[...] I to by było na tyle... Wydaje się, że jadłem bardzo mało, a mimo tego nie czułem głodu. Oczywiście co do płynów to soki (własnoręcznie robione) z pomarańczy/jabłek + ok. 3l wody niegazowanej. Wiem jednak, że nie można stosować takiej diety dłużej niż 1-2 tygodnie. Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej w 2-3 miesiące. Nie chciałbym [...]
[...] mięśnie po piątkowym treningu nadal się odbudowują. Żadnych KCF i tego typu jedzenia. Zup też nie jadam. Czysty mięsożerca :P a jeszcze ciemne pieczywo albo ryż. Pije dużo wody niegazowanej i niestety Coli Zero ze względu że soki i inne rzeczy zawierają masę cukru a te naturalne są za drogie. Jadłospis dość monotonny ale nie przeszkadza mi to. [...]
[...] czerwca. W czerwcu rozpocząłbym już trening split partia 2x/tydzień - stopniowe ucinanie węgli, dodać interwały (może też aeroby), częste ćwiczenie brzucha (żeby pozbyć się wody). Dodam, że generalnie nie mam skłonności do otłuszczania się. Proszę o opinię. Jestem bardzo niedoświadczony w takim dłuższym planowaniu, więc nie zdziwiłbym się, jeśli [...]
[...] czas regeneracji i produkcję energii. MET-Rx jest oficjalnym partnerem żywieniowym Bolton Wanderers FC. Zalecane dawkowanie Jedną porcję(42,5g) należy wymieszać w 500ml wody. 250ml gotowego napoju należy spożyć około 5minut przed treningiem, a pozostałe 250ml należy spożyć po zakończeniu treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] 1 porcję 30 minut przed treningiem, a pozostałe bezpośrednio po. W pozostałe dni przyjmować 2 porcje, jedną rano i drugą wieczorem. Dodać 1 czubatą miarkę (35g) do 250-300ml wody. Dobrze wstrząsnąć przez 10 sekund. Pozostawić na 40 sekund i wypić.Nie należy przekraczać 3 porcji dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Plus Hardcore [...]
[...] Nectar Mleko 5:Serek twarogowy ziarnisty/jajka bez zoltka Szynka z indyka/tunczyk/makrela pomidor,ogorek Do tego koks czyli inneov na cellulit, zielona herbata, duzo wody Oprocz tego stosuje kremy, zimny prysznic na nogi --------------------------- Tak to wyglada, napiszcie czy macie jakies uwagi, czy ma to wogole sens? ide w dobrym [...]
[...] przyprawy ( sól morska, czosnek, zioła prowansalskie, pieprz, papryka słodka), aromat Sposób użycia Sposób użycia : Zawartość torebki wsypać do miski, zalać 100 ml gorącej wody, dokładnie wymieszać. Pozostawić masę na 10 minut, następnie uformować i usmażyć kotleciki na oleju. Składniki aktywne Porcja 100 g Ilość porcji w opakowaniu 1 [...]
[...] wapnia z naczyń krwionośnych do tkanki kostnej. Zalecane dawkowanie 1–2 tabletki po posiłku lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Tabletkę należy popić odpowiednią ilością wody. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony [...]
[...] Zalecana dawka dzienna preparatu to ok.150g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 2 razy dziennie po 75g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: I porcja około 60 min. przed treningiem, II porcja do 30 min. po treningu. W dni nietreningowe: 2 [...]
[...] 2000 to produkt uzupełniający zwiększone zapotrzebowanie organizmu na aminokwasy. Ma postać praktycznych, łatwych do połknięcia tabletek, które należy popić dużą ilością wody. Polecany jest sportowcom - również wyczynowym, a także osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Wskazaniem do stosowania jest także przebywanie na rygorystycznych dietach [...]
[...] i kolacja. W dni nie treningowe bez Carbo: w Dieta 1: + 50g płatków owsianych w Dieta 2: + 50g kaszy gryczanej. Kalorii z warzyw nie wliczałem w bilans. Do tego 3-4 litry wody dziennie. W Dieta 2: wyszło mi za dużo białka a dokładnie o jakieś 20g za dużo no i nie wiem z czego to obciąć :/ I jeszcze pytanko: W razie jakby nie szła mi masa to te [...]
[...] niskiej zawartości tłuszczu i laktozy. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Porcję miarkę (25g) wymieszaj w 150-250 ml wody lub mleka. Stosować 2-3 razy dziennie lub według zapotrzebowania od razu po przygotowaniu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]
[...] tego zestawu mam jeszcze hantle,sztangi... I Właśnie teraz nadszedł czas na Rrrredukcje... Dietę mam taką że ograniczam węglowodany, spożywam więcej białka i pije dużo wody może wy późniejszym terminie przejdę na bardziej odpowiednią dietę ale to "wyjdzie w praniu". Co do ćwiczeń to staram się wykonywać je teraz dokładnie. Trenuje 3x w [...]
[...] jak i fakt dość przeciwstawnego działania tych środków.. Później zacząłem kombinować czy przypadkiem dodanie wina do anapolonu nie ma na celu ograniczenia retencji wody , jednak przecież retencja spowodowana przyjmowaniem anapolonu nie jest powodowana podbiciem estro , więc jak rozumiem Winstrol nic tu nie da , ponadto ,przy stosowaniu [...]
[...] mam spożywać w tym samym czasie? Czy na przykład tę białkową nieco wcześniej (godzinę przed) a węglowodanową bezpośrednio przed ćwiczeniem? Szklanka mleka i szklanka wody za jednym razem to dużo do picia :) 5.) Czy w dniu nietreningowym spożywać odżywkę węglowodanową i białkową? Ja sobie ułożyłem tak: - dzień treningowy 3x dziennie Whey [...]
[...] bardzo szybko opuszczają żołądek, przedostając się do krwiobiegu, a następnie uzupełniają zasoby glikogenu. Zalecane dawkowanie Jedna porcja (40g) zmieszana z 200-400ml wody, stosować przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glyco-Maize Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 2000g Zawartość jednej porcji [...]
[...] 101cm, Obwód w pasie: 81cm, Do sedna. Wagę przybieram bardzo powoli, budowa ekto, szybka przemiania, dlatego rygorystycznie trzymam dietę, regularnie ćwiczę. Masa rośnie, obwody też, brzuch niestety również, - na chwilę obecną widoczne wyłącznie górne partie mięśni brzucha (i to ledwo). Do tego niestety wada postawy - plecy wklęsłe i praca [...]
[...] temu, że ćwicze sztuki walki, waga 71 kg. No więc, 2 tyg temu wróciłem sobie na siłownie, uznając że trzeba się za Siebie wziąść. Dieta: 2x dziennie 30 gram białka, min 2 L wody, standard trzymam poziom ww i tłuszczy. Staram się nie przeginać żeby nie przytyć. Suplementacja: tauryna (sesja zaniedługo troche się uczyć trzeba hehe) Trening: [...]
[...] Po roadwork zazwyczaj się relaksuje, gram w darta z moim tatą lub przyjaciółmi, zaś po treningu wracam do domu na obiad. Kurczak, makaron i dużo warzyw. Do tego sporo wody mineralnej, suplementy i witaminy. Po posiłku przychodzi czas na bieganie, jeśli zrobiłem to rano, mogę się zrelaksować i pooglądać walki. Kocham boks i wszystko, co z [...]
[...] - serce, krew, naczynia krwionośne, błony śluzowe, komórki układu odpornościowego i mitochondria. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 kapsułkę dziennie, popijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Koenzym Q10 Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap. Zawartość jednej porcji zaw: Carnitina 200mg [...]
