wody

jw%) swiateczna forma, 112 na czczo poszlo letro i nawet nie widac tony wody po wpyerdalaniu%) /SFD/Images/2016/1/24/c134d2388f08453989e40857775002e2.jpg /SFD/Images/2016/1/24/42afdcda0ea041dcb25b7342c702fd5e.jpg /SFD/Images/2016/1/24/1b1b5da7654d40c1a34994afdf887107.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c267134f124044a4bf00b82298b38b91.jpg [...]

[...] przez bark ramienia, mającego kontakt ze ścianą. Zawodnik przerzuca kończyny dolne na ścianę w taki sposób, że stopy, podudzie i częściowo udo odrywają się od powierzchni wody. Po ustawieniu stóp na ścianie pływalni i zmianie pozycji ciała z grzbietu na piersi odbija się od ściany pływalni. Nawrót koziołkowy pływak wykonuje przez obrót całego [...]

u mnie to samo. procha zaj**ałem wiec juz troche mniej boli, ledwo wstalem a wypilem juz 2 szklanki soku i 2 wody

W dni nietreningowe wystarczy 5g. Dawkowanie podane przez Ciebie jest ok. A odnośnie wody to staraj się jej pić troszkę w ciągu dnia, ale bez przesady. Nic na siłę.

[...] i kcal. Dlatego też od razu dodam jutrzejszy zrzut z dziennika. Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem, herbata zielone (to jest mniej więcej stałe codziennie - poza tym, że w DT wypijam 3l wody co najmniej) Warzywa: o 15:00 jadłam sałatkę - mix sałat, kiełki, awokado, papryka, cebula, oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caadfa78d2b444989f145211aa8f21a3.png

Najlepszym rozwiązaniem byłaby dobra dieta. Ciężko będzie budować czystą siłę i jeszcze zbijać kilka kg. Możesz dorzucić kraetynę jabłczan (przy mono złapiesz parę kg wody). Robisz aktualnie jakiś plan treningowy? Rozpisz jaki i ile razy w tyg katujesz klatę. Na razie skup się na sile, później zacznij lekką redukcję.

U nas lekarze bardzo opornie do tego podchodzą (terapia testosteronem w starszym wieku). Mysle ze jeszcze trochę wody upłynie nim stanie się to pewnym standardem w na określonym etapie zycia faceta :-(

Dzień 8 Tydzień 2 @ Miska http://i44.tinypic.com/fnr4p4.png +herbata zielona, melisa 2l wody +marchew surowa Ślady po wczorajszym treningu są w postaci zakwasów i siniaków na piszczelach %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-03 19:09:01 Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-03 19:09:40

[...] Chińczyków jest pokryta emalią, która lubi odskakiwać. Ten pomalowany jest jakąś taką farbą, bo ja wiem, na bazie jakiegoś tworzywa. Ni to miękkie, ni to twarde, porowate, ale wody nie chłonie. Śliskie, ale w ręku pięknie się trzyma. No i waga idealnie 28 kg (nastraszyłeś mnie trochę :-) ) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-03 21:59:02

klata-biceps, plecy-triceps, barki-nogi, brzuch ja to robie takim systemem. Eryk97 moim zdaniem nie potrzebne te 150ml wody. ja zazwyczaj na sniadanie jem 250g sera poltlustego,dolewam 100ml mleka 2% dozucam banana i miksuje:) do tego 2 kanapki z serem zóltym:) pozdrawiam

Ja :-D? Przedstawić się... Hmm... czyli, że tak normalnie :-)? Patryk jestem :-), mistrz wagi ciężkiej w piciu wody po parówkach ;-).

[...] jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, warzyw, wody - zero: soli i cukru (również pod postacią mąki. Każdej mąki!) Sorry MaGor, że znowu się przyczepię %-) Ale co złego jest w ziemniakach gotowanych? Bo o ile frytki, [...]

Albo tak jak pisałeś zalej to małą ilością wody z carbo.

Estro wywalone ale jeżeli nie odczuwasz żadnych skutków tego, np zmniejszonego libido, to możesz nie ruszać. Jedyne co to masę wody Ci to trzyma.

Ja problemów z odwodnieniem nie miewam, piję dużonw ciągu dnia. Samej wody do 2litrów, ze 2 litry czerwonej herbaty (nie pobudza a piję wieczorami w pracy) z 600ml herbaty imbirowej z cytryną (to już w domu po pracy), z litr kawy z mlekiem, capuccino przeważnie. Tak więc jak gorąco i do 6litrów płynów dobijam. Ale ja w kuchni robię, więc [...]

[...] 5- woda w organiźmie (również kostki) zatrzymuje mi się bardziej niż zwykle. Podczas biegu czuję ból w udach (takie uczucie rozrywania). Muszę zwiększyć ilość wypijanej wody. Tylko jak to zrobić skoro pragnienia w zimie nie ma? Wczoraj wieczorem wydęło mi brzuch (wyglądałam spokojnie na 6 miesiąc ciązy %-)) ... niestety podejrzewam biały ser [...]

[...] jednak MaksymS wspomniał o bardzo ważnej rzeczy. Kiedy trenujesz boks, to często treningi są strasznie wykańczające i całkowicie potrafią odwodnić, dlatego uwzględnij to, żebyś pił strasznie dużo wody i doliczył do bilansu kalorycznego trochę więcej żarcia w dni, kiedy trenujesz. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-10 07:23:25

Mumin, wczoraj 1,5 litra wody, a sikałem i tak co godzinę, rano płaściutki, jutro chipsy tylko przed treningiem rano i zobaczymy;-)

Dlatego trzeba mocz zbadać bo to może oznaczać wiele rzeczy i to właśnie bardzo poważnych! A nie zalecacie picie wody :-( Ja jak miałem ciemny mocz skończyło sie na kolce nerwowej. Mioglobina i hemoglobina rozpadają sie do bilirubiny, może to być żółtaczka miazszowa.

Dzięki WIELKIE :) Już zabieram się za lekturę.. Wiem, że nie chodzi o to, by jeść mało tylko jeść te 5-6 posiłków i w każdym, żeby były produkty z każdej grupy. Wiem, ze owoc to nie posiłek, że owsianka na mleku to też nie jest posiłek :) Pić dużo wody - do tej pory nie mogłam, ale już jest lepiej.