lithium / REDUKCJA/ nowy start strona 14

jakie tu kary odchodzą - o matko!! mnie też by się przydała taka forma motywacji

shaggah no to dawaj ukaż się sama

MC 12x32,2 12x40x2 10x46,8
wiosłowanie sztangą do brzucha 12x22,2 12x24,6, 12x26,8
ściąganie drążka do klatki 12x3szt 12x3szt+2,5kg 10x 4szt
push press 12x17,5 12x20 10x22.2
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x20 10x22,2 10x22,2


MC cienko widzę jeśli nie zainwestuję w jakieś haki itp. gryf bardzo wyślizguje mi się z rąk i muszę szybko dojść do konkretnych ciężarów bo na razie talerze mam tak małe że jest strasznie niewygodnie, muszę spełznąć na ziemię przy każdym powtórzeniu



Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-11-28 16:08:12

samobiczowanie sobie zafunduję Ja też zawsze mam problem z MC, ręce mi siadają strasznie, i 3 seria to już jest dla mnie męczenie się z rękami, przy czym nogi, tyłek i plecy nic nie odczuwają, więc w pierwszej serii zazwyczaj już zakładam dużo, żeby miało to jakieś efekty.

ostatnio... na początku roku
przy małych talerzach normalny MC to dla mnie też problem, więc rozgrzewam się robiąc wersje na prostych nogach.

shaggah- próbowałaś zmieniać uchwyt? podchwyty, nachwyty czy przechwyty? jak z zamkiem? Fakt mi też sztanga się wyślizguje z rąk, ale to bardziej przez śliski gryf niż słabe ręce- tak sobie tłumacze, ufny w prawdziwość tych kłamstw

tak, różne uchwyty na wiele sposobów coś pomaga, ale niewystarczająco. Też wypróbuje kiedyś haki - są do dyspozycji w recepcji na siłowni, tylko jakoś zawsze mam zaćmienie i zapominam wziąc na początku, a potem to mi się już dupy nie chce po nie ruszyć...
Koniec tego spamu, bo nas pobanują moderatorki

To spam merytoryczny wiec może krzyczeć bardzo nie będą.
Z hakami bym uważał bo mogą mieć przeciwny skutek, ale tu musiał by się ktoś mądrzejszy wypowiedzieć bo ja z moim 1,4zł rekordem to leszcz jestem

Konstruktywnie to chciałam się dziś zmierzyć

Obwód w biuście : 93 bz
Obwód pod biustem : 74,5bz
Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 bz
Obwód na wysokości pępka : 83 bz
Obwód bioder : 93,5 bz
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5bz
Obwód łydki : 34,5bz

....i nic..................................................jeszcze

micha 30.11
1. jaja,masło,owies

2.indyk,razowiec,masło

3.indyk,feta,razowiec,groszek mrożony,oliwa]

4.trec whey creamy coctail,jabłko

5.jaja,oliwa

6.indyk,orzechy


BTW 121/91/128 kcal 1820




micha 01.12

1.jaja,owies,masło

2.razowiec,indyk,ser zółty,masło

3.to samo

4.to samo

5.trec whey creamy coctail,orzechy

6.wołowinka
BTW 134/82/121 kcal764



Kocham całki.

Mam dziwne problemy z puchnięciem, zdarza mi się nabierać wody i nie mogę wymyślić dla tego wytłumaczeni, dzieje się tak niezależnie od dnia cyklu, ewentualnego nabiału w diecie....może to kwestia tego że mniej piję zwykłej wody?...Cięzko mi wchodzi jak jest zimno,piję teraz więcej herbaty,herbatek owocowych itp.

Trenio

MC 12x35 12x40 12x45
wiosłowanie sztangą do brzucha 12x22,2 12x24,6, 12x26,8
ściąganie drążka do klatki 12x3szt 12x3szt+2,5kg 10x 4szt
push press 12x17,5 12x20 11x22.2
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x20 12x22,2 12x22,2


micha
1.jaja,owies,masło
2.razowiec,wołowina,indyk,masło
3.banan,trec whey creamy coctail
4.razowiec,jaja,masło
5.łosoś,oliwa

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-12-02 19:19:01

Anno, powiedz mi jak smakuje ci whey od treca?