wody

[...] i woda czyli wszystko z nia ok? ???? tucio pisze ze insy sie nie wstrzasa ze pisze w ulotce jak to robic a ja nie mam ulotki bo dostalem tylko 1 butle ale w przyszlym tygodniu bede mial 2 paki R metna czyli jaka bo teraz podobna jest do winka bialy proch sie oddziela od wody tak to wyglada Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-08-05 20:24:20

W moim przypadku "problem" picia wody pojawia się późną wiosną, latem i wczesną jesienią. Kiedy temperatura jest wysoka (+20 C), to po prostu muszę popijać w trakcie biegu, bo inaczej stanąłbym w miejscu. Zimą tego problemu nie mam i nie odczuwam pragnienia nawet przy wybieganiach rzędu 14-16 km. Widziałem kiedyś pas z czterema bidonikami, [...]

Często widzę ludzi biegających z woda w ręku i zastanawiam się czy w okolicy ma zabraknąć wody w kranach ? Przy nawet 90 min biegu tempem przeciętnego kowalskiego nikt się nie odwodni, nikt nie umrze z głodu. Ja widzę inny problem a mianowicie często właśnie tacy NIEDZIELNI biegacze przy temperaturze na zewnątrz +10 st i mniej ubierają się jak [...]

Aaa to przy takim pasie taki ~bf jest najbardziej mozliwy. Moze duzo wegli spozywasz, sodu stad spora retencja wody pod skora.

[...] sie na tym naprawde dobrze zna... bo slyszalem juz wiele opinii o tym co jest zle a co dobrze i pogubilem sie :s. Aha i dodatkowo pije, a przynajmniej staram sie, 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie i witaminy ( cos w stylu plusza ). oki wode trzeba pić ale witaminnki to bym radził w kapsułkach , musujące są w mniejszym stopniu [...]

co do basenu to po basenie dobrze zjedz i bedzie spox a sauna nie powinna zaszkodzić tylko jak będziesz w saunie tak jak przed i po dużo wody pij Pozdr0

[...] rady.. Francuskie wyciskanie leżąc 12x15, 16x15, 18x15 Przednie przysiady tyłkiem do ziemi 24x15, 28x15, 34x15 Wspięcia na palce siedząc ze sztangielkami 14x15,16x15, 18x15 + Uginanie nadgarstków podchwytem 12x15, 14x15, 18x15 Spięcia brzucha z obciążeniem 6x15, 7x15, 10x15 Dieta: 97b (w tym 9 jajek), 279ww, 57t + 1,5kg warzyw i 4,5 litra wody

[...] serii jak dobrze pamiętam :-) ) Podciąganie kolan do klatki piersiowej 2,5kg x15, 5kg x15, 7,5kg x15 (Nieźle zabolało) Ogólnie trening super wyszedł. Dieta: Kasza kuskus, ziemniaki, makaron, jajka, schab, pomarańcz, banan, jabłko, 1,6 kg warzyw, 5L wody Inaczej mówiąc: 134b (W tym 101g białka z jajek, schabu, dwóch plastrów sera), 263ww i 68t.

19/04/2016 - CARDIO 30 minut biegu, w tym: 27 minut biegu z prędkością 12 km/h 1 minuta marszo-biegu z prędkością 6,5 km/h 1 minuta marszu 5,5 km/h 1 minuta marszu 4,5 km/h Efekt: Cały mokry ;-) Dieta: 120B, 248ww, 58t, 4,7L wody, 1,5kg warzyw.

PSYCHO smak: 3/5 - sporo osób narzeka, że za słodki, dałem więcej wody i jest ok, smakuje jak tani napój pomarańczowy pompa 1/5 - pompa jak bez pw, ciut lepsze użylenie pobudzenie 2/5 - leciutko prawie nie odczuwalnie, ale chęci były ogólna ocena 2/5 przeciętny towar Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-25 20:02:13

ja bym zrobił tak: trening push pull przeplatany z crossfitem. jak?? Push Push Press Przysiady Wyciskanie leżąc Wyciskanie leżąc wąski chwyt Pull MC Pull up / nachwyt szeoko podchwyt wąsko high pull Wiosło uginanie ze sztangą 2x w tyg to plus 2x w tygodniu noramlne wody girls itp oczywiscie to propozycja.

[...] mogę coś ćwiczyć. /SFD/2017/8/21/0ed94ae25465474ab6b026ce21f9bf10.jpg /SFD/2017/8/21/1e5a368820af4aa2ae7b3b479b55b129.jpg Aha zapomniałem że jeszcze do tego dochodzi picie wody i wypicie 3 albo 4 filiżanek czarnej herbaty posłodzonej cukrem. Zmieniony przez - hektolos w dniu 2017-08-21 17:37:04 Zmieniony przez - hektolos w dniu 2017-08-21 [...]

boshe....... po wejsciu do takiej wody moj ptak dostal by hipotermii i na 2 tygodni by zanikl:D:D:D:DD:D:ale sog jak nic:D:D:D SUCHARUS

no ja tam czekam tylko na lato nawet latem czasami mi sie do wody nei chce wchodzic bo zimna mi sie wydawalo ze 20 stopni to jest zimna woda

[...] utrzymac zarcia - w sumie dlatego koncze cykl (jak juz pisalem), bo nie jestem w stanie trzymac w ryzach szamy i rygoru treninigowego. wiec troche sily leci przez ubytek wody, torche przez spadek androgenow, a troche po prostu przez mniejsza podac kalorii i wegli. straty niewielkie, odbije sie na offie i potem znowu bomba. chce miec 300kg na [...]

Mahir Oral lubi oral Niemcy to niemcy , j.w boją się , że może stracić PAS więc nie puszczą go na głębokie wody... co za ciapki z nich...

Musisz zwiekszyć sobie kcal w diecie...wiecej jeść, pic dużo wody, zeby uzupełnic płyny, wtedy spadki moga byc niewielkie...pewnie będzie ciężej o mase przy trenowaniu SW i nie sugreruj sie fajteremi typu Saap oni są z innej BAJKI

[...] wytrzymałość , dostarczenie o2 , glukozy , wzrost mięsni ! "tak w ogóle to chyba nie przeszkadza nic w robieniu masy na tych suplach w lato...bo przecież nie magazynują wody...--poprawcie mnie jak się mylę. " -w nabieraniu czystej masy mięsniowej moim zdaniem nie przeszkadza , jednak z reguły w okresie letnim trudniej się robi [...]

gdybys ten cytrynian wziął po wakacjach byłoby ok. akurat dobry odstep czasu i zadzialaby bardzo dobrze, bez zbednej retencji wody. Cytrynian nie osłabi dzialania monohydratu w poozniejszych cyklach(tylko oczywiscie musisz pamietac o przerwie)

[...] będziesz się chronił manewrując węglami. Jesteś dość szczupły więc przydałoby się sporo mięsa dorzucić a nie zrobisz tego pilnując cały czas formy "fit". Potem robisz drugą część, czyli wycinkę, podczas której pozbywasz się zgromadzonej na masie wody i fatu oraz zagęszczasz i utwardzasz mięśnie. Tutaj możesz przejść na propa z masterem lub winem.