A mowilas ze redukcja ci nie idzie :-D No jak nie idzie jak takie spadki! Ja to na wage mniej patrze, bardziej na wymiary, talia, udo, tylek, super! :-) No bo przez 3 tygodnie nie szło. Ale może to tak skokami teraz będzie szło. Ja też często zatrzymuje sporo wody, w zależności od cyklu.
Ja cytruline biore w dni treningowe, dodaje zawsze do wody na trening, taka jedna mala miarke, chyba z 5g tam jest. Jeszcze chyba b-alanina jest fajna, tak planuje kupic i zaczac suplementiwac, alw jakos zapominam :-) Poza tym, kreatyna to na regeneracje dobrze moze dzialac ZMA albo po prostu suplementacja magnezu i cynku. No i wiekszosc co [...]
Bo Madzia to Superwoman jest i dużo jeszcze wody upłynie zanim będziesz jak ona robić ponad 100kg w HT i zaraz po tym siady. Ale masz potencjał, więc się nie poddawaj:) Ładnie te HT. Moim zdaniem osiągi z wyciągów to mają tylko dla Ciebie znaczenie, zebys na tym samym wyciągu wiedziała ile robiłaś i jakiś progres sobie zapodać. Każdy nowy wyciąg [...]
[...] niestety u mnie jakoś to na takiej intuicyjnej diecie przestało iść. Nawet zrobiłam sobie zdjęcia, ale też specjalnie zmian nie ma. Wklejam tabelkę. Dopiero po miesiącu, bo zaczęłam w międzyczasie brać ta kreatynę więc myślałam, że trochę od tego nabrałam wody, ale chyba to tylko kwestia tego. /SFD/2022/6/26/8bbf22ac517846dfa3b834830cb66c55.jpg
3 kg w niecały miesiąc to nie jest żadne powoli ;) No niby nie, ale myślę że na początku sporo wody zeszło. W ogóle dalej mam problem z ubieraniem się na bieganie - ciągle jest mi za goraco gdzieś od połowy. Dzisiaj było 0 stopni więc wzięłam Softshella i strasznie się upocilam :/
[...] przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny. _______________________________ DIETA UBOGA W ZDROWE TLUSZCZE DODAWAJ DO POSILKOW OLIWE KUP OMEGA3 KRETA: T 5G [...]
[...] ostatnie pół roku, raz lepiej, raz gorzej. Pocę się bardzo mocno na macie, mimo uzupełniania płynów podczas treningu na drugi dzień było ciężko. Dodanie elektrolitów do wody pitej podczas treningu i dodatkowo magnez i potas po w tabsach przyniosło dobre skutki. To podstawy o których dużo się mówi a mało kto używa elektrolitów, częściej BCAA [...]
[...] zadać ma być "Jak mogę stracić 15kg TŁUSZCZU bez uszczerbku na zdrowiu i na stałe?" Nie myl utraty WAGI z utratą TŁUSZCZU ! Twoje ciało w 70% składa się z wody, więc łatwo jest stracić wagę szybko. Każda dieta, która Cię odwodni spowoduje szybką i nagłą utratę wagi. Chcesz stracić 5kg w weekend? To proste! Po prostu przestań [...]
[...] , przytyl z 5 max 10 kg ,a pozniej ze 3 cykle na dobrym spalaczu tluszczu , + czyms na odwodnienie jedzac przy tym miske ryzu dziennie , a nie zapominajac ze pij 10 litrow wody dziennie i chodzil w obcislych koszulkach hehe , i łamal się 10 razy dziennie, bez kitu nie obraz sie ale trudniej komus kto wazy 80 kg przytyc do 100 na masie , niz [...]
[...] ale nie napisales ile bedzie szlo ryzu i czy okresliles swoj prog kaloryczny przy ktorym waga zaczyna isc do przodu a w ktorym stoi w miejscu oraz w ktorym zaczynasz ja tracic(trzeba dobrac eksperymentalnie) Istotne jest tez zeby jdenoczesnie nie przesadzic bo w przeciwnym wypadku zlapiesz duzo tluszczu i dojdzie do zatrzymania wody podskornej
[...] często nie gościła. Czy jakieś inne mięsa. Kurczaka już ze 30kg zjadłem :D Ogólnie to już ciesze się że nawyki się pozmieniały, słodkie napoje zamieniłem na hurtowe ilości wody mineralne, nie ciągnie mnie do cukru ani chleba :D Co do treningu. Śmigam na FBW i nie zmieniam. A: siady,ściąganie drążka,wyciskanie na płaskiej,wznosy barków , [...]
[...] działa meta na receptory.A ruska meta to praktycznie to samo tyle że zawiera śmieci które nie mają działania anabolicznego a jedynie niszczą watrobe. Co do tych hektolitrów wody - ja się niebardzo z tym zgadzam. Zresztą, kto tak naprawde robił "wskaźniki wątrobowe"?.. Wniosek mimo wszystko jest jeden- lepiej nazbierać wiecej kasy i [...]
[...] Budowa z dodaną grupą 17-alfa czyni go toksycznym. Jako, że to wątroba oczyszcza organizm, to ona najbardziej na tym cierpi. Metandienon powoduje umiarkowane zatrzymanie wody i minerałów, towarzyszy temu aromataza(przemiana w estrogen), co u osób predysponowanych powoduje ginekomastię. Metanabol posiada też silne, podobne do testosteronu [...]
[...] tym ich oryginalnosc (jesli nie z apteki) moze byc watpliwa. Duzo moich znajomych mialo po mecie branej rozsadnie dobre przyrosty bez spadkow i na pewno nie z samej wody. mysle, ze porownywanie mety do hery to troche przesada ,ale z tym ze jak 200g wodki przez 2 lat to ciekawe.... wszystko trzeba z glowa nie na wariata ! POZDRAWIAM ! [...]
[...] sos: http://img855.imageshack.us/img855/9062/gx5v.jpg WYKONANIE: placek: 1. Ziemniaki zetrzeć na tarce, ja tarłam na 'grubych oczkach', więc nie musiałam odsącząc wody, jeśli ktoś zetrze na mniejszych, będzie trzeba odsączyć wodę. 2. Dodać do ziemniaków mąkę i przyprawy (np. oregano, bazylię, sól, chili) 3. Dodać 2 jaja. 4. Mieszać na [...]
[...] Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to dokładnie. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i mielimy na papkę. Na rozgrzaną [...]
[...] przyprawić czosnkiem, pieprzem i oregano, polać niewielką ilością oliwy z oliwek i wstawić do lodówki na min. 2 godziny. Po tym czasie podsmażyć i posolić. Dolać odrobinę wody, koncentrat i dusić pod przykryciem. Cebulę pokroić w piórka, pieczarki w kostkę i podsmażyć. Dodać do mięsa i dalej dusić. W razie potrzeby dosolić i doprawić pieprzem. [...]
[...] osteoporozy Podejrzewam że z racji zmniejszenia przyswajalności żelaza może wspomóc rozwój anemii A i zapewne będzie miał wpływ na ogólną gospodarkę wodną (a jak wiadomo od wody sporo zależy) I do sedna odnośnie szkodliwości... Sole omawianego kwasu zostały dopuszczone do użytku jako dodatki technologiczne ze względu na ich skuteczność w swojej [...]
[...] składników mineralnych to mówimy o kwasie fitynowym I teraz aby namaczanie było skuteczne ziarno musi zawierać odpowiednie enzymy które aktywują sie pod wpływem wody i temperatury oraz trochę kwaśniejsze środowisko niż zwykle Dużo tych enzymów zawiera np pszenica i ryż natomiast owies mało Dla pszenicy czy ryżu wystarczą dwie godziny [...]
PrzeGibon-zdjęcia i filmiki strony 8,11,14
