wody

Kuba_SnK dobra forma jak na okres zimowy , a pas w jakimś tam małym % pomaga spalić tłuszcz , ale bardziej pozbyć się wody podskórnej.nie słuchaj co gadają oni Tobie zazdroszczą %-) Nacjol255 dobrze jest ! pierwsze co rzuciło mi się w oczy to zmutowane bicepsy , chciał bym mieć takie szczyty :-)) teraz kontynuuje trening Jacka.R na bicki w tym [...]

El zet budowa starego koksiarza widac %-) Manieczki 5-10 kg mniej wody i tluszczu i bys sadze ze mial duze szanse wygrac mister sfd bo k***a eleganckie ksztalty i dobry gen Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-04 23:03:48

[...] strasznie zalany przed cyklem dodalem 3 razy w tygodniu aeroby i 3 razy brzuch i spalilem sadlo i poszlo w miesnie. Nie ma jeszcze dobrej rzezby ale miesnie sa zbite i malo wody nie wiem czy to od tego ze pierwszy raz podczas cyklu bralem nolvadex... Ale jestem zadowolony ale nie ukrywam ze kilka kilo bym chcial jeszcze dodac przed propem trenem [...]

a co, będziesz trenować wyiąganie hoya z wody

deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i [...]

to co byś polecił ?? od wczoraj zacząłem bardzo dużo pić wody i od dzis acart stosuje cos innego polecasz? Zmieniony przez - mikouriusz w dniu 2018-10-26 18:45:39

Co sądzicie o masowaniu z mono na J/NJ? Kiedy brać? Ktoś próbował i dobre wyniki? Mogę brać rano (w czasie postu) vitamin multiple sport Olimp? Na pudełku napisane jest, żeby brać po głównym posiłku z dużą ilością wody. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-02-22 23:08:02

[...] brać? Ktoś próbował i dobre wyniki? Mogę brać rano (w czasie postu) vitamin multiple sport Olimp? Na pudełku napisane jest, żeby brać po głównym posiłku z dużą ilością wody. 1. kilka osob to robi/robilo o ile pamietam nikt nie narzekal na nadmiar tluszczu ALE ale okno jedzenia moze byc za male ... wtedy powieksz je i/lub spozywaj pokarmy [...]

[...] 3000-3200 kcl DT - Trening FBW 3 x tydz od 19 do 20 DNT - jak dotąd laba ale ze względu na coraz lepszą pogodę wprowadzam rowerek ~40 min W dzień 2-3 x kawa i sporo wody post do 19(dnt) lub 20:30(dt) jedzenie do około 23 Jak narazie stosuje BCAA (20g prochu) - przed treningiem polowa i druga połowa w trakcie. Codziennie 3 caps omegi [...]

Witam, a jeśli w ciągu dnia kilkukrotnie kręci się w głowie, czy to normalne? jak wyglada Twoj ostatni posilek - wielkosci i ilosci - makroskladniki ? byles kiedys na dietach keto ? odczuwasz ogolne oslabienie podczas postu ? pijesz duzo wody/plynow w tym czasie ?

Takie małe pytanko. Muszę się zabezpieczyć w gumy do żucia i jakieś odświeżacze w okresie postu czy te np 18h postu nie doprowadza do ketozy? za krotki czas aby ilosc spalanych ketonow znaczaco wzrosla - chyba ze ogolnie stosujesz diete niskoww ale duza ilosc wody wskazana tak czy siak ;-)

[...] bo zapotrzebowanie mam ok 2900 a zjadam 2400 a w dnt 2100. Proporcje to 200 g bialka 150 wegli i 100 tluszczy. Osłabienia nie odczuwam, na siłce tyle samo a nawet więcej energii. pij duzo wody w NIE JEM i sprawdzmy jeszcze kilka dni organizm widze ze przestawia sie na inne paliwo jesli nie minie za kilka dni podbij nieco ww kosztem t

^^ Właśnie wczoraj ruszyłem tak z kopyta %-) Trening poszedł ok, mroczków czy osłabienia z tytułu braku żarcia jakoś nie odczuwałem. Leciały za to hektolitry wody i herbaty w ciągu dnia. Po treningowy smakował przednio ;-), w 6h spokojnie się wyrobiłem z bilansem kcal. Jak się włączy ssanie, to idzie z górki... Zdr.

^^ Właśnie wczoraj ruszyłem tak z kopyta %-) Trening poszedł ok, mroczków czy osłabienia z tytułu braku żarcia jakoś nie odczuwałem. Leciały za to hektolitry wody i herbaty w ciągu dnia. Po treningowy smakował przednio ;-), w 6h spokojnie się wyrobiłem z bilansem kcal. Jak się włączy ssanie, to idzie z górki... Zdr. wszystko idealnie zatem ! :-)

wlasnie robie taka mase czekoladowa: 800g cukru 400g masla 400ml wody 400g mleka w proszku kakao do smaku

[...] węgli za dużo w ciągu dnia (będę robił raz w tyg. ładowanie, gdzie będę jadł więcej ryżu). Więcej kury tzn. zwiększyć kuraka do 200g? I jeszcze pytanie, czy mógłbym rano po obudzeniu wypić szklankę przegotowanej wody z małą łyżeczką octu jabłkowego? Czy to będzie nie dopuszczalne? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d723507583642e3984bcfe657e668f1.png

dalej zastanawiam sie, jak logicznie wsadzić w diete te węgle (ryz/kasza). Nie chce sie podlać, ani nałapać bezensownie wody, a po 5.miesiącach na węglach jedynie z warzyw/orzechów (ok.30-40g dziennie) nie jest to takie proste. Może zacznę po prostu dodawać co tydzien po 25gww z ryzu/kaszy, aby optymalnie dojść to ok.100g jedynie w posilku [...]

[...] a zaczniesz dostarczac ww to trafi on tam gdzie trzeba powiekszajac np miesnie oczywiscie przy okazji kazdy jeden gram glikogenu zmagazynowany chwyci jeszcze 3-4 g wody stad efekt 'podlania' oczywiscie jesli ktos posiada 12% tluszczu (panie) to zauwazy duza roznice - jesli jednak tluszczu jest juz nieco wiecej to efekt nie bedzie [...]

glikogen wiaze wode , nie jesz wegli zmniejsza sie ilosc glikogenu a tym samym wody wiec w jakims stopniu woda schodzi z organizmu dodajmy do tego powiedzmy lek na nadcisnienie i moze byc nieciekawie zastanawiam sie czy czasem ciagle bole glowy na niskich weglach nie sa u mnie powodem odwodnienia

glikogen wiaze wode , nie jesz wegli zmniejsza sie ilosc glikogenu a tym samym wody wiec w jakims stopniu woda schodzi z organizmu dodajmy do tego powiedzmy lek na nadcisnienie i moze byc nieciekawie zastanawiam sie czy czasem ciagle bole glowy na niskich weglach nie sa u mnie powodem odwodnienia I co ma to wspolnego z odowdnieniem?