wody

[...] sporo, pamietaj o nich 2 posilek: Chleb razowy oliwa z oliwek pierś z indyka herbata owoc (jablko, banan, grejpfrut) tu tez jest w miare okej, apropo herbaty czy tam wody, duzo pij okolo 2-3 l dziennie, okej 3 posilek: ser twarogowy chudy oliwa z oliwek herbata chleb razowy warzywa mozesz dac twarog poltlusty ze wzgledu na to iz [...]

witam, kupiłem iso stack 10 PVL'a, na opakowaniu pisze mieszac 40 g z 140 ml wody pic po treningu. w sklepie sfd pisze pic 40 g kilka razy dziennie, mieszacz w 300 ml wody. chyba to producent powinien wiedizec lepiej czyz nie? ale z 2 strony 140 ml wo?dy to ok pol szklanki! jak to pic w takim razie? jakis sugestie

[...] mija sie z celem (badania to potwierdzily-jakie? na sfd bylo wiele razy- to tak zeby ktos sie nie wypuscil zeby mu udowadniac) druga rzecz, jesli zalezy Ci na retencji wody w org. sluchaj podpowiedzi wyzej o 15g itp w Twoim wypadku: tradycyjny monohydrat - to ok. 2g (nie powoduje retencji wody) Zmieniony przez - Mexyk_ w dniu 2008-07-10 [...]

pelna po brzegi micha wody i jechane ilosc wody wypartej.... tak tam wszedzie miara hamerykanska, ale masz ten arkusz eksela do sciagniecia wiec kliknij i tylko wpisz sowje dane a reszte policzy, a mij cm. ma dwie miary wiec nie musialam przeliczac

Kurcze, dłuższa sprawa z tymi inczami, a waga jest w labsach czy w kg? Teraz muszę już zmykać, ale jak wrócę to policzę. Co do piersi - to jak to do wody wkładały? Ja myślałam o kuchennej wadze

NO tak, tez zaklamuje, w koncu to tylko obwody, ale nie wazne, tak dla porownania z urzadzonkiem. A ty Sihaja, nie ogladalas Suzan i Trinity, ten program o stanikach. Owszem wazyly biust, prostym sposobem, wkladajac do wody, zgodnie z prawem Archimedesa . Suzan ma po 700g a pewna pania znalezli co dala sobie zwazyc kazda piers miala po 1,2kg , [...]

[...] salatke z kury, pomidorow, papryki, ogorka, salaty, oliwy i zastepuje mi to sniadanie i kolacje (jest tego duuzo) czasami zalapie sie na jakies orzeszki ziemne, pije duzo wody ok.3,5l. w tym 2l. wody mineralnej. Mam kilka problemow zywieniowych jak np. herbate cukruje 2 lyzki(slodyczy nie jem prawie wcale) staralem sie cukier zastapic miodem [...]

nie ma problemu unikaj tluszczu tylko w posilku potreningowym. smazyc (długo) najlepiej na smalcu. co do sosu- podsmaz mieso pokrojone w kawałki, jak juz bedzie zrumienione podlej wodą i podus troszke zeby zmiękło. potem tylko w odrobinie wody rozmieszaj troszke mąki pszennej i wlej na patelnie/garnek zeby zagęścić sos. smacznego

[...] zl na miesiac... rakieta: ale nie chodzi o to czy w proszku czy w caps tylko o to czy jak ktos nie moze tych mega caps polknac to czy moze z nich wysypac proszek i wsypac do wody i w ten sposob je zarzyc i czy efekt bedzie ten sam jakby sie je lykalo ;) co to ruchu to moze byc tak: rano bieganie + zaraz potem brzuszki, czy rano bieganie a [...]

Witam!Mam pytanie do Rafała bądz Jacka. Mianowice co myślicie na temat picia lampki czerwonego wina wieczorem na dzień przed zawodami,oraz przed wyjściem na scene w dniu zawodów?? Podobno ma to za zadanie wydalić jeszcze bardziej resztki wody z organizmu,oraz przed wejściem na scene uwidocznić w większym stopniu użylnienie.

Ale się zajadacie... Ja coś z gardłem mam i ledwo mogę łykać. Ciężko mi nawet się napić wody. Dziś jadłem tylko rano jogurt 500g i kilka godzin później rosół z kury z jajkami. Lekarz mi przepisał antybiotyki i powiedział, że ma mi przejść... Możecie coś za mnie wszamać? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-07-10 15:02:03

Siodema - nie zgodze się z tobą, ja bez butelki wody na treningu umieram... może to dlatego iż dużo się pocę i musze nadrabiać uciekającą mi wode i inne tam minerałki:P woda mineralna dobra jest!

rano jeździj na rowerze na czczo napij sie tylko wody zaraz po przebudzeniu a po treningu bierz krete i zjedz sniadanie

zgadzam sie z Rion'em ponadto nie pij wody na sile, pij tyle ile potrzebujesz, jakie jest Twoje pragnienie, zbyt duza ilosc wody moze wywyolac problemy zoladkowe, bynajmniej ja zauwazalem je u siebie Dominik - Animale od czasu afery z wykryciem ph juz nie sa tak skuteczne nie mniej jednak kreatyna to najlepszy z dozwolonych srodkow ktory ma [...]

[...] tluszczu to co moze lepiej nawpierniczac sie samych supli nic nie jesc i siedziec na kapie wiec nie mow ze to bzdory przy diecie + ciezki trening na ktorym sie naprawde spocisz i zmeczysz nie wieze ze nie zredukujesz fatu ja wiem po sobie ciezki trenig duzo potu redukcja fatu i wody podskurnej owszem z suplami lepiej ucieka ale ruch to podstawa

Nie nic nie zaburza, pamiętaj pić dużo wody do kreatyny

[...] dalej jest obiad no to jakaś zupa, a na II to jakiś kurczak) na kolacje to czasami musli, raz kanapki, a czasami wcale bo jakoś zapominam... W ciągu dnia pije 1,5 litra wody często wciągu dnia zdarza mi się podjadać coś słodkiego... nie wiem jak się od tego odciągnąć... Wiem, ze moja dieta jest wręcz tragiczna bo powinno być aż 7 posiłków, a [...]

Ćwiczyć jednak trzeba... Izabelka Ci rozpisze najwyżej, bo ja się nie znam. Dobre są ćwiczenia z ciężarem własnego ciała - pompki, pompki na poręczach, podciąganie na drążku i takie tam... Co do wody podskórnej, jest coś takiego - PVL ma np. Water Tight, ktoś to nawet testował tutaj na forum. Poszukaj sobie .

Mylisz pojęcia magazynowanie wody w mięsniach to coś innego niż pompa. Zjawisko pompy występuje po treningu gdy mięśnie są napompowane krwią i puchną . Natomiast efekt wywołany kreatyna to powiekszenie objętości komórek i wypełnienie jej woda po zakończeniu cyklu z reguły spadki sa ale można cykl wykorzystać dobrze pozdro

A dodaje, ktoś coś z was do wody, żeby np. nasiąkneło czymś jakas kostka knora, czy cos ? By po prostu lepiej smakowało