wody

A tam forma w lesie, co najwyżej trochę wody złapałeś ;-). Pare dni i wszystko będzie lux!

Pewnie tak, trzeba jednak trochę tej wody zbić . Dziś praktycznie cały dzień B+T , tylko w 3 posiłku trochę kaszy gryczanej, no i sporo warzyw Renia zrobiła po raz kolejny gulasz z szynki wieprzowej, bo nam ostatnio zasmakował , tym razem 2kg to na 3-4 posiłki powinno wystarczyć, może jutro jeszcze zostanie %-) fasolka szparagowa domowa, z [...]

[...] 114 cm Dzisiejsze pomiary rano na czczo 24.07.2015 waga 87,5kg (-1.1 kg) pas 88,0 cm (-1.0 cm) udo 64,5 cm (-1.0 cm) ramię 41,5 cm klatka 113 cm (-1.0 cm) Poleciało trochę wody. Węglowodanów ostatnio jest stosunkowo mało, tylko część przed treningiem , większa porcja po treningu i czasem od rana. Przez to też czuję się w ciągu dnia płasko, bez [...]

[...] i główne pomiary (poniżej zestawienie) na podobnym poziomie, a 2 cm mniej w pasie to zawsze bliżej tych 80 kilku które powinny być niż 90 cm... Na żywo widzę sporą różnicę , wody też sporo zeszło. Teraz rozpoczynam okres lżejszych treningów, druga połowa sierpnia to 2 tyg urlopu i raczej nie będę trenował siłowo - za to będzie sporo innej [...]

w połowie stycznia stwierdziłam, że czas zrealizować plany. Odstawiłam cukier i przekąski, zaczęłam pić dużo wody. Międzyczasie instruktor ułożył mi dietę, początkowo schudłam 1,5 kg, ale to raczej była zasługa wody i zmiany trybu żywienia. Zmieniłam dietę na taką ułożoną przez dietetyka, 5 posiłków dziennie, dużo warzyw, owoców, ograniczenie [...]

[...] wodę - nawet jak się nie dietuję to piję dużo. Pijam też herbaty czerwoną, zieloną, herbatę z pokrzywy. Łącznie na bank więcej niż dwa litry. Mam tendencję do zatrzymywania wody w organiźmie - często puchną mi nogi. Nie jest tak, że czuję się gorzej po czymś - czuję się ciężko prawie cały czas. Nie nazwałabym tego jeszcze zaparciami, ale chyba [...]

[...] takie coś się nada - do tego 1 kawa z mlekiem (pół na pół) i nie będę przekraczać nabiału. ciekawe co to za wynalazek, mam nadzieję, że skład przeczytałaś. Weź Ty dosyp do wody z owsianką wheya i masz nie dość, że rozwiazany problem smaku, mleka to jeszcze białka. Dziś dzień nietreningowy. /SFD/2016/10/13/566c970c96ab4e909567196f7fbfa919.jpg [...]

[...] zwłaszcza do trzymania diety. Czynników może być wiele - jak wspomniałaś jesień, może okres cyklu, może czegoś nam w diecie brakuje.. jedz warzywa do każdego posiłku, pij wody więcej ok. 2,5l i najlepiej średniozmineralizowana. Mogłabyś dołożyć b-complex, omege 3 do suplementacji na początek i może też wit. D z K2 (ale taką dawkę nie za dużą [...]

[...] grudzień z całym dobrodziejstwem inwentarza - hektolitry grzanego wina, pierniczki i trufle. Teraz też wpadało trochę alkoholu, szarlotka, więcej ww - to wszystko może mieć wpływ na trzymanie, zbieranie wody. Grudzień łaskawy nie jest niestety. /SFD/2016/12/5/089fcaa12c6a4672bc21e01994f6a5a9.jpg Zmieniony przez - shi w dniu 2016-12-05 20:48:38

Nie, tej wody nie ma co wliczać. Na zdrowie ;-) a to osłabienie chorobowe czy głodna chodzisz?

[...] ciasta od razu się ją smaruje sosem i obkłada dodatkami :). Piekłam 12 minut w 250 stopniach. Ja zrobiłam tak: 170 g mąki żytniej razowej 10 g świeżych drożdży 90 g letniej wody 10 g oliwy z oliwek 0,5 łyżeczki soli 0,5 łyżeczki ksylitolu Następnym razem zrobię mieszankę mąki żytniej i owsianek albo ryżowej bo z samą razową wyszło jednak ciutkę [...]

podam Ci dwa sposoby przygotowania podane przez producenta na paczuszce siemienia: 1) 2lyzki siemienia l. za;ac szkl. wody, gotowac kilka minut na malym ogniu.Ostudzic ,przecedzic. Pic po 1/2 szkl. wywaru 2-3razy dziennie. 2) 2łyżki siemienia rozdrobnic w mlynku. Zalac niewielka iloscia cieplej wody.a gdy napecznieje mozna dodac 2łyżki otrąb [...]

[...] korzystnie na kolarzach) na okres dłuższej pracy mieśniowej. Ponizej podaje schemat: 1. 15 min przed wysiłkiem: roztwór zawierajacy 6% węglowdanów i 5% MCT, czyli na 0,5L wody - 30g węglowdanów - 25g MCT 2. Następnie co 20-40 min zmiana steżenia rozwtoru: schodzimy o 1% MCT i zwieskzamy o 1% węglowdany, aż dochodziny do roztworu docelowego: [...]

Nie jest tak źle z tym ulaniem, węgli jesz sporo to i wody masz naciągnięte sporo. Ale idzie w dobrą stronę :-))

ogólnie z wodą nie będzie to tak dobre jak z mlekiem tym bardziej, że jest to tylko gain bolic myślę, że im mniej wody tym lepiej to będzie smakowało pokombinuj możesz spróbować 50g z 100ml wody Pozdrawiam

[...] Poprzez suplementację kreatyny zwiększa się jej stężenie w mięśniu o ok. 50%. Zapoczątkowuje to szereg reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody (1g kreatyny wiąże około 50g wody). Zwiększona objętość komórki wywołuje zmiany napięcia wewnątrzkomórkowego, co organizm odbiera jako sygnał anaboliczny, tym samym [...]

[...] sa duze złogi-chociaż wykonując pewne cwiczenia narazasz sie na "ruszenie się" kamieni (np.steper). powinieneś duzo pic (czeste, ale małe porcje, nieduzymi łykami, wody o niskiej zawartości wapnia, ograniczyc odżywki za wapniem), wskazane sa natomiast wszelkiego rodzaju preparaty (także wody) z magnezem, ktory ogranicza tworzenie złogów [...]

Radek- sorry ale zadajesz wręcz dziecinne pytania- czy to tak trudno wiedzieć w jakiej ilości wody ww. składniki się dobrze rozpuszczą i czy trudno jest wiedzieć ile potrzebujesz wypić wody w danej chwili, i czy tak trudno pić wodę taką która ci akurat smakuje... itp?

Kiedy rozpuścimy carbo pur tak jak napisałem - każde 10g na 100ml wody, czyli np 50g w 500ml wody, wtedy mamy najlepszą osmolarność takiego napoju i jest on najlepiej przyswajany przez nasz organizm.

mnie bolala lewa nerka potem zwiekszylem ilosci wody i na noc staram sie wypic duzo wody bo zazwyczaj strasznie ciemny mocz byl. flaki ani nic nie bolaly,potliwosc,przez cisnienie problemy z snem,nie sypie mnie krostami zadnymi,lekki wzrost agresji,i bole w barkach i lokciach oczywiscie na moim przykladzie :) Zmieniony przez - fkarwiony w dniu [...]