wody

Erwi, jak robisz kawe to dodajesz wody, żeby można było ją wypić ?

te tłuszcze stałe wywalaj stopniowo i bazuj na olejach. Zmieni się trochę kolor moczu, ale jak będziesz pił dużo wody to odwodnienie będzie dość szybkie i nabierzesz maxymalnej takiej suchości i twardości. Zainwestuj w lniany, olej z wiesiołka a przed treningiem możesz ładować MCT.

ladowanie syfem,duzo soli + w chvj wody, zgarbic sie, wypchac brzuch i masz taki zayebisty efekt%)

Mi chodzi własnie o usunięcie wody i pompe na treningu, dzisiaj po 80 g wegli i na kacu ledwo sie ruszałem na siłowni

chyba tez spróbuje kupic te gliceryne ;d wiciu u mnie tez czesto wpadnie jakis lód itp, ale w granicach rozsądku;d ogólnie mam duże wahania wody;/ a o pizzy myslałem bo mówiłem ze po redu co weekend bedzie wpadał jakis slindy czit ;-)

jak z zrzucic z siebie najwiecej wody w 3 dni, jakies do re rady ? ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-12 08:39:38

no widzisz, dzięki za arta. Lyle zdaje się pisał, żeby właśnie bazować na interwale i dużych ilości wody wypijanej, wtedy nie będzie potrzeby ładowań etc.

[...] poziomie 2,2-2,5g i tluszcz w granicach 2,5g glownie nasycony (to wazne!) W Piatek normalna dieta w moim przypadku LC 2,3/2,5/50g dalej clen 160mg i glicerol 30g. Resztki wody schodza na treningu i w Sobote budzisz sie juz z waga przed ładowania i jest wyk***iscie. Dodam ze jak zaczełem ładowac wazyłem 96kg wieczorem podchodziłem pod 104kg a [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce mi sie rzygac. Carbo biore 30-50g na 1.5l wody i pije przez caly trening, czyli w 1-1.5h. -PRZYGOTOWANIE POTENCJALNIE POMIJANYCH CZESCI GRUP MIESNIOWYCH, JAK NP PROSTOWNIKI CWICZONE TYLKO ZA POMOCA UNOSZENIA TULOWIA [...]

Kuwa mac... No dobra, w czwartek dam na koniec, w domu wkleje przerobiony plan. Przy tych cwiczeniach w ktorych dochodzi majestic wyrzucam po jednej serii tam gdzie sa 4. Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl [...]

[...] Objawy z dnia na dzien nasilaly sie, tak, ze stawalo sie to uciazliwe, zaczely sie wymioty, paskudne samopoczucie. Pierwsza przyczyne stwierdzilsmy, ze moze to byc przyczyna wody, zaczysta, pozbawiona naturalnych mineralow, a sztucznie spozywane nie dawaly zadnych efektow. Bylam tez na waszej stronie i przerazilam sie, ze ten problem dotyczy az [...]

ja mam Fruit Punch większa ilość wody i nie ma problemu

wojtek racja taka ze wykop rów, postaw siatke w kanale tam gdzie ryby zaraz za odchodzacym rowem dio twojego stawiku, ryby beda wpływać!! a potem zrobisz taka zastwke zey regulować poziom wody w swoim stawie! polaco?? cos ie staoo

siemano!! ja po pracy ****a wypuiłemjuz chyba 4 litry wody!! chyba niepotrzebnie wziałem dzisiaj venoma!! wytopi mnie!

[...] ciekawa jak sobie z tym poradzę. Muszę przede wszystkim pooglądać filmiki, bo u mnie na siłowni ciężko z uzyskaniem informacji o technice {{:-( Miska Napoje: 2xmelisa, 3l wody, 1 kawa rozpuszczalna Warzywa: sałata, pomidory, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Suple: 3xZMA (na noc), trochę wheya do smaku. Edit: Mała edycja miski. Po tym jak [...]

[...] trening poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0f92703939494b9e974f158a178091.jpg I miska. Warzywa: fasola (w misce), ogórek, pomidor, sałata lodowa, kapusta kiszona, Napoje: 3l wody, 1 kawa, 1x melisa Suple: olej kokosowy, siemię lniane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a96ee331600408b81737dfb7ae8c7fe.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-24 21:53:17

[...] są dla mnie nie do przeskoczenia póki co. Ale staram się :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbdc182bd2f4291aa3a28af1270834d.jpg Miska czysta: Warzywa: ogórki kiszone, Napoje: 2,5l wody, 1x kawa rozpuszczalna Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy A co do miski, to jak jej nie zaplanuje jednak dzień wcześniej, to mam problemy jeśli chodzi o białko :| [...]

[...] Aaaa no i najważniejsze! Trening czwartkowy na dupę czuję do dziś! Nareszcie pierwszy raz czułam ból tyłka. Czyli wskazówki lasek z trójboju się przydały. Napoje: duużo wody, kawa rozpuszczalna, melisa, Suple: hepatil, olej kokosowy, Omega3 (i oczywiście cały czas Letrox) Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, [...]

[...] jutro trening dupska i już się boję tego bólu }:-( a będzie ogień, nie ma co! Miska czysta - z tym nie mam na szczęście już żadnego problemu 8-) Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Napoje: 3l wody, kawa rozpuszczalnax1, melisax1 Warzywa: sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd54c0ff06e49bfa4ce78e3aac9d74e.png