wody

pabelo - na tłuszcz i wodę jest jedna rada! Mniej węgli i kalorii. Za miesiąc będzie 6-pak na brzuchu! W sierpniu 2014 było mniej mięśni i mniej wody. Woda nie jest zła! Odwodnienie na co dzień szkodzi! Dobre jest (nie za duże) na scenę i do zdjęć sylwetki!

[...] tak jedziesz ? Obserwujesz organizm pod tym kątem, czy głowy raczej nie zawracasz ? Nie wiem czy te 100 gram to dużo czy mało, ale jakby to rozpuścić wszystko w 2 litrach wody byłoby chyba cukrowe jak wata, a wszyscy wiemy ze 2 litry napojów słodzonych dziennie to nie do końca wesoła sprawa dla organizmu, a te 100 gram prochu jest z pewnością [...]

Więcej wolnego teścia, blok aromatazy-mniej estro-mniej wody-"twardsza sylwetka". Jesli sie myle to prosze popraw mnie.

Można to porównać do rozpuszczania aspiryny w wodzie. Jak rozpuścisz 1 tabletkę w szklance wody i 1 w wiadrze to stężenie acetylosalicylu na 1ml w szklance będzie większe niż w wiadrze. I teraz szklanka to jest gość 55kg a wiadro to ten bydlak 130kg. 30mg dla małego człowieka to dawka powiedzmy normalna ale już dla sporego chłopa może być [...]

[...] trening plecków skupiłem się na wiosłach ogólnie dzisiaj w końcu skupiałem się na ćwiczeniu:) Robiąc interwał przed treningiem jest taka potliwość w ciągu całej sesji siłowej że to masakra . W sumie na domiar złego telefon jeszcze znów zepsuty wpadł do wody, panie jak tu żyć ? no jak miałem G shock casio kupić to teraz stoję na rozdrożu ehhh...

[...] po treningu dam węgle proste w sobote rano już mieszanka żeby skończyć na węglach złozonych. Powiedzcie mi prosze co z tego wywalić i zamienić: Wafle ryżowe, Lody na bazie wody fat free (jest gorąc a ja je uwielbiam), Naleśniki, Ser z rodzynkami, Dżem, Płatki kukurydziane, Ryż z jabłkami, Ziemniaki (pieczone?), Chleb razowy, Makaron razowy. [...]

[...] ok 2kg Jakieś 1,5 tydz temu wbilem na 50 ed stanazol 80 ed tren Wiec dawka jesli to prop zwiększona została x 2 I od kilku dni ważę 86. A co do redukcji to jestem od 2 tyg, -700kcal i w tym czasie waga skoczyła do góry. naturalnie po pierwszym tygodniu przy takiej diecie tracę 3-3,5 wody Zmieniony przez - daro14 w dniu 2015-04-30 14:29:21

A tego to Ci nie powiem, ale śmiało możesz dać zamiast niego jogurt naturalny + ewentualne trochę wody, żeby wyszło rzadsze. W smaku jogurt może nawet lepszy :-) W sumie to 2. posiłek był podzielony na dwa, a na zdjęciu są dwie kromki z pięciu, a dużo pasty też zjadłem łyżką z miski %-) W tym pojemniku to jest tego dużo bo się najadłem nieźle, a w [...]

[...] i zwaracanie szczegolnej uwagi na caly bilans. Naszczescie mozna to spokojnie ominac, jedzac regularnie, wartosciowe posilki bogate w bialka i weglowodany, pijac dziennie wody w granicach 6l i duzo odpoczywajac. Jednak to wszystko nie zda egzaminu bez prawidlowego treningu na klate. Polecam z wlasnego doswiadczenia proste cwiczenia powtarzane [...]

[...] co ? Nie masz dobrej masy, 13% tłuszczu i już redukcja ? Jajka możesz wykorzystać na omlet np. z płatkami owsianymi albo zrobić sobie i jedno i drugie oddzielnie, nic nadzwyczajnego. Ogólnie rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody podskórnej masz a nie tłuszczu

bez konkretnego jedzenia i na koksie nic nie zrobisz co najwyżej wody nałapiesz mistrzu kilo mięsa+ paka ryżu (5 worków) + 1kg warzyw i robisz mase, jak ogarniesz to na sucho dopiero możesz przydupczyć inaczej nie ma to sensu bo prócz skutków ubocznych nic nie uzyskasz- no chyba że twoim głównym celem jest wyłysieć, mieć włosy na plecach i [...]

[...] to jakis punkt odniesienia ;-) Nie mowie, ze nie, tylko by pomiary byly 'miarodajne' trzeba by pewnie wykluczyc wiele czynnikow wplywajacych na odchylenia pomiarow... Jakie konkretnie to czynniki? Ciezko mi powiedziec, bo sie nie zglebialem w ten tema az tak bardzo ;-) Wiem, ze te maszyny mozna latwo oszukac (chyba nawet poprzez wypicie wody).

Podczas jedzenia kreatyny dochodzi do retencji wody pod miesniowiej co stymuluje miesnie a nie robi z ciebie banki z woda wiec bardziej prawdopodobne, ze sie zalales a nie, ze kreatyna 'ci to zrobila'. Co do przerw to nie jestem ci wstanie pomoc bo osobiscie przyjmuje codziennie 5g a nie bawie sie w cykle.

druga sprawa, jak ladowales na cyklu/lub nie na cyklu wegle o dosc wysokim stopniu przetworzenia, to istnieje ryzyko, ze tej wody jednak nabrales nadmiar, rozniez pod skora

No spożywałem własnie sporo takich węgli, teraz już je usunąłem, dzięki za uświadomienie. A może to też być spowodowane tym, że pije mało wody podczas cyklu? Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-05-03 16:06:49

[...] treningowy, ponieważ na tamtym się wypaliłem po prostu brak motywacji brak chęci brak satysfakcji. Od jutra wszystko dopinam znów itd, zamówiłem nowy telefon tamten wpadł do wody }:-(, więc znów będę mógł wygodnie wszystko liczyć itd więc jest okej, powoli trzeba zacząć życie ogarniać bo przecież koniec szkoły :-D Jeszcze z tydzien i zaczynam się [...]

Watpie, pij tyle ile potrzebujesz nic na sile bo kreatyna sama w sobie dziala moczopednie dokladajac do tego zbyt duze ilosci wody ktora ma za zadanie przeczyscic organizm wroze ci czeste wizyty w toalecie ^^.

6 kg wody po kreatnie? bez jaj prawdopodobnie jak koledzy wyżej wspomniali zalales się w wyniku niewlasciwej diety lub zbyt dużej ilości kalorii

[...] 15 Leżąc spięcia brzucha z hantlami 3s. 20, 20, 20 (4kg) 20, 20, 20 (4kg) 20, 20, 18 (4kg) Twist siedząc z hantlą, nogi nie dotykają podłogi 2s. 36, 32 (5kg) (z baniakiem wody o wiele ciężej) 42, 50 (2kg) 40, 46 (2kg) Plank max 2s. 56s, 53s. 50s., 45s. (trochę lepiej już nogi nie drżały) 45s., 40s. [...]

[...] i jedno i drugie oddzielnie, nic nadzwyczajnego. Ogólnie rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody podskórnej masz a nie tłuszczu Więcej jak 13% mam. Chce zredukować bo widzę po sobie. Nie pytałem Cię czy mam redukować czy nie tylko czy jest dobra dieta. Nie rozumiem [...]