dieta do oceny

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11854

Mogę się spytać jak Ty wyliczyłeś swoje dzienne zapotrzebowanie?Bo chyba nie liczyłeś waga x 24 x współczynnik aktywności bo byś musiał wziąc wspólczynnik ponad 1.8.Jak dla mnie osoba ważąca 68 nie ma zapotrzebowania 3000 kcal.

i być ponad życie...

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

jesli hardgainer to tak

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Paranoid

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3775

jakis link do licznika znalazlem gdzies na forum, wpisalem swoje dane i mi tak wyszlo.
Jest moze jakis produkt, co w 100g ma 100g ww prostych? Albo mozecie mi podacjakis produkt spozywczy, co w 100g ma najwiecej ww prostych?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

po ci proste

kup carbo

...

Paranoid

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3775

np z bialkiem jest tak ze zamiast bialka bardziej sie oplaca twaróg, nie wiem jak w przypadku ww prostych,ale jezeli bardziej sie oplaca carbo to ktore najlepsze, chyba carbo sie nie roznia i najlepiej brac to najtansze

...