wody

Trzeba bedzie wejsc do wody na koncu, wiecej spokoju :) Dostalem obiecany prezent od SFD - za wyniki sportowe i propagowanie sportu jako stylu zycia ( maraton ) - Pieknie Dziekuje ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62b4611b13b14810bfd9fccd1ed334de.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-10 08:55:40

[...] za kamerke w teren, jak oberwie, nie bedzie zalu wielkiego. Kosztowala 1/4 tego co wydalismy na Gopro, pluje sobie teraz w brode. Probka mozliwosci, wieczorem wrzuce cos z wody. Nie wiem jak mocno Youtube obcina jakosc, wrzucilem w full HD 1080, krecone w trybie 1080 i na 30 FPS, w trybie 720 kreci na 60 FPS, bateria wystarcza na 80 minut, [...]

[...] jesc. Piekna pogoda, nie wiem czy sie cieszyc, ale piekna. Za niespelna godzine ruszam na linie startu. Maciej postara sie wrzucic informacje o tym czy i kiedy wyszedlem z wody, zmienilem na rower i na bieganie, czy dotarlem do mety. Dodatkowo, do sniadania, mozecie obejrzec start na zywo tutaj: [...]

Rozumiem. A nie boisz się chłodu wody przy jednocyfrowym %BF?

[...] zabiore, bo to juz bylo. Wezme pewnie na Wings for life oraz na koncowke IronMana, jesli bedzie mozliwosc by ktos mi podal. Oczywiscie na wiosne bede nagrywal plywanie spod wody, by zobaczyc czy jakis postep w technice nastapil zima - ale czekam z tym na otwarcie dlugich basenow na zewnatrz - bo dla mnie wazne jest jak technika bedzie wygladac w [...]

[...] na mecie (dla mnie osobiście to jest prawdziwa pamiątka z biegu, każdy medal ma swoją historię, z każdym medalem mam jakieś wspomnienia - lepsze, czy gorsze, ale mam) i wody na trasie i mecie. Bez wszystkich koszulek, plecaczków, czy innych gadżetów. O ile koszulka na początku wydawała się fajną sprawą, to po 3-4 biegach zacząłem się [...]

Plywam codziennie juz teraz Jak dobrze kojarzę - to basen. Powiedz proszę, czemu nie otwarte wody, skoro zawody są na otwartym akwenie? Pewnie jakaś rzeczka czy jeziorko by się znalazło w zasięgu samochodu. Rozumiem, że basen ma jakieś zalety treningowe?

[...] Ponizej pewnego progu temperatur pianki sa obowiazkowe - w Sierakowie byly bo woda byla bardzo zimna - za brak pianek polecialy bezwzglednie dyskwalifikacje. Gdy temperatura wody przekracza w Polsce 26 stopni pianki sa zakazane. Pomiedzy nakazem a zakazem - wszystko jest dozwolone i wowczas Ty decydujesz - tu wchodzi drugi element, komfort i [...]

W moim przypadku rozbieznosci w zuzyciu wody na treningach sa ogromne, w zaleznosci przede wszystkim od temperatury, ale tez zwyczajnie dnia, oczywiscie tempa. Ogolnie poce sie zwykle ogromnie, na biegu pije sporo, a juz na rowerze pije malo, zwykle za malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i [...]

Legenda do ostatnich zdjec: 1. Widze z daleka zone, wiec daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle [...]

[...] która będzie startowała przed PRO..jedno-osobową:-) Motywuje i zaraża. Na Hawaje to go zaproszą/poproszą o udział w zawodach jak zobaczą ile osób już wciągnął ;-) Nils Frommhold był pierwszy, ale 10 lat zajęło mu przeskoczenie z pozycji 15-tej na tą z wczoraj. Ja Marcinowi daję jeszcze 5 i będzie w tej grupie która pierwsza wchodzi do wody.

[...] mam fatalne. Tylko ze moje aktualne mozliwosci to 2.10/100 na kazdym dystansie powyzej olimpijki na sprincie nie wiem. I tak dzisiaj wyszedlem jako jeden z ostatnich z wody nawet myslalem ze ostatni. Do tego okolo 300m nadlozone na olimpijce a to jest strasznie dużo i to kosztowalo mnie kilka miejesc nie wspominajac ze zawody byly z [...]

Wyjście z wody około 8 planujesz? Wszystko wskazuje na to że będzie chłodno, ale czy aż na długi rękaw? Można korzystać ze swojej pomocy na trasie-pt. ubranie, bidon, jedzenie czy tylko to co od orga?

Pierwsze kółko (30km) rowerowe z tych informacji które posiadam poszło w 1:05 - warunki są ciężkie, wieje to słabo powiedziane. Z wody Marcin wyszedł poniżej 1:50 tylko była wizyta w WC i strefa, stąd kilka minut dołożone. My wyjedziemy na ostatni etap - na bieg. Niestety pogoda bardo nieodpowiednia, żeby Igor długo był na zewnątrz. Żony nie [...]

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

Zamawiałeś książkę Power Speed Endurance, warto oprzeć swoje treningi na planie Briana. Trenujesz pod event 24h. Masz cel w postaci wykręcenia czasu? bo jeżeli nie, to trening pod ironmana wystarczy żebyś przetrwał. Jednak jeżeli chcesz mieć czas, warto dodać parę metrów w interwałach. Ale też dać organizmowi odpocząć, raz na 3-4 tygodnie zrobić [...]

[...] co mozna pracowac nad wolna praca nog na jeden takt w mysl TI. Pianka trzyma nogi o wiele wyzej wiec to dobra praktyka, bojka daje juz zbyt duza wypornosc i tylek wylazi z wody - uzywam jej zamiast deski do trzymania z przodu - na kazdym treningu robie kilka nieliczonych dlugosci na samych nogach. Piatek tradycyjnie silownia, tylko pora inna. [...]

Bedzie jeszcze kiedys czas na wygladanie ;) Za kilka lat.. ;) Tymczasem, dla Was rowniez wszystkiego najlepszego, tym razem spod wody ;) ( data sie nie sugerujcie, nie chce mi sie tego ustawiac co chwile ). /SFD/Images/2016/3/26/ce3cdcf55241454abf3f49d5239be29b.jpg /SFD/Images/2016/3/26/957354c34cdf4a2083dddf6ce8297434.jpg [...]

A ten czas doliczają do wody, do roweru, czy do strefy zmiany? Bo do całościowego czasu na pewno tak, prawda? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-04-14 11:50:55

Jasne, chlor zakazany jest od lat. Nie lubie zapachu ozonu, nie lubie smaku tekj wody, ale lepsze to niz ta chemiczna trucizna ;) A pianka zalicza 3 sezon i bedzie do wymiany. Jak sie trafi ktos w rozmiarze bedzie mial prezent bo nie zniszczylem, ale mi sie opatrzyla juz. Jak przystalo na gadzeciaza, juz sobie wypatrzylem co mi sie podoba ;)