wody

nie chcciało mi się:D jutro specjalnie dla Ciebie dam xD -- elo już prawie 17h bez jedzenia jakies ssanie mi się załączyło niedawno i litr wody poszedl:D Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-21 14:00:51

Wielkie dzieki jak mozesz to napisz mi jeszcze z jaka iloscia wody rozpuscic 10g i jakie mono najlepiej kupic na dokonczenie cyklu. SOGa juz masz ;)

A da rade to wypic? Nie trzeba dolac wody?

Polecam cytrynian kreatyny (nie ciągnie wody) możesz przetestować zamiast Cm3 ale zrobisz jak zechcesz powodzenia Dawid i "rosnij jak na drożdżach"!!!.

W niedzelę wychyliłem sobie z babcią kilka kielichów wódy,bo kiedyś tam dostałem od funfla za pomoc.Wolałem w towarzystwie,bo do lustra to nie ma co pić Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-21 00:04:44

[...] reagowanie na to obcieciem kalorii jest bledem, walczysz z tluszczem nie z opuchlizna nie powinnas juz ciac kalorii, z opuchlizna walczy sie poprzez picie wiekszych ilosci wody picie herbat ziolowych, chwilowe wywalenie z diety weglowodanow, wywalenie pokarmu uwrażliwiającego lub czyszczenie nerek. Puchniecie ma zwiazek z hormonami i/lub [...]

[...] też tylko 5 kg do przodu... oj słabo poprawiłabym to tylko nie wiem kiedy. Dziś spróbuję się podciągnąć, liczę że się uda W czwartek przysiad i żołnierskie, a w piątek obwody. W sobotę jadę nad to morze i od niedzieli się odwadniam, bo w piątek już muszę wracać pociągiem. Sama z bagażem i szklanka wody co pół godziny - byłoby nieciekawie [...]

Jak na razie po pierwszym dniu od razu czuje się lepiej. Wypiłem 3-4 litry wody, jadłem warzywa, owoce, 2x udko kurczaka, mleko, ser itp. Kawa z rana jak śmietana;). Samopoczucie od razu lepsze, zobaczymy jak efekty ;)

[...] kofeiny to bardzo krotka droga do problemow z zasypianiem. jak ktos jest senny w dzień bo ma np. niskie ciśnienie to najlepiej jeść częściej a mniejsze porcje no i pić dużo wody. no i oczywiście trening :D ostatnio chyba sie przestawilem nareszcie z powrotem na wczesne zasypianie a stalo sie to jak zeszlo ze mnie pare stresow no i przestalem pic [...]

Możesz podbić kaloryczność posiłku, objętość/wielkość, dodać więcej warzyw. Picie wody między posiłkami też powstrzymuje głód. Węglowodany nie są jedynym wyjściem, na low-carb stosuje się je głównie okołotreningowy i ewentualnie do śniadania.

[...] składników mineralnych to mówimy o kwasie fitynowym I teraz aby namaczanie było skuteczne ziarno musi zawierać odpowiednie enzymy które aktywują sie pod wpływem wody i temperatury oraz trochę kwaśniejsze środowisko niż zwykle Dużo tych enzymów zawiera np pszenica i ryż natomiast owies mało Dla pszenicy czy ryżu wystarczą dwie godziny [...]

[...] na siłce każdy suchy był (w sensie, że nie leje się z niego) Jak to możliwe ?! dieta: Suma dobowa: 2302.3 kcal 174.5 białka 183.2 tłuszczy 9.3 węglowodanów suple: 40g whey rano witaminy 10g BCAA przed treningiem 5g BCAA w trakcie treningu 30g whey po treningu Jeszcze trochę i łaadowanie PS: Ile wody mam wypić w ciągu całego ładowania ? pzdr.

w siadach jak nie wyrabiasz tyle powtórzen to moze zmniejsz obciazenie a wody spoor trzeba pic na ładowaniu, tydzien temu jak miałem ładowanie to wypiłem prawie 10l przez całe ładowanie a teraz było krótsze to wypiłem ~6l jakby co to dałem podsumowanie u siebie

[...] (uderzeń serca na minutę)? Jeśli masz czas, to zwiększ ilość, a intensywność niech pozostanie taka jak jest, albo się zmniejszy. Jeśli nie masz czasu, to skracaj sesje aerobowe, ale zwiększaj stopniowo intensywność. Dużo pij wody w czasie aeorobów, bo rozpad tłuszczu wymaga tego. Rozumiem, że jedziesz bez odżywek, więc tyle na początek.

bo wtedy sie lepiej uzupełnia glikogen w mięsniach, lepiej sie nabija solaros to kiedys pisał ze 1g glikogenu wiąrze 3g wody czy jakos tak ja wiem o co chodzi mniej wiecej ale nie umie tego wytłumaczyc

[...] codziennie steka i kotleta dodatkowo z czerwonego mięcha do tego z 6 całych jaj węgli mało złożonych i zero prostych dodaj kalarepę, kapustę itp i koniecznie czosnek real lub wyciągi bezzapachowe. hcg ja potrzebuję :) i pij z 3 litry wody i żadnych k...kaw. zbadaj ciśnienie. i pamiętaj dupy, cyce stawiają najlepiej jaja :) więc do dzieła.

Tak Koniu. jest wzdęty do przodu i zaczyna się to wysoko, no normalnie to tak wygląda jak w ciąży. Po bokach mam tylko tkankę tłuszczową. Może pić jakieś herbaty łagodzące wzdęcia, espumisan, może za dużo w siebie wlewam wody, za dużo jem ?? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-21 22:18:43

no tak własnie jest ze za bardzo sie nie chce pic a jednak trzeba tej wody sporo pic i czasem sie chodzi jak bania, ale ja akurat tym razem tak nie wiem podczas ładowan, mogłem ładowac jeszcze więcej

Woda spada, ale chyba nie w takim stopniu, zeby to odczuc na masie ciala. Tracimy poprzez pocenie, oddychanie, zalatwianie potrzeb fizjologicznych dziennie okolo 2-3l wody dziennie, a uzupelniamy ja w 2 razy wiekszych ilosciach. Reasumujac- to na pewno fat. Ja mialem tak tylko dlatego, ze po treningu zawsze gralem jakis meczyk, porzucalem do [...]

[...] dzień, to znaczy bieganie 30-45 minut, oczywiście rozgrzewka, jedz co 3h porządny posiłek, ale staraj się ograniczyć z posiłkami typu makaron, ryż, jedz warzywa, pij duuużo wody. :) Problem zniknie. :) Oczywiście aeroby przeplataj z robieniem treningu, czyli raz aeroby, raz te pompki i podciągania. :) Wiem, że za chwilę mogą się doczepić osoby [...]