[...] wiejski // ser biały chudy(najlepiej) 3. Przed siłownią 14.00 - 16.00: - puszka tuńczyka bez oleju + sok // tuńczyk w zalewie naturalnej 4. Na siłowni: - 1 -1,5L wody mineralnej // niewiem jak ty tyle wypijasz... 5. Po siłowni (ciepły posiłek): - mięso - ziemniaki / ryż //ziemniaki wywal ryż ok - sałatka 6. Przed snem: - płatki [...]
Brakuje badań określających, czy nasilenie retencji wody podczas stosowania kreatyny może być w jakimś stopniu związane ze sposobem jej przyjmowania. Można spekulować, że przyjmowanie małych dawek (bez fazy ładowania) będzie wiązało się z mniejszym nasileniem retencji wody. Przyjmowanie 2-3 g kreatyny na dzień po 3-4 tygodniach pozwala na [...]
czyli np: 5g mono z ] 5g glutaminy] rano przed śniadaniem 5g glutaminy] przed treningiem 5g mono po treningu razem z dekstrozą]] w NT / j/w 5g mono 5g glutaminy rano przed sniadaniem 5g mono z dekstro w porze treningu 5g glutaminy przed snem woda przegotowana?? czy moze byc mineralka? czy moze mleko??/
w biedronce masz bodajże za 1.35zł 5L niegazowanej wody , a obok mnie w takim markecie jest 1.5L wody gazowanej za 50gr dlatego taka tania bo inwalidzi ją produkują :P a jak wiadomo z tym wiążą sie zniżki dla pracodawcy czyli często niższe ceny , naprawde dobra jak na taką cene 4.5L = 1.50zł Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-03 14:28:14
Basen raczej lzejszy (500 ml wody po treningu wystarcza) Pilka nozna ciezki (na ogol pod koniec oddycham rekawami, zlopie litr wody od razu po treningu i kolejny litr przez nastepne 2 godziny)
[...] najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 tygodniowej pracy, ktorej celem było zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczu, wody (ogolnie zejscie jak najnizej z waga) przy niewielkim ubytku miesni. Z efektow jestem zadowolony, szczególnie patrzac przez pryzmat malej ilosci (jedna 90 capsowa [...]
[...] ich wydatki energetyczne wyszłoby że mają nadwyżkę która powinna zalać ich 1.5 kg tłuszczu na tydzień a tak nie jest, bo dochodzi do tego fakt przepuszczalności cieplnej wody która jest 20 krotnie większa niż powietrza i całe te misterne obliczenia po prostu się p***ą. Więc wyliczenia z kosmosu na ten temat zostaw dla siebie Ewentualnie [...]
[...] treningów, do diety i ilości aerobów itp żeby wyciąć MAKSYMALNIE ile się da i zachamować w tym czasie katabolizm. Jeśli wytne czystego fatu ( nie licząc początkowej wody i glikogenu ) 10 kilo to będzie ogromny sukces jak na 40 dni. A dlatego że nie jestem teraz w szczytowej formie swojego życia bo zaliczyłem sporą przerwę i że pierwszy [...]
[...] tez miesnie i wiedza oni o tym doskonale. W ich przypadku 20kg spoko, powiedzmy ze 140kg poza sezonem na 120kg w sezonie w ciagu 8-12 tyg zrobic. Ale w tym jest pewnie 25% wody, 25% glikogenu, 10% miesnia i 40% fatu. Ostatnio czytalem wlasnie ze jak zaczyna sie redukcje to duzo miesnia spada oprocz tluszczu i obcinka 9000kcal (kilo tluszczu) w [...]
No ja redukcja za 6 tygodni, ale nie bede sie nastawial na mega "zylete", nie lubie wyzylowanych sylwetek, jak bedzie 10-12% bf i malo wody bedzie git:-)). Ujemny bilans, wiecej bialka, aero i tyle. Moze clen lub T3 dodam, ale niekoniecznie, pomyslimy. Procek, nie wyliczenia a zejscie z poziomu bf 20% o ponad 10%. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]
[...] taki dyskomfort jak by tam był siniak. Temperatura w normie (teraz podskoczyła od clena z rana ) itp więc zakażenia itp raczej się nie spodziewam, wydaje mi się że to od Wina bo sporo osób narzekało że na bazie wody iniekcje bolą później. Po jakim czasie prop powinien osiągnąć szczytowe stężenie od iniekcji? bo minęły 24 h i nie czuję różnicy.
[...] tłuszczowych o krótkim łańcuchu - końcowych produktów glikolizy bakteryjnej - wydaje się natomiast względnie jasny: kwasy te są nie tylko niezbędne do normalnego wchłaniania wody i substancji mineralnych (zapobiegają w ten sposób biegun-kom), ale wywierają także korzystny wpływ na ścianki okrężnicy sprzyjając podziałowi i różnicowaniu się [...]
[...] gdy rozpuścimy go w wodzie (na co najmniej 8 godzin przed spożyciem). Wówczas uaktywniają się wszystkie zawarte w nim dobroczynne substancje. Szklankę przegotowanej letniej wody z rozpuszczoną w niej łyżką miodu najlepiej pić codziennie rano, na czczo. Pamiętajmy, by nie podgrzewać miodu i nie dodawać go do gorących napojów, gdyż traci swoje [...]
[...] są dla ciebie diety, a ty chcesz schudnąć i poprawić figurę. Wiadomo, że masaż pobudza krążenie krwi i limfy w tkance podskórnej, ułatwia usuwanie toksyn oraz nadmiaru wody. W rezultacie wspomaga więc odchudzanie. Endermologia to także masaż, ale inny niż wszystkie. Po pierwsze - zabieg przeprowadzany jest za pomocą aparatu wytwarzającego [...]
[...] przez ruch rzęsek, malutkich włosopodobnych tworów. Jeśli odetniemy dopływ krwi, ruchy rzęsek zostaną sparaliżowane. Co się dzieje, kiedy odetniemy dopływ świeżej wody do strumienia, zamieniając go w stojący zbiornik? Błyskawicznie zaroi się najróżniejszymi organizmami. Infekcja rozwija się na przestrzeni kilku dni. Dopóki strumyk [...]
[...] Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc treningow i aerobow jest OK, obetnij WW (stopniowo mozesz zejsc do 3g/kg), jednoczesnie zwiekszajac B (do 3g/kg) Strata wody-> oprocz aerobow mozesz walnac sobie saune oczysci z toxyn-po trenignu mozesz smialo isc np jak masz mozliwosc no i przy okazji wypali troszke wody macff
zamiast omki weś sobie sustanon jest mniej toksycznyy i ma mniejszą retencje wody zamiast mety weś sobie testosteron propionicum polski 25% działa natychmiast po zastrzyku nie zatrzymuje dużo wody daje suchy mięsień cały cykl niepowinien przekraczsc6 tygodni
[...] PŁATKÓW OWSIANYCH(BŁYSKAWICZNE) A POTEM OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY -Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj. Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 kcal. KOKTAIL TAKI MA BARDZO [...]
Dzieki za odpowiedzi, jest juz lepiej chyba obedzie sie bez szpitala, ale mozecie ten post podwiesic jako przestroge dla "mistrzow skokow do wody" ja juz nigdy nie skocze do wody plytszej niz 2-3 metry bo mam teraz pojecie co by sie stalo przy skoku z wysokosci.Pozdro;)
Woda z kranu?
