wody

jakiś czas czyli 4 tygodnie nie wiem czy bede robił odwodnienie , raczej nei bo bym musiał zrezygnować z SW a nei chce mi sie a dwa po odwodnieniu wyglada sie za***iście tak samo jak dobrze wygląda sie na pompie ja daje foty jak wyglądam cały czas , bo przecież cały czas nie ma pompy ani nie ejsteś bez wody

[...] 21:30 Płatki owsiane 150 Rodzynki suszone 45 Miód pszczeli 30 23:30 ryż paraboliczny 50 matrix pro 98 02:00 system protein80 26 Postaram się wypić ok. 10 litrów wody + cola light razem 11-12 l płynów Rozkłąd BWT w psozczególnych posiłkach wygląda tak B// Ww// T 25// 21// 8 50// 113// 2 21// 117/ 8 22// 116// 3 24// 153// 6 [...]

dzięki Pep nom mam takąą nadzieje a KA , bo nie moge nabrać wody , nie moge zrobić nic co mnie spowolni bo bo dostane w******l na macie oraz dizeki Hard

pod uwagę nigdy nie brałeś wody

chyba ostatnie pytanie moge tego treca spozywac w takich proporcjach (50g na 500ml wody)i czy moge jesc tran w kapsulkach zamiast w plynie?

Przygladam sie waszej dyskusji i chcialbym tyle do tego dodac iz. Wole wypic 0,5 WOdy i t poczuc niz wlac w siebie 7-8 piw gdzie kazdy ma po 0,5l czyli okolo 4l NIezdrowego plynu tylko po to by polatac do kibla z pare razy. Takie moja zdanie

[...] do teraz. boli jak staje na niej i kustykam :), krecic nia sobie moge (oczywiscie w ograniczonym zakresie). wczoraj oblozylam lodem na czas jakis, a potem zrobilam oklad z wody i octu i tak zostawilam na noc. dzis kupie opaske elastyczna i jakas masc na to. czy jest jakas szansa ze mi to przejdzie do poniedzialku?? czy cos jeszcze moge z tym [...]

Dziękuję wszystkim, że dużo osób odpisało tak kompleksowo i z rozwinięciem naprawdę dzięki! Na początek zwiększam cardio, więcej wody. Porobię badania dodatkowe pod względem sedrucha jeśli wszystko będzie git to znaczy, że trochę sobie wmawiam. Najlepsze jest to, że lepiej się czułem i cisnienie nie było wyższe na trenie niż teraz jak lecie 250mg [...]

[...] polanymi oliwa z oliwek Przekaska: tunczyk z warzywami z odrobina oliwy z oliwek Kolacja: twarog z dodatkiem jogurtu (zeby nie byl taki suchy, doslownie lyzka tego jogurtu) Narazie nie pisalam ilosc, bo nie jem tylk ile powinnam, po prostu nie jestem przyzwyczajona do takiej ilosci jedzenia. Poprawie sie z czasem Ponadto pije bardzo duzo wody

Dziekuje Dzis rano: 60 min na biezni Jedzonko: Sniadanie: platki owsiane na wodzie z rodzynkami, 4 bialka jajek Przekaska: jablko i kiwi Lunch: tunczyk z wody z warzywami Przekaska: serek wiejski Przed treningiem: xtend Po treningu : bialko z woda Kolacja: omlet z bialek i warzywka Po pracy bedzie szybka sesja (bede probowala robic wiecej [...]

[...] od intensywnych treningow. Jedynie podtrzymuje sie sprawnosc ruchowa az do wrzesnia. Od wrzesnia zaczyna sie nowy sezon ogorkowy. Latem jest najwieksze spalanie tluszczow i wody, a co za tym idzie szybkie utraty sily i energii, dlatego czesc sportowcow (rzeklbym nawet wiekszosc) staraja sie nie robic zbyt intensywnych treningow w tym okresie. [...]

[...] też sie pojawiają. Kawę...normalnie staram sie nie pić, chyba że na uczelni strasznie to niestety... herbata raczej zielona lub jakieś owocowe. Może troszkę zbyt mało wody niegazowanej pijam... Ale to teraz na pewno zmienię:) Oczywiście zdarza mi się zjeść jakąś czekoladkę albo ciastko, czasami pizze ale to tylko czasami! I co mi o tym [...]

[...] każdemu. Jest on prosty i nie wymaga za dużo myślenia. Wszystko jest tutaj opisane.. Ze sprzętu potrzebujesz tylko butelek 5l, które kosztują grosze. 4 tygodnie na łatwiejszy plan, 4 tygodnie na trudniejszy plan. Potem do tych butelek zamiast wody, wsypujesz piachu, oczywiście ważąc go by było tyle samo. Wtedy napisz jakie postępy poczyniłeś.

[...] UŻYCIA W zależności od zapotrzebowania, intensywności wysiłku i wrażliwości na działanie preparatu rozpuścić 5–15 g (1–3 miarek) w 100–200 ml wody używając do tego szejkera. Preparat stosować na 30 min. przed planowanym treningiem. Uwaga! Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem! OPAKOWANIA [...]

[...] mocniej potrząsnąć shakerem i to był błąd. Powstała piana , która opadła ale pozostał ok. 1cm takiej mocno ubitej piany. Po wypiciu ona została na dnie i musiałem dolać wody i wypić piane Na treningu skupienie na + , ukrwienie mięśni na + co do pobudzenia nie poczułem zbytnio Gratis który dostałem bardzo fajny. Brakuje czegoś takiego na [...]

[...] ok. Jakiegos wiekszego pobudzenia nie odczulem, pompy tez nie. Jak bede kiedys stosowal to na pewno od dawki 10g. Smak winogronowy jest ok. Nie jest zbyt gorzki ani kwasny, cos jak Storm z duza iloscia wody. Lekkie mrowienie dloni, brak problemow zoladkowych. Dzieki za mozliwosc przetestowania. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-22 13:38:28

Troche mnie smieszy co pisza "zawodnicy" odnosnie tej MONO kreatyny ... i jej wlasciwosci ciagniecia wody podskornej... Proponuje przeanalizowac sklad dostepnych, niby wyzszych form kreatyn (jablczanow,estrow,buforowanych itp) I zastanowic sie na logike na temat roznic w efektywnym dzialaniu tych preparatów, zestawiając go z [...]

[...] niesamowicie świadomie nie biorę krety czy np nitrobolonu w tym okresie a powodem dach ćwiczę na strychu temp 40 C za oknem tyle samo na siłce pomocą przychodzi duża butla wody i 45min da się wytrzymać a zimą mógłbym brać większe dawki i pot nie istnieje brak ogrzewania na wspomnianym strychu sprawia że organizm nie jest tak podgrzany i to [...]

Pisze by popić300ml wody i taką ilością popiłem (w sumie z bcaa wyszło te 300ml) Aha! SAW mam w kapsach i kapsy popijam tymi 300ml Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-02-28 12:39:14

Witajcie, Wczoraj zakupiłem sobie ten produkt. Zjadlem posiłek przedtreningowy, godzine później rozpuściłem 10g w 200ml wody, 5minut później wziąłem BCAA... Rozgrzewke zacząłem robić 20-25minut później... Robiłem trening "300 kettlebells meltdown". Trening bardzo intensywny, dałem dość szybkie tempo..następnie postanowiłem zrobić drążek i jeszcze [...]