wody

Zwieksz ilosc produktow o wysokim indeksie glikemicznym typu bulki, chlebek, wiecej blonnika w postaci platkow owsianych na sniadanie, duzo pij wody mineralnej z cytrynka. Unikaj tlustych potraw i wogole tluszczy. Staraj sie jesc posilki wieksze, tak zeby sie czuc lekko przejedzonym. Apetyt powinien wrocic.

[...] zadowoleni to inni patrzą na nich raczej z politowaniem. nie ma chyba gorszego wypaczenia kulturystyki niż letni, zalany pakier z wielkim bidonem i okrągłą od retencji wody twarzą. ja rozumiem, że możesz nie być zainteresowny wyglądem chippendalesa, ale to wcale nie znaczy że trzeba się świadomie oszpecić. a co do rzeźby - to jest bardzo [...]

A jak skacze cykl na krecie dalej bd chodzil regularnie to spadnie duzo ? tak zwanej "Wody"

to Ty jakieś wody masz w nadmiarze 3kg mieśni by Ci napewno od melanżu nie spadło.. i wiem ,że można , tak tylko się śmieje ,że nie mam z czego spadać

[...] siłownię zanim jeździłem jeszcze na rowerze ale po chwili przestałem chodzić i jakoś straciłem wtedy motywacje. dzisiejszy dzień: rano witaminy i błonnik do szkoły zabieram dużą butelkę wody i połowę wypijam już w niej do tego jem w niej 2 kanapki na obiad zjem barszcz biały z kajzerką później kurczaka z ryżem i to pewnie będzie na dziś koniec

Jak zarazie to jest mój przeciętny dzień: ok. 6:30-7:00 - śniadanie zazwyczaj płatki (cini minis lub chocapic) w szkole raczej nic nie jem tylko piję puszkę coli lub butelke wody po powrocie ze szkoly ok 15 jem sobie serek (waniliowy lub czekoladowy)lub kanapke ok 17/ 17:30 obiad zazwyczaj jakieś mięso z ziemniaczkami rzadko coś jem na kolacje ale [...]

[...] juz wczesniej napisalem jest dobra, poniewaz nie trzeba rozcierac czy cos w tym stylu tylko mocno szejkowac, wada jest zbyt slodki smak, ale da sie to zalatwic dajac wiecej wody i mniej gram gainera to wtedy jest tylko taki posmak. Ogolnie produkt pod okiem skladu jest dobry. Ogolna ocena produktu sumujaca sie z wszystkich cech to 4+ wiec jest [...]

[...] piers z kurczaka 100g warzywa i zdrowe tluszcze czwarty posilek okolo godziny 17:00 makaron 140g puszka tunczyka /nie za często (2-3 razy w tyg), jelsi juz jesz tune to z wody lub w sosie własnym czerwona fasola, kukurydza, papryka, cebula i odrobina sosiku /ze strączkowymi nie przesadzaj, bazuj na papryce, pomidorach, kalafior, brokul, [...]

[...] Schab pieczony z suszoną śliwką i morelą, kasza jęczmienna, warzywa 4. i 5. jak 2. Dzisiejszy dzień jest dedykowany zupom Ta pierwsza taka sobie była. W przepisie za dużo wody jest do dodania i trochę rzadka wyszła, a ta druga - węgierska - całkiem zacna, ale też jakby jakiegoś zagęszczacza brakowało Dobrze, że schab mnie nie zawiódł (jak [...]

No i jeszcze staram sie duzo wody pic to dobrze?

Jak sila to prop, ewentualnie enan plus wino, na stawy mozesz dac profilatkycznie npp 50mg 3 razy w tygodniu np. pon-sr-pt albo z propem razem w jednej pompce e2d albo dece 100mg eweek (jesli zamiast propa poleci enan). Aha, i 3-6 kg MIESNIA na cykl to bdb wynik. Wiadomo, ze nigdy nie zrobisz czystego miesnia, zawsze jakis % wody i tluszczu idzie.

[...] Ziemniaczki, rybka, mięsko, surówka...a na kolację płatki, albo to co na śniadanie. Czasem się zdarza, że między tymi posiłkami dorzucę jeszcze jogurcik czy owoc. No i wody dużo piję, 1,5 - 2l. Oprócz diety robiłbym ćwiczenia na rzeźbę. Chodzę codziennie grać w piłkę (intensywnie) na jakiś czas. Jest to przynajmniej 2 godzinne wyjście, a [...]

wody zejdzie wszystko a ewentualnie jak mięśnie jakieś wypracujesz na cyklu pozostaną Zmieniony przez - comey w dniu 2011-03-02 19:22:54

nieprawda, pij tyle ile ci sie chce, na sile nie ma co pic. efekt zawyzonej podazy wody moze spowodowac paradoksalnie odwodnienie

[...] kilka orzechów włoskich. Razem: 450kcal, B: 38g, T: 15g, W: 35g 18:00 TRENING a zaraz po Syntha6 200kcal, B:23g, T: 6g, W: 13g 20:30 kolacja: 150 g gram tuńczyka z wody + warzywa. Razem; 144 kcal, B: 32g, T: 2g, W: 0g Razem: 1816kcal, B: 164g, T: 54g, W: 162g Reszta węgli pochodzi z warzyw. W dni nietreningowe redukuję do 1600kcal [...]

Ale mój kuzyn nie prowadzi diety zbilansowanej, przeczytaj co napisałem. Je 3 posiłki dziennie, kolacje o 19, pije dużo wody mineralnej powyżej 500m/g minerałów. Nie je słodyczy, tłuszczy, węglowodanów. Czy jemu też będzie spadać tłuszcz i minimalnie mięśnie?

Chcesz dyskutowac o ilosci wody w miesniach i innych rzeczach czy planujesz cykl? Nikt nie lubi madrali, nie tylko tu, ale i w zyciu.

jedzdobrze.pl powinno być dokłanie zależy ile wchonie Ci ryż wody 100g suchego ryż zazwyczaj waży po gotowaniu ok 300 policz

[...] możesz wykorzystać jej działanie w pełni, a nie tylko w jakimś nie wielkim stopniu. Odpowiadając na Twoje pytanie konkretnie... to spadki będą nie wielkie jeśli micha, trening, i odpoczynek będą pilnowane. Spadek będzie się głównie wiązał z "zejściem" wody z mięśni, bo jak wiemy monohydrat ma to do siebie że zatrzymuje wodę w mięśniach.

[...] spuchnięta. Czuję po spodniach, że jest mnie coraz więcej. Niby zdawałam sobie sprawę, że tak będzie, ale kiepsko to znoszę. Mam za swoje Jak myślicie, takie nabieranie wody i puchnięcie długo może trwać? Zastanawiam się nad kupieniem innego białka, czytałam cały temat Białko dla kobiet, ale zdania są podzielone. Zastanawiam się nad [...]