[...] Bardzo dobre Motywacja: bardzo wysoka Papu: Koktajle lubię i szanuję, a przy takiej pogodzie są one świetnym rozwiązaniem, które poza BWT dostarcza też dużej ilości wody. Niestety nie zapychają mnie tak jak by m chciał. Zatem na obiad była kura z kuskusem i górą warzyw. Na śniadanie jajecznica z 8 jajek do podziału z żoną ;) Ćwiczenia: [...]
@carbon91, dziś już poszły z 4 litry wody i wody z miętą. Jeszcze chcemy skoczyć na rower koło 19 na godzinkę to pójdzie jeszcze z 1,5 litra... spoko... wiem jak boli odwodnienie i udar. Masa latem straszna rzecz. No ale potrzymam jeszcze tydzień. Naładuję bateryjki i dokończę redukcję jak bozia przykazała...
nie ten wydety brzuch moim zdaniem z powodu wody, ja czasami tak mam jak duzo pije to idzie w bruch... a ze leje litry wody w siebie to jestem naprawde nadeta :-(
[...] 3.to samo 4.to samo 5.trec whey creamy coctail,orzechy 6.wołowinka BTW 134/82/121 kcal764 Kocham całki. Mam dziwne problemy z puchnięciem, zdarza mi się nabierać wody i nie mogę wymyślić dla tego wytłumaczeni, dzieje się tak niezależnie od dnia cyklu, ewentualnego nabiału w diecie....może to kwestia tego że mniej piję zwykłej [...]
[...] to z moim TRI jest jeden ogromy problem o którym chyba nikomu nie mówiłam %-) Nie zanurzę głowy w otwartym zbiorniku wodnym (przynajmniej na razie) - serio - boję się wody, która nie jest przejrzysta. Wszędzie widzę pijawki, kijanki i topielców #-P Ostatnio na kąpielisku z zazdrością patrzyłam na babeczkę która wskoczyła do łowiska i [...]
Na szczęście, nieszczęście nie mam szosy i panicznie boję się wody bez chloru :-D Im gorszy rower tym większy szacun także nie ma kłopotu, a jeśli idzie o chlor to możemy z Shadowem płynąć przed Tobą i sypać go do wody w dowolnej ilości ^^
Na szczęście, nieszczęście nie mam szosy i panicznie boję się wody bez chloru :-D Im gorszy rower tym większy szacun także nie ma kłopotu, a jeśli idzie o chlor to możemy z Shadowem płynąć przed Tobą i sypać go do wody w dowolnej ilości ^^ Ale w tych wodach to zazwyczaj same chlory lub ex-chlory... więc nie będzie problemu :)
i jeszcze jedno, tak z zycia. na mnie i na znajomych to akurat podzialalo. pij duuuuzo wody (ok. 2-3 litry dziennie), im wiecej pijesz wody tym organizm wiecej jej wydala, oraz proponuje sie lekko przyglodzic, w diete niech ci wejda same bialka (parowki, ryz, jajka, kaszki dla dzieci - bobovita, itp. itd.), my jak sie odchudzalismy to jedlismy 2 [...]
[...] rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -18g bcaa po trening i wieczorem: -izotonik z 1 litra wody -6 łyżeczek miodu -sok z 1 cytryny -szczypta soli POWIEM TAK MEGA NAPÓJ PO TRENINGU ZIMNY WCHODZI ELEGANCKO [...]
[...] te akurat bez cukru wiec tak naprawdę sama skrobia. Też fajnym motywem jest dodać bolero do kaszki ja dawałem 1g na porcie nie ważne czy miałem 100g produktu i 500-600ml wody czy 75g produktu i 350-400ml wody, opcjonalnie też doprawić słodzikiem od serca. /SFD/2020/9/27/ad793921728c406ca91ad8b534c6af66.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu [...]
[...] czy z mąki ryżowej ? Używam zwykłej mąki ryżowej. Szkoda mi kasy na ten z nestle, bo dla mnie 4-5zl za 160g produktu to trochę przy drogo. Do garnka wsypuje mąkę, dolewam wody ciepła czy zimna bez znaczenia, najważniejsze aby nie wrzątkiem, bo wtedy zrobią się grudy i na palnik, cały czas mieszając. Co proporcji to trzymam się 5:1 czyli na [...]
[...] woreczek ryżu. Pozostawiany ugotowany ryż do ostudzenia na parę godzin. Do dużego shakera dajemy 15g żelatyny, słodzik zalewamy to wrzątkiem i odstawiamy na 5min. Ile wody? Ja daje zawsze 5-6x tyle ile mam ryżu, tzn jak mam 60 ryzu - 300 wody lub 350/360 itd. Tutaj śmiało kombinujcie objętością. Później wrzucamy nasz ryż do shakera z [...]
[...] Proteinowe danio Przepis banalnie prosty i szybki, 2 składnikowy. Wysoko białkowy, nisko węglowodanowy i oczywiście 0% tłuszczu ;)! Potrzebujemy: 250g chudego twarogu 250ml wody 10g żelatyny 3g bolero o smaku truskawkowym(te saszetki do rozpuszczania w wodzie) 10 słodzików Do shakera dajemy kolejno żelatynę, słodzik i bolero. Wszystko [...]
Może rzeczywiście piję tej wody za mało. Dzień bez siłowni to 2.5-3 litry, nie licząc tego, co schodzi podczas biegania. W samej szkole schodzi mi 1.75 l z Żywca Zdroju, powiększone butelki teraz rzucili, przez co mi się na stojak nie mieszczą i muszę zgrzewki kitrać po szafkach. W trakcie biegu przynajmniej te 0.5 wejdzie, bo ciężko mi się robi [...]
3łyżki stołowe wody utlenionej na szklankę wody przegotowanej lekko ostudzonej, płukanko takie kilka razy dziennie tylko taki dziwny posmak w buzi zostaje przez chwile ale dobrze wybija bakterie, takie płukanko najbardziej pomaga mi gdy głos siada, lepiej niż te wszystkie tabletki do ssania. Kiedyś lekarz mi to zalecił gdy miałem zapalenie gardła. [...]
[...] ,cebulę . Wolę pisac w dzienniku wszystkie warzywa bo to pomaga mi kontrolowac lepiej czy mialam ich odpowiednio i co do czego jadłam. do picia litr zielonej herbaty , litr wody , i litr wody gotowanej z imbirem .serek wiejski mam ostatni z lodówki , już nie będe ich tyle gromadzić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d97b687be9c446b8fe7bc5a467394d0.png
Nie "zaczołem" tylko "zacząłem" ;-) Kreatyna do szafki poki co (niby mozesz brac przeciwko katabolizmowi ale tu nie ma co chronic, poza tym wody tylko naciagniesz; zarzucisz juz po redu kiedys tam, jak bedziesz masowal). Dlaczego taka liczba powtorzen w FBW? Powodzenia. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-07 02:36:53
[...] treningiem to przeczytalem juz chyba 50 wypowiedzi. Posłucham Ciebie! Czyli: posiłek 17.30 przy zalozeniu ze trening o 19.00 tak? JESZCZE JEDNO PTYTANIE SIę POJAWIłO: picie wody niegazowanej oraz jedzenie warzyw - mam to wliczać w diete czy raczej no limit (szczegolnie jezeli chodzi o wode) I co do wody? ile powinienem jej pic dziennie minimum? [...]
[...] trzykrotny złoty medalista olimpijski (100, 200, 4x100) Usain Bolt. Powód? Nie miał się w czym wykąpać ... - To wstyd, że najszybszy człowiek na świecie nie ma dostępu do wody, by się umyć. Przykro mi, że tak się stało w jego rodzinnym domu - skomentował ojciec trzykrotnego rekordzisty świata. Brak wody to problem wielu jamajskich wiosek. [...]
snorri1 / Dziennik osobnika biurowego
