wody

carbo nie do konca jest izotonikiem to chodzi o odpowiednie nawodnienie, daj 5g węgli na 100 ml wody, napalmu nie stosuj po co ma Cię niepotrzebnie spompować, jak już co to jedynie kofeina.

aha czyli na 1 l wody wsypać ile proszku tylko 50 gr carbo ? nie czaje najlepiej napisz ,i ile tego proszku wsypać na 1l

Waga idealnie bez zmian. Pomimo dorzucenie miski i braku treningu. Za to nawodnienie, pożal się Boże. Muszę dzisiaj pić jak gąbka. 2 litry wody - plan minimum. Wraca mi głos. Już nie mówię jak śp. Himilsbach. Obecnie operuję głosem Balcerka z Alternatyw. Ze śpiewania przy goleniu raczej nici. No i cholerny kaszel dusił mnie do tego stopnia, że [...]

to daj 1 kaps na 10 kg masy na około 40 min przed walka. Jeśli egle też mają być przed walką to 500 ml wody ok 30g węgli tylko nie wypij calej ilosci tylko łyczkami sobie popijaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-24 11:11:22

Tomasz1405, wg mnie te kompleksy będą dla niego za ciężkie. Ja bym bardziej postawił na WODy z wykorzystaniem masy własnego ciała, plus praca nad techniką z Twoich kompleksów. Te ćwiczenia są strasznie ciężkie technicznie. Potrzeba czegoś więcej niż tylko oglądnięcie filmików na yt żeby je robić dokładnie. Takie ćwiczenia jak rwanie ze zwisu to [...]

[...] Interwały na orbim: -3 min normalne tempo -30s Max :30s normalne tempo x 8:)) (max tętno 160 przy pierwszym do 182 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1eaf491769402688876136b31e56c2.png

ja robilem placi sam z maki razowej typ 2000 wody mineralnej jajek

[...] przeniósł się na nerki lub coś z nerkami jest nie tak i to wszystko jakoś sprawiło że jest tak a nie inaczej :-/ wszystko dowiem sie w wtorek teraz mam kategorycznie zabronione cwiczenie i mam lezec w lozku pic duzo wody soku z zurawiny i jak najszczescie oprozniac pecherz i jesli zauwaze znowu duża ilosc krwi mam sie zglosic do szpitala...

łosoś w sosie cytrynowym, micha ryżu i mix warzyw z wody. Moze pozniej jakis deserek, tylko nie bardzo mam pomysl na cos zdrowego/smacznego : ]

[...] suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 1200 mg NAC (od 13.05) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3edf0e6853846b892ca029ba272ef40.jpg [...]

to znacz ze wiecej wody i fatu niż mięśni%-) ja bicki przeorałem konkretnie

cv jak jestes na testo i masz wysoki estro to co sie dziwisz musialbys redu z bf mniej niz 10 zaczynac zeby 2 cm z bica nie polecialo lub trzymac w chvj wody nawet po wycieciu ewentualnie wycinac fat i budowac mieso%-)

ja myslałem ze za ostro zapyerdalam na tym mostku i po prostu mieso poleciało ale to co mowisz ma w sumie sens bo tej wody mogło byc troche wiecej niz myslałem ;-) i mnie nie strasz bo jakby 2cm poleciało to bym sie pociał};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-24 17:45:46

Panowie czy na IF jest mniejsza potliwość czy coś sie ze mną dzieje ?:D Doje#$% dzisiaj trening + 25 min aerobów i byłem praktycznie suchy ... a zawsze sie ze mnie lało jak z wieprza :D Wody pije bardzo dużo 3 litry to takie minimum.

[...] nie ide na sparingi na boks bo głowa mi chyba pęknie, zarzucam ibuprofen a o 21 pojdę godzinę pobiegać, może kolana wytrzymają. Talia spadła z 81, na 78cm więc gitarka, wody pod skórą coraz mniej, żyłki powychodziły gdzie nie gdzie, ale płaski i wgl. nie nabity bez tych węgli %-) LOW CARB DZIEŃ 5 1- owsiane 50g/ whey 30g 2- kura 150g/ orz. [...]

Arphiel, chyba nie, moze to po prostu taki uklad flakow? Owszem, sa warzywa, po ktorych mnie wzdyma, ale w moim przypadku wystarczy, ze wypije wiecej wody czy zjem cos i widac roznice po brzuchu. U niektorych widac, ze sobie pojedli, u niektorych nie;)

Też to mam, przez to że mam takie policzki nabrzmiałe dosyć mocno znajomi mówią że omkę wbijam :D hehe Ja to mam od spozywania dużej ilości wody, można powiedzieć...bo dziennie pije 5l i mi zostaje pod skórą...No ale daj, fote to bedzie wiadomo dokładnie jak jest w Twoim przypadku :)

Bo lubię, sobie sączyć wodę :D, przez cały dzień to co to jest 5l, jak sobie siedze i popijam wodę...i tak sobie schodzi 5l dziennie :D pije w bankach 5l, niegazowaną Ogólnie mam takiego jakby kaca jak nie pije tej wody...to już uzależnienie ?%-) Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2013-05-25 00:11:48

Bylo trochę wody początkowo przy parkingu... Ale leje już kilka godzin. Jakiś spadek w tym miejscu jest ;( Teraz dookoła jest woda. Mój wardburg obecny to fucus ;) Co do gier to grał ktoś może w Dragon Age ? Na ps3 wlasnie zacząłem. Lubię tematykę ale póki co paplaniny dużo. Grafa i walka też nie powala. Mimo wszystko wkreca

to lody 150 g wody poltorej miarki wpc i słodzik do zamrażarki na 2 g co jakis czas mieszac i do tego jakies wafle z wielozborzowej maki badz płatek owsianych poszukaj full tego w dziale kuchnia jest