wody

Acard nie. Cardio pomaga przy ciśnienie/puls. Trzymaj się 1 leku, nie kombinuj nie mieszaj, bo tydzień to za krótko żeby się ustabilizowało. Co do ilości wody, nie przesadzaj bo nadmiar org i tak wydali.

[...] musu truskawkowego (zmiksowane truskawki ,mogą być uprzednio rozmrożone,ja miałam mus jeszcze z lata) - 1 galaretka truskawkowa bez cukru lub 3 łyżki rozpuszczonej żelatyny w minimalnej ilości wody Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Chudy_pieczony_sernik_z_musem_truskawkowym_by_Malinowa-t1101910.html Pozostałe przepisy w dziale Kuchnia SFD

Początkowo waga moze wzrosnac 1-3kg nawet. Ale to będzie wieksza tresc jelitowa,wiecej wody,glikogen. Jesli chcesz robic tylko dwa tygodnie, to nie baw sie wskocz odrazu na wyliczone zero a nawet mozesz miec delikatnie ponad 100-200kcal. Nie boj sie - nie zalejesz sie, tym bardziej nei w tak krótkim okresie. Cardio ogranicz jesli czujesz sie mocno [...]

1g glikogenu wiąże 3-4g wody, więc nawet możesz nabrać kilka kg masy w ciągu jednego dnia. Należy jednak pamiętać, że nie ma to nic wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej, to tylko efekt fizjologiczny i wizualny. Jeśli trenujesz siłowo, to glikogen to główne paliwo do treningu, więc w tym przypadku wydaje się optymalną formą. Oczywiście dieta LC, [...]

[...] ... Nie wiem czy to ma jakiś wpływ. Niby 0 kcal ale czytałem, że ma to jakiś wpływ ponieważ mimo wszystko jest słodkie i zachodzą jakieś tam reakcje w organizmie. Dodatkowo złapałem się na tym, że pije bardzo mało wody. @wiktorr - problem w tym, że jestem na deficycie. Waga stoi. Dlaczego? Za duży deficyt może doprowadzić do odwrotnego skutku?

[...] 0 kcal ale czytałem, że ma to jakiś wpływ ponieważ mimo wszystko jest słodkie i zachodzą jakieś tam reakcje w organizmie. Dodatkowo złapałem się na tym, że pije bardzo mało wody. @wiktorr - problem w tym, że jestem na deficycie. Waga stoi. Dlaczego? Za duży deficyt może doprowadzić do odwrotnego skutku? Jeśli pijesz Pepsi, nawet zero, też bym [...]

[...] w obwodach/ wadzę, to wtedy utnij dalej, w razie większych " zastojów " mam tu namyśli 2 tyg ( co tydzień nie ma sensu ), ponieważ czasem może się pojawić większa retencja wody i tak naprawdę schudłeś, ale organizm wypełnił komórki wodą, gdyż broni się przed utratą wagi :) Parę tipów: - co tydzień w tym samym dniu np. sobota prowadź dziennik i [...]

[...] niestety ma tak niskie zawartość składników mineralnych, że jej picie doprowadzić może do odwodnienia organizmu, zamiast nawodnienia. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/4607/dlaczego-warto-pic-wody-wysokowapniowe Jak najbardziej warto pić przez cały dzień, a nie po 500ml jednorazowo raz na jakiś czas.

[...] witamina C jeżeli już, to wpłynąć może pozytywnie na poziom kortyzolu, a nie w ten sposób, który sugerujesz. Jedyne do czego mogłeś doprowadzić dodając witaminę C do wody, to podrażnienie szkliwa zębów. https://potreningu.pl/articles/4328/witamina-c-a-hormon-stresu [...]

Wyniki fajne, jak wspomnieli koledzy, jak najbardziej możesz wcinać. Pamiętaj żeby pić odpowiednią ilość wody, ewentualnie mogę dodać że najtańsze mono (na przykład z marki SFD) na start będzie chyba najlepszym wyborem tym bardziej zważając na wiek z funduszami pewnie nie masz lekko

Chodziło mi o to że, po turce utrzymamy sylwetkę w ryzach bez zbyt dużej retencji wody co na początku masy pozwoli lepiej oceniać faktyczny porogres no ale wiem, że metka jest ,,efektywniejsza''. Zastanawiam się tylko czy pociągnąć te 16 tyg czy tak jak na początku 13tyg i wcześniej zrobić ,,mostek'' i krótki cut i szybciej zacząć kolejną mase. [...]

[...] „Wybraniec”, przewalczył pełne 25 minut cztery razy w swojej karierze. Więc wie, co trzeba zrobić, żeby przejść pięć rund i planuje zabrać Brazylijczyka na głębokie wody. „Zaczynając jak w trzyrundowym pojedynku od mocnych lub lekkich ciosów na początku do mocnego finiszu, to nie zadziała w pięciorundowej walce. Taki jest mój cel. Po [...]

[...] Być może masz jednak jakiś istotny powód dlaczego tak. 3. Surowiec izolatu ma 90% zawartość białka (drobne różnice w zależności od surowca). Dodając słodziki, barwniki, emulgatory, wychodzi około 85%. Niektórzy producenci aby sztucznie zawyżyć ilość białka (legalnym sposobem) podają ilość w suchej masie. Należy odjąć od tego około 6% wody.

[...] i chyba tyle. Z trzymaniem diety bardzo różnie ale staram sie. Sylwetka ok, od zawsze problem z łapaniem tluszczu na klatce, brzuchu, boczkach i tendencja do retencji wody. Musze sie pilnować, za bardzo luzuje z jedzeniem i szybko puchne. Praca siedząca biuro, dom lub samochód. Czasem kilkudniowe wyjazdy gdzie totalny brak diety. Alkohol [...]

[...] słabe androgenne oraz fakt, że nie zachodzi tutaj aromatyzacja (winstrol jest pochodną DHT) jest to środek dający dobrej jakości przyrosty, nie powodujący znacznego zatrzymywania wody w organizmie. Czym jest aromatyzacja? W skrócie przemianą androgenów w estrogeny (np. testosteron -> estradiol), spowodowaną działaniem enzymu aromatazy"

[...] ponad 76kg , wiadomo ze to nie jest masa miesniowa ale skad sie to wzielo ? Czy moze to byc spowodowane ze pierwszy raz w zyciu sprobowalem mk677 i on dal taki efekt ?„ Możliwe ze mk677 spowodował retencje wody i dlatego taki gwałtowny skok wagi . Niestety napewno nie jest to masa mięśniowa . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-01 22:10:28

To nie GH, by miało z niego robić bańkę wodną ;) Sporo węgli, jakieś przetworzone jedzenie (pewnie zjadłeś jakieś śmieciowe jedzenie) Może mniej śpisz, ciężko trenujesz przez co więcej wody zatrzymałeś w organiźmie Można by wymieniać i wymieniać :D

Ryz gotujesz .w jakimś pojemniku blendujesz dowolne produkty ( wedle makro i potrzeb ) na bazie wody mleka jogurtu itp . Dodajesz owoce .orzechy .odżywkę .co trzeba .polewasz ryz i gotowe.Nie ma żadnej filozofii Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-18 14:34:33

[...] wskazówki czy czekasz i rozkminiasz czemu waga pójdzie do góry? ;) Ano pójdzie - albo nie pójdzie, bo sama ilość pokarmu będzie dwa razy wieksza, bo 1g ww wiąże 3-4g wody itd. Wiec pomysl czy ma to wpływ na masę Twojego ciała czy nie? Do tego jest wiele innych czynników. Pamiętaj, ze jako osoba otyła na bank masz rozjechane hormony i np [...]

Już się wkręcił na 100% jak masz na badaniach ponad normę kilka razy to rób dalej ciężkie treningi jadz śpij efekty przyjdą chociaż nie ukrywam że już po 2 tygodniach powinieneś zauważyć zmiany z retencji wody od podwyższonego estrogenu