wody

[...] wracasz do domu i zjadasz pożądny potreningowy posiłek, proste MM 2 porcje w ciagu dnia ,w szkole np. miedzy posilkami - ok , to carbo , te 30g to juz lepiej przed lub w trakcie treningu (dosypane do wody) wypij/popijaj NOX pump jest bardzo dobry, tego drugiego produktu nei znam , brak mi opinii Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-20 13:31:42

[...] że prawie 3 cyfry w pasie 1.zjedz śniadanie ludzkie (koksowe znaczy się a nie jakiś gainer) 2.carbo wyperdol 3. wyperdol mleko (jak ci nie smakuje z woda to lej bardzo mało wody do odzywki) 4.wyperdol oliwę z ostatniego posiłku przed snem 5. sałatkę z oliwą zabierz z posiłku po treningowego 6. nie pij gainera z oliwa 7. mało posiłków masz w [...]

Teoretycznie nawet te zmiksowane (ja tak robię, zalewam wrzątkiem jak zmiękną dodaję odżywki białkowej, wody i oliwy oraz parę truskawek mrożonych i piję łykami podczas ogarniania się przed wyjściem do pracy) powinno się pomemłać po łyczku w ustach a nie wlewać jak do koryta. W ustach mamy cześć enzymów trawiących węgle, co pozwala uniknąć między [...]

Do tak plynnych produktow mozna przyjac tak jak dla wody czyli litr-kilogram,ale jesli chodzi Ci o obliczanie wartosci to przeciez na opakowaniu czy to gramy czy ml,jest to napisane. Proporcje sa ok. 2:3:0,5 j:n:w podobnie zreszta jak przy miesach

wody na czym lecisz ? standard omo+deka?

Tu http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/hiit_8211;_high_intensity_interval_training,122,20,20,962,4114,0,0,0.html jest napisane, że po prawidłowym mogą, ale nie muszą wystąpić mdłości. To tak tylko dla porozumienia. Mi się podoba niekłamanie i dopiero przy kolejnym bliskim odstępstwie będę potępiać Ile pijesz wody dziennie i w jakich porach?

A kto powiedzial ze porcja wynosi 25g. ?? Bo u mnie pisze ze brac 2-3 scoops with 8oZ to 12 oZ wody. Z kad Ty masz takie info ze 25g nalezy brac?? A moja waga wynosi 74kg ;P

ja czasem jak nie mam aptetytu wrzucam ryk kure warzywa troche wody do blendera i pije

Mozemy dac odrazu po dodaniu marchewki i piersi, chyba ze marchewka bedzie grubo krojona, wtedy musi sie dluzej gotowac. Nie musza byc podsmazane, ale jezeli kto ma ochote to nie ma problemu. Wtedy troche wiecej mozna dac (po smazeniu straca sporo wody). Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-21 13:54:22

Hehe słuchaj no z takim podejściem nic nie osiągniesz. Mięśnie nie biorą sie z powietrza wody czy suplementów sama nazwa "suplementy" oznacza uzupełnienie. Jedzenie to główny budulec musisz jeść aby żyć, rosnąć. Bez odpowiednij diety rozkładu b/ww/t a co za tym idzie i kalorii. Nie osiągniesz w tym sporcie nic. Uwierz mi że nie tak dawno [...]

1,5kg to wody zlapales. Jadna butelka mineralnej

Najwyzej jak sie boisz ze Cie zlapie w skzole to wez sobie 1 porcje w niedziele i sprawdz co sie bedzie dzialo Jak bedzie zle pamietaj: W malj ilosci cieplej wody. Mi pomagalo

ja jak kupilem to mialem około połowy puchy. ILE WODY lejecie do 2 miarek? (tylko nie piszcie w uncjach ani galonach..)

KUP ORONTAN NIE CIAGNIE WODY

Jak nałożysz za dużo, to faktycznie dużo łapie, ale przy nakładaniu po kropli na ogniwo, wytarciu szmatka po paru godzinach, jakoś nie łapie, a olej do skrzyni biegów i inne podobne specyfiki spływaja odrazu z zetknięciem wody.

Walnij 2 apirynki przed snem i cieplo sie ubierz. Sporo wody zleci.

Siema Polaco nic nie kombinuj z utratą wody bo możesz siły stracić trochę .

Co proponujecje na 1 cykl waze 90kg 190wz Chciał bym przytyc oczywiscie jak najmniej wody ...a Wiec? ?

[...] (tętno 140-160) "ODNOWA BIOLOGICZNA" Byłem dzisiaj nad wodą, zaznałem kąpieli, zostałem morsem (temp. powietrza ok. 0*C, spory wiatr niestety). Kiedy wyszedłem z wody i pobiegałem w slipkach po śniegu naszła mnie refleksja, jak człowiek jest słaby fizycznie, sam nago w tej temperaturze nie przeżyłbym jednej nocy... żałosne DIETA: [...]

[...] Weider też nie będzie zły. Pij po 120 g na porcję, mieszaj z mlekiem. Pij porcję po każdym treningu. Dodawaj BCAA. Pij równiez wg potrzeb 4. Carbo rozpuszczj z litrem wody (ok 30g) i popijaj w czasie treningu (siłowego i MT). 5.Porcję BCAA po treningu zwieksz do 8 g. Serio! 6. Obczaj ten temat: [...]