Ok, czyli w 3 posiłkach 80g ryżu i 20g tłuszczy, w pozostałych 100g ryżu i 5-10g tłuszczy? Ja właśnie robiłem taką głodówkę. Trwała 6 dni. Nie jadłem nic, piłem dużo wody, lewatyw także sporo robiłem. Andrzej dobrze mówi - nie miałem pojęcia że tyle, brzydko mówiąc, gówna mam w sobie! W jelitach oczywiście nie tylko odkłada się pokarm, a także [...]
[...] 165ml mleczka (mała puszka) z 60g płatków owsianych i 10g WPC... bo nie wiem za bardzo jakie inne źródlo białka mogłoby pasować do owsianki... i chyba za mało albo powinnam wody chociażby dodać... bo objętościowo wyszło nie wiele i jestem głodna :D nie dojadałam po owsiance niczym bo sygnał z mego żoładka informujacy o sytości nadchodzi często [...]
[...] czy płatki do mleka,czy na odwrót - masło ma się rozpuścić. Ktoś Ci nakazuje codziennie na tym mleczku robić? Równie dobrze możesz zmiksować na masę wiórki kokosowe, dolać wody i przecedzić - wyjdzie praktycznie to samo i taniej.. I lepiej znajdź miejsce dla dobrych tłuszczy - masło, masło klarowane, smalec,oliwa z oliwek... I zacznij jakoś tą [...]
[...] koniecznie tarczowki - noi przydalby sie kask i usztywniacze nagdarstkow na wypadek gleby ) . Fakt ze trzeba sie dosc solidnie rozpedzic i miec ulice bez zadego piachu i wody , ale jak sie juz sie przelamie to mozna troche przejechac . Nie cwiczylem tego , bo wlasciwie to sie uzywa tylko do szpanowania i niczego wiecej . Doradca w dziale [...]
[...] od razu po treningu banan i wpc ok. godz. pozniej kurczak/tunczyk z ryzem, warzywa Na noc ser półtłusty do tego moze byc salatka warzywna jakas w dni nietreningowe nie jesz kaszy, ryzu... dodajesz za to wiecej zrodel tluszczow codziennie pijesz duzo wody, zielona herbate (nieslodzona) omega-3,witaminy, mineraly jak wapn, magnez, cynk, pzdr
[...] - Jedzenie dużej ilości przypraw ( curry, imbir, oostrej papryki, cynamonu ), - Interwały lecz mogą być one jako aeroby jak i również ćwiczenia siłowe, - Picie dużej ilości wody, - Zielona herbata, Mam nadzieję że pomogłem :) Zmieniony przez - KosaPL w dniu 2015-08-07 03:23:44 y trening siłowy ma dać w d*** chodzi o to aby mięśnie dostały [...]
[...] Ponadto nie mam wagi kuchennej i niektóre wartości nie będą się zgadzać, podałam je "pi razy drzwi". W dzień treningowy po ćwiczeniu będzie 80g Whey'a z mlekiem zamiast wody. Z innych używek - jedynie witaminy C i B-komplex oraz Cynk i omega-3. Treningi planuję 3 razy w tygodniu. Co do wczorajszej miski - wstałam późno po całym tygodniu i [...]
a powaznie, to sol moze byc bardoz pomocna przy zatrzymywaniu wody w komorkach - czyli w nawadnianiu ich. lepiej sie dzwiga, zwlaszcza jesli jestes na wycince i troche ubozej z weglami jest, to sol pomaga. tylko trzeba uwazac, ja zarlem po 10-15g dziennie i jakos niespecjalnie sie czulem
Ok. Minęło 5 dni CKD. W poniedziałek - waga 80,4kg Dzisiaj rano (sobota) - waga 76,1kg Jakby nie patrzeć sporo wody i glikogenu zeszło, tym tłumaczę ten szybki spadek wagi. Dzisiaj wypadałby dzień ładowania, bez treningowy, ale skoro jestem na wprowadzeniu to czy dzisiejszy dzień ma pozostać bez treningowy? Myślałem o aerobach dziś i jutro. [...]
Spadek wagi oprócz wody i glikogenu to treść jelitowa zauważ, że zapewne znacznie rzadziej się wypróżniasz niż na diecie high-carb, bo to głównie węgle nam ... wychodzą Zrób sobie w tygodniu jeden dzień wolnego. Dietę zostaw na razie jak jest. /pozdr
[...] mięsa mam ~65kg. Może dam te 2g/kg nie masy ale właśnie suchego mięcha - czyli 130g zamiast 150g. A na to konto dodam ~10g tłuszczu. Ostatnia rzecz jeszcze odnośnie oleju. Jak wiadomo olej ma inną gęstość od wody, więc 10g =/= 10ml oleju. Do tej pory do kieliszka lałem ~23g oleju i przyjmowałem, że to jakieś 25g tłuszczu mi daje. Dobrze robię?
Soplica wiśniowa zapijana gazowaną wodą to najlepszy sposób na.....rankę :D kupujesz 0.5L, do tego 1L wody i idziesz z Panną w plener :D Tak mnie jedna babeczka nauczyła :P Ekonomicznie, mało dźwigasz, nie sikasz :D jest spoko :)
[...] Skad Ci sie wzielo, ze codziennie? ---------------------------------------------------------------------- DNT Jestem caly obolaly, poza tym cos slabo spalem. Jutro plecy - "super partia kvrwo!" %-) PS. Czymam miske jako tako, ale wody nabralem pare kilo. Mr. Zbiornik Retencyjny;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-09 06:33:55
[...] nie przedłużał mi się, na spokojnie skończyłam bez zgonu i po wszystkim wrociłam do domowych obowiązków. Następnym razem wezmę dwie miarki. IRON SHAPE popity większą ilością wody i było ok, nic się nie działo. ale z połykaniem mam problem@@-) za to po dwóch miesiącach chyba nawet Iron Tadd dam rade. Jak mi tel zechce współpracować z komputerem to [...]
Hej, znów ja. Piszę tu by nie zaśmiecać:) Z początku biłem jak zalecane 0.2ml(50mg) w poniedziałek i czwartek, ale juz mi pup.. dokuczała (bolesny towar? I dodatkowo przywalilem w kulszowy;D) to od czasu do czasu biję podskórnie i zmieniłem na 100mg e5d (dwa ostatnie strzaly) dostałem rumieńców na twarzy;) pewnie cisnienie trochę podskoczyło [...]
[...] spróbuje zwiększyć wrażliwość receptorów androgenowych czas zobaczyć czy to działa na prawdę. Już chyba wiem od czego mam tak wywalony brzuch, wczoraj zrobiłem sobie taką pół głodówkę, zjadłem z 1000 kcal, dużo wody, brzuch zszedł.. wypiłem teraz 300ml mleka i jestem w 9 miesiącu ciąży %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-05-18 19:44:21
[...] z rozprostowanymi nogami to 14cm, pająk i obok jego skóra po wylince, wczoraj zrzucał przez 11 godzin, bałem się że padnie w trakcie bo była mała wilgotność powietrza i brak wody, ale dał rade :) zanim dojdzie do siebie to minie 2-3 dni a pierwszy pokarm dostanie za jakiś tydzień kiedy kły mu stwardnieją. [...]
[...] mam spotkanie z instruktorem. Cala godzinka dla mnie. Ustalimy program i wtedy go wpisze do Waszej oceny ;) Trening z dzis to areoby 45min . I tak na marginesie bo nigdy nie pisalam. W ciagu dnia wypijam : herbate zielona 3-4 filizanki, 2l wody mineralnej, herbatke z miety i cynanonu. Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-03-02 21:43:52
KONKURS
