wody

Około godzinę przed treningiem. Kiedyś wypiłem 30g rozpuszczone w szklance wody 'na raz' to nie powiem bo trochę mnie zmuliło... Jak faf pisze pobaw się tymi dawkami/porcjami/czasem przyjmowania, bo to tania i niewinna zabawa jest.

Danone, nie chodzi o ogólną ilośc przyjętych węglowdanów tylko o ich steżenie w roztworze. Jeżeli na 100ml wody przypada 5-8g węglowdanów mówimy o roztworze izotonicznym, jeżeli mniej hipotonicznym, jeżeli wiecej hipertonicznym. Tak wiec, aby napój miał charakter izotoniczny na 250ml wody może przypadać 12,5-20g węglowdanów szukala

5. Jak sie za duzo wypije wody to sie przelewa w brzuchu np. jak sie robi takie ruchy jak w brzuchu tanca. Ja tez mam takie przelewy tylko ze malo pije wody wiec jaki moze byc powod? masz słaby przepływ, musisz przepłukać nereczki i pęcherz browarami pozdro

[...] ale w umysłach naukowców kiełkowały już inne, prawdziwie „diabelskie" sztuczki. Przez dziesięciolecia kulturyści bali się tłuszczu jak diabeł święconej wody Tymczasem okazało się, że... wysokie spożycie tłuszczów prowadzi do redukcji poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Cała koncepcja wcale nie jest taka nowa, ale nie [...]

Przemek a mam takie pytanie Jak marian jest teraz taki suchy już na górze to najwięcej będzie schodzić wody itd z nóg tak?

[...] lekko popuchnieta była, pod koniec dani po treningu i pracy czułem momentaki jakby mi sie ta jedna noga "pompowała" czy tam puchła ale moze to tez byc podwojone tym ze sporo wody i soli leci a dodatkowo stan zapalny...no sam nie wiem co o tym myślec, plus taki ze bolec nie boli. DIETA bez zmian dziś: 1.150g piersi,5g oliwy, 100g ogórki kiszone [...]

w sumie dzis nic ciekawego kolejna obwodówka, kolejne litry wody i pokrzywy;d golnie całego ciała itp reszta bez zmian jutro lece na trening z samego rana i potem zobacyzmy jak to dalej bedzie wyglądac. troche dziś popozowalem, ale starałem sie tak zeby jakos bardzo nóg nie przypinac zeby jednak odpoczywały [...]

[...] było. Cwiczen sporo ale fajnie sie potem cwiczyło więc próbowałem tego i tamtego. Micha bez zmian jeśli chodzi o btw;-) Suple tak samo,. waga nadal 82,6kg, lekki odbicie wody przyszło ale standardt, dam filmik w bardziej niekorzystym świetle ale chyba tragedii nie ma ;-) W lustrze to inaczej wyglada ;P [...]

Ja z nogami mam to samo :-/ 12h w pracy,dużo wody i soli i wyglądają jak wielkie balony :( Na szczęście piątek mam wolny więc nogi troche odpoczną :P

[...] że np o ja MPJ jak jadłem od popołudnia w niedziele syf, to duzo lepsza forma była w poniedziałek...ale tego nie przewidzimy i dodatkowo jak było napisane ze mniejsze ilosci wody niz po zawodach i mozna bolka ka kichach dstac od syfiastego i dużej ilosci jedzenia. I wtedy by mogło byc tak ze w ogole bysmy na scene nie wyśzli przez wzdęcia itp. A [...]

PoGGromc a zwykła redukcja a przygotowanie pod zawody to zupełnie co innego. Bo redukcji pod zawody i po takiej jak ja byłem organizm jest mega wygłodniały, wiec te 2-3 dni się wszytsko siąknie jak gabka. Ale niesttey nie trwa to wiecznie i odbicie wody jest nie uniknione, to co dobre trwa niestety krótko. cv no to jest chyba najwiekszy i [...]

[...] na obwodówce. Wiec wiaodmo że szału nie było bo juz po siadach miałem dośc%-) jeszcze osłabiony troche chorobą to juz w ogóle, a pociłem się jak świniak no ale troche tej wody trzymam%-) Siady delikatnie "jest blokada psychiczna" po tej kontuzji, regres na 20pow i wysiadłem kondycyjnie;d Fronty mialem robic mniejsza ioscią pow ale zmotywowany [...]

[...] hantle katowałem na 30kg reszta w sumie nawet nie wiem ilebyło nałozone tak zebym poprostu czul ze jest ok;-) tricek dobrze spompowany dalej borykam siez tym odbiciem wody jest torchelepiej ale to jeszcze nie to %-) niesttey ;( dieta póki co bez zmian sule to samo;-) jednak miałem katowac białko sfd do konca ale postanowaiłem ze otworze [...]

[...] nie zaslablem....chyba poprostu nakies zagapienie nie mam wytlumaczenia jak zaregowalem to juz mnie sciagalo a fosa mega gleboka ze nawet mnie nie widzieli i pelno blota i wody no trudo stalo sie ale za to dzis najlepszy trening w tyg wszedl wyladowalem sie masakrycznie;) A co do roztrenowania tydzien po zawodach byl odpoczynek od treningu. [...]

Ja też już nie mam takich wahań wody nawet po czicie, waga w końcu ustabilizowana, organizm chyba już wraca do normy :-)) najgorsze były te 2 tygodnie po zawodach, teraz już chyba będzie z górki :-D

[...] Z ważniejszych info to to że dziś waga mi pokazała 89,4kg to w sumie sie zdziwiłem że tak dużo, moze troche więcej wody czy cóś, bo nawet po czicie po dwóch dniach waga mkasymalna była 88kg a teraz taki skok;d Na treningu mówili że jest ok, nawet ktos tam se zrobił zdj brzucha %-) Na [...]

[...] ja pewno nigdy a Wiciu kwestia czasu;-) Przemek dzięki. Zdj w ogole tego nie oddaja jak Wiktor na żywo wyglądał, ma zdj zdecydowanie bardziej było widac jakby wiecej tej wody trzymał. Michał zresztą podobnie Krystian pewno cięzko bedzie utrzymac te suchośc tym bardziej ze na horyzącie co weekend wypada czitowanie, alko odpuszcze ale zjeśc [...]

[...] spora, balerony spompowane. Mam tam jakieś foto i filmik ale od razu po treningu więc jak wyżej wspomniałem mocno spompowane, chociaz mam wrażenie jakby dziś i wczoraj mniej wody siedziało, zobaczymy co bedzie jutro. Waga z dziś 89.4kg https://www.youtube.com/watch?v=xJg3piyTH70 https://www.youtube.com/watch?v=C0meVu_JmGw Oby kvrwa w koncu cos [...]

Eee no Luki teraz juz tylko coraz grubszy będe;d jakby tak porównac np filmiki z dzis a z przed miesiąca to bf% wyzszy albo wody wiecej ;(%-)

[...] testuje narazie jest ok, osttani posiłek wychodzi nie mały ale itak sie nim nie najadam;-( dla przykładu przed chwila omlet z ; -80g mąki ryzowej -80g skrobi ziemniaczanej -70g owsa -130g jabłka -2jajka -2 białka jaj -słodzik, aromat sernikowy i do tego budyń: 200ml mleka 0%, 200ml wody 35g porochu budyniu bez cukru;d niby sporo a weszło nosem;(