wody

[...] w miarę o jednakowych porach w odstępach nie dłuższych niż 3 godziny. Ostatni posiłek nie powinien być jedzony zbyt późno. W ciągu dnia warto wypić przynajmniej 1,5 litra wody. Z uwagi na wzmożone zapotrzebowanie na niektóre witaminy, warto dodatkowo uwzględnić preparat witaminowo-mineralny, szczególnie z odpowiednią dawką witaminy E, gdyż [...]

Dzięki! Mam jeszcze jedno pytanie. Czy poza dietą i piciem tych 3-5 litrów wody istnieje jeszcze coś na co mam zwracać uwagę podczas cyklu? Zależy mi na dopięciu wszystkiego na ostatni guzik i może z tego wynika ta upierdliwość ;)

tylko dieta pij wody tyle ile ci trzeba nie przymuszaj sie i dbaj o siebie, zeby nie zlapac zaziebienia.

Ok. Ale czy mam rozpuszczac je w 200ml wody, czy w wiekszej ilosci?

[...] moga sie przydac,nie kazdy bedzie odczuwal taki sam efekt - ale Ci ktorzy maja problemy z niskim poziomem tescia/wysokim estrogenow - moga mile sie zaskoczyc (zejscie wody,lepsza definicja,wiekszy poziom tescia przedewszytskim i wszystkie korzysci jaki on niesie) ale to tylko dodatki w Twoim przypadku - kiedy diete masz doszlifowana - moga [...]

[...] jaj. 5-6. 2 jajka, warzywa, oliwa z oliwek. 7-8. tuna, warzywa, oliwa z oliwek. 1800kc, BTW: 135gr / 60gr / 180gr + 600gr warzyw: brokuły, sałata, ogórek, pietruszka. + duzo wody z limonką, herbata z mniszka, pokrzywy i skrzypu. ************************************************** TRENING: 1. Przysiad ze sztangą 5x 5 (120sec): 35kg / 40kg / 45kg / [...]

po krecie może delikatne spadki bo zejdzie część wody ale po hst raczej nie jak będziesz trzymał przyzwoitą michę to nic sie nie stanie

Dawkowanie: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2‒3 kapsułek 3 razy dziennie, preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. [...]

objetosc wody ktora opadla czyli 8000mmx4000mmx8mm=256000000 mm szesciennych i teraz przelicxzenie 1litr to 1decymter szescienny decymetr to 10cm czyliu 100mm ale ze to jest szescienny wiec 1 decymterszescienny to 1oox100x100 wiec 1milon mm 3 wiec mamy 256 litrow wiec 25,6 wiadra Prosze

cukier czy tam dextroza to sam syf WdzJlb na apetyt jak dla mnie po prostu trzeba dużo jeść wtedy jest się bardziej głodnym, po prostu musisz podkręcić metabolizm, na początek więcej białka, początki trudne później jak z górki i pij dużo wody minimum 3,5 litra dziennie

[...] jajka sadzone na patelni, 3 sztuki. No i kolacja (20.00-21.00), zazwyczaj jem kanapki z nabiałem i wędliną, bez masła, często też jest to po prostu owoc, 2 jabłka i banan na przykład. Do tego podczas każdego dnia wychylam minimum 8 szklanek wody, i staram się trzymać z daleka od słodyczy. Muszę przyznać, że w sumie tak naprawdę dużo nie jem.

taaa mtylus nadinterpretacja często gości w tym spamie za sprawą użytkowinika o nazwie produktu żywnościowego wytwarzanego na bazie mąki, wody i niekiedy jaj makaron polecam zaopatrzyć się w poczucie humoru a nie pieprzyć głupoty o jakiejśc sympati Broń Boże prosze bez urazy

[...] serie a jak wyszła oceńcie sami. Podciąganie na drążku podchwyt x5 7x CC (+2pow) 7x CC (+2pow) 6x CC (+1pow) 5x CC 6x CC (+1pow) Trzepało mną trochę jak rybą wyciągniętą z wody. Rion zostawiamy czy zmieniamy? Mds podciąganie do klatki/ wiosłowanie podchwyt/ wiosłowanie nachwyt 4 serie x8 1. 25kg 8-8-8 2. 28kg 8-8-6 3. 30kg 8-8-5 4. 30kg 8-8-4 [...]

[...] Bialko-10g + weglowodany-14.4 + Tluszcze-4.5g Gainer 167g 625kcal + Bialko-25g + Weglowodany-126g + Tluszcze-2.25g Mleko 200ml 92kcal + Bialko-6.6g + Weglowodany-9.6g + Tluszcze-3g No i gainera musze pic z 400-500ml wody, mleka lub soku a nie jak napisalem ze 200ml (dzisiaj pierwsza porcje wypilem i czuc bylo widocznie ze dodalem za malo mleka)

To super sprawa do zwykłej wody ;)

Kilol powiem Ci tak. Da sie i bez diety. Natomiast z dobrze zbilansowaną dietą minimalizujesz ubytki straty mięśni a zwiększasz ubytki praktycznie samego tłuszczu i wody. Także wszystko ma swoje plusy i minusy. Nic nie jedząc też schudniesz ale co z tego jak będziesz taki słaby, że sam sie przewrócisz . Ja bym zbił do tych 90kg i utrzymywał to. [...]

wypij co lubisz nie mieszaj popijaj duze ilości wody

[...] tłuste jemy dość często.Co z makaronami, ziemniakami i pieczywem- całkiem odstawić czy tylko ograniczyć? Co do owoców oczywiście zastosuję.Piję co najmniej 1,5l wody evian dziennie + 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem,+bawarka lub inka z mlekiem. Spać kładę się najwcześniej o 24,ćwiczyć będę wieczorami, więc jeszcze powinnam coś jeść po [...]

ciagnie wiecej wody tzn ze musze wiecej pic tak ?:)

dzięki wielkie :) KOCHAM TO FORUM!!! ;D Jeszcze jedno pytanie: Jeśli o jednej porze(zaraz po treningu) muszę wziąć 3 odżywki na raz(kreatyna,białko i carbo) a każdą należy rozpuścić w 300ml wody, to muszę rozpuszczać każdą osobno czy można np w 500ml rozpuścić wszystkie razem? Zmieniony przez - model2904 w dniu 2010-10-11 19:33:38