tutaj cos po treningu: I nie wiem czy moze tu byc gainer+banan? _________________________ Godz. 21.00 Jajecznica z kielbasa i szczypiorkiem, pomidorem No i 2 litry wody dziennie :) Zmieniony przez - Problemate w dniu 2015-03-14 19:31:50

Mój kolega mówi, że każda finka którą poznaje to mieszka na siłowni lub uważa ja za głowne hobby. W każdym sklepie są całe działy z produktami fitness, białko w każdej postaci batony wody soki smoothie placki zupy sosy itd. A Norwegia jest piękna, tylko cholera też ciemno :D ja uwielbiam kraje nordyckie, ale najbardziej szwecję <3

[...] reaguje. Ogolnie trzeba sie obserwować. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/14/2015 8:21:33 PM Lubię po prostu te płatki- są zaj**iste :)... Pieczywo razowe tak samo uważam za o wiele lepsze niż pszenne. Aktualnie nie widzę lepszych zamienników źródła węgli, które wezmę do szkoły. Przy większej podaży wody, widzę delikatne złagodzenie objawów :D

[...] do niej bez jakiegoś tak napalenia. Ale jednak, smak petarda, w ogóle nie czuć takiego wodnego posmaku, tylko przypominało takie mleczko truskawkowe, Dałem trochę mniej wody niż na opakowaniu, i ... za drugim razem dam 200ml żeby jeszcze było gęstsze i bedzie wypas. Dieta: 1, Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki koksowe, + białko Trening [...]

[...] Crea Pure Nanox - orange /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3ceef9f5f4a4ffa92a136b50359bdd5.jpg Smak : 5/5 bardzo przyjemny rozpuściłem do treningu połowę zaszetki w 500ml wody i smak nie za słodki ale wyczuwalny , dla mnie takie coś odpowiada bo nie zakleja ryja przy treningu a nawadnia . Smak porównywalny do witamin w plushach. [...]

zupa dyniowa: zagotować pol lita wody z kawalkiem imbiru i sosem chili, jak ostygnie dodac mleko kokosowe i troche miety:D a ciastka dyniowe to moj wytwor wyobrazni byl:D na oko jajka, maka dyniowa, kokosowa, sok z cytryny i starta skorka,troche cynamonu i imbiru :D dodac wody zeby ciasto bylo kosystencji do lepienia kulek, uleoic kulki, [...]

Generalnie węgle potrzebują wody żeby utworzyły glikogen, niby mają ściągnąć ją spod skóry i z nią się połączyć. W praktyce u wielu żarcie leży w kichach i w jelitach zbiera wodę i nas wzdyma. Jeszcze tym bardziej bez sodu. Jak ładowałeś syfem to sodu było wystarczająco. Chyba że miód lub żelki jadłeś :-P 2-3godz Ci nie naładuje nawet z insą. Bez [...]