wody

[...] budowaniu masy mięśniowej przy odpowiednim treningu diecie i regeneracji. Lepszy trening, mocniejszy, - dobra dieta - regeneracja (dobra) = efekty. Po kreatynach zazwyczaj zwiększa się wytrzymałość, czas odpoczynku między seriami oraz niektórzy notująpo monohydracie retencje wody. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-06 10:20:28

[...] indyk, kaczka, królik, wołowina wieprzowina bez panierki Dodatki do obiadu: kasze, ryże , ziemniaki, owosiane, makarony RYBY: ryby mrożone nie z puszki jajka jak najbardziej do picia wody mineralne, źródlane, herabty zielone czerwone po pytaniu sądząc nie czytałeś nawet 10 wskazówek żywieniowych więc nie dziw się że nikt nie chce odpisać

[...] w dobrym kierunku - za tydzien przyspieszam znowu. mniej wegli (hc-2/mc-1,5/lc-0,5) tym samym mniej kcal wiecej cardio +5min (jesli dam rade) +2 sesje wiecej w tygodniu (naczczo w dzien nog) +zwiekszony stosunek HIIT do 20/40 - dalej 5 interwalow mialem te zmiany wprowadzic w tym tygodniu ale nie chcialem wchodzic do glebokiej wody od razu.

[...] to ustalic inaczej podalem miej wiecej jak ja bym to widzial.Pamietaj o miesie jako budulcu, w twoim przypadku ok 500g dziennie bedzie ok, wegle trzymaj nisko , pij duzo wody 4-6l dziennie. warzywa - nie gotuj jak cos to lekko na parze, brokuly, marchew jak juz to surowa, bo zmienia sie indeks glikemiczny i poprostu zmieniaja sie w cukry, a [...]

[...] 92 heh Cwiczylem na brzuch zamiast mi spasc to mi jeszcze urosl bralem jeszcze przy tym hmbolon Nx .. Moze mielibyscie jakies rady dla mnie .. Mysle ze to wina rowniez tej wody na treningu przy braniu supli trzena popic ok 300ml wod w czasie treningu rowniez sie wode pije itd troche to rozciaga zoladek A co Do Diety to jem to co przyrzadzi [...]

[...] wyglądają naprawdę słabo i wymagają większego skupienia. Dodam że trenowałem beż żadnej diety, zwykłe ograniczenie słodyczy, odstawienie fast foodów i picie ogromnych ilości wody. W kwietniu natomiast pozwoliłem sobie na cykl kreatynowy z którego też jestem w miare zadowolony, choć oczywiście mogło być lepiej, ale niestety nie mogę sobie pozwolić [...]

Zaczne od tego że jestem na pierwszym cyklu kreatynowym, i zalecane są 3-5L wody dziennie. Ja nie jestem w stanie tyle wypić w ciągu dnia ( maksymalnie 2 litry ). Czy nie przestrzeganie tego zalecenia może wpłynąć negatywnie na moje nerki ? Czy w takim przypadku przerwać cykl ?

[...] diety carb cycling mogą nastąpić dość duże wahania wagi, podczas wyczerpywania i uzupełniania zapasów glikogenu. Każdy gram glikogenu to 3 gramy zatrzymanej w organizmie wody. Tak samo, jak każdy utracony gram glikogenu to utracona woda. Nie należy się więc zbytnio przejmować wagą, mając powyższe na uwadze. Ponadto, w dniach high carb może [...]

[...] bym się tam pobawił mieszkam 20km.od Katowic więc mam blisko.ale staruję już w biegu w niedzielę powiedz Ty startujesz o 12:00 start jest pod spodkiem tak??? a co do tej wody to naprawdę była zimna...brrrr.jak już zacząłem płynąć było ok,ale zmusić się by wejść do wody było trudno p.s.współczuję tego deszczu i gradu! ja zapraszam do Dąbrowy [...]

sok ,po odstaniu 1/2 wody i proszku , w tamtym roku miałem Zambona to proszku była znikoma ilość (((

[...] ilości wapnia, magnezu, żelaza, sodu, fluoru, jodu i siarki. Do tego ziemniaki zawierają nie tylko witaminę C, ale także K, H, PP, B1, B2 i B6. Mają tylko odrobinę kalorii, łagodzą dolegliwości układu pokarmowego, oczyszczają organizm i sprzyjają prawidłowemu obiegowi wody w organizmie. Mozecie wiec smialo w******lac ziemniaki. Dzieki za SOG-i

co do ładowania to jest dobrze, wody nie naszło wiele i czuję się bardzo dobrze, wieczorem może coś pstryknę. Wczoraj przyszła paczuszka

a kiełbasa ta samorobiona? chuda jest, wiadomo co sie kladzie do niej, to nie to co w sklepie 50% wody,

hej jak zrobie proszek z platkow owsianych dodam mleka czy wody;p i proszku do pieczenia to uda mi sie zrobic gofry ktos probowal?

Twoje życie miłej impry ja właśnie dostałem wezwanie do usuwania wody więc zaraz też spadam. pozdr

[...] do domu spozyje kompleksowy sestaw witamin i mineralow w naturalnej postaci zakupilem 1.banany 2.2male jabuszka 3.napoj izotoniczny powerrade (patrzcie na sklad kupujac takie zeczy) 4.cytrynki i duza pomarancze 5.3l wysokozmineralizowaej wody 6.twarog i mleczko po powrocie zdam raport Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-06-05 14:20:03

[...] za słodki. Wanilia smakuje identycznie jak każdy inny produkt o tym smaku (a piłem ich kilkanaście) z tym że jest przesłodzona. 100g Gainera trzeba rozpuścić w litrze wody aby (w mojej ocenie) był idealny do picia, a litr wody to jednak za dużo (producent podaje 200-300 ml na porcje!). Posiadałem jeden smak przez cały test, delikatnie sie [...]

[...] sił ,ciągłe psikanie spreyami itd ale to niewiele pomagało ,aż wkońcu złamałem ręke i miałem sporo czasu na poczytanie o naturalnych sposobach ,piłem wyciśnietą do zimnej wody cytrynę + łyżka miodu+łyżeczka wyciśniętego z czosnku soku pomogło sporo .Po pewnym czasie z niedowierzaniem wyczytałem ze lewatywy mogą na to pomóc i zeczywiście hehe [...]

Daj spokoj z suplementami, Pij dozo wody minelanej i jedz dużow ażyw i owoców. Nie jedz zadnych tabletek. Wszystko jest w jedzeniu. Unikaj fast foodów i słodyczy. Wprowadz dietę zbilansowaną.

[...] być 120 g,nie udało się :( Węglowodany 120 g-powinno być 300 g,nie udało się :( Tłuszcze 57 g-powinno być 60 g więc myślę,że jest oki :) Trzymam się ściśle diety,piję dużo wody 8 szklanek dziennie.Do tego wykonuję a6w i biegam co 2 dzień.Poza tym zażywam term line II.Może to mi zaburza redukcję???Możliwe czy nie? Dodam że moje zapotrzebowanie [...]