wody

DNT 4h fitnessów napoje - 3x kawa z mlekiem, pół dzbanka herbaty (zielona, melisa, pokrzywa), ok. 0,5l wody suple - omega 3, cynamon Na początku dostawałam informacje (i wyczytywałam), że po treningu jeść mam białko+ww a jako ostatni posiłek białko+tłuszcze. Gdzieniegdzie teraz w dziennikach podczytuję, że takie zalecenia to biorą osoby startujące [...]

siema. chcę żebyście powiedzieli co najlepiej pić przed treningiem? jedni carbo drudzy nic a trzeci... Co waszym zdaniem daje lepszą wytrzymałość? Obecnie biorę isostar i jestem zadowolony? co wy sądzicie o izotonikach? a może lepiej napić się wody? :p

[...] ale będę z nim musiała poczekać do 17 lutego. Siostra zabrała aparat na ferie %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, malina 1. owsianka z bananem i pistacjami 2. soczewica z mięsem z indyka i papryką; banan 3. mięso z kurczaka z ziemniakami, brokułami, [...]

Dużo wody pije :) rano przegotowana woda z cytryna jem 3 jabłka dziennie :)

Bez filozofii: 2 części ryżu+3 części wody, zagotować. Zmniejszyć ogień do minimum i gotować tak przez 11-12 minut (na oko). Wyłączyć ogień i odstawić na 10 minut. Przez ten czas garnka nie można otwierać :-> Ryż ugotowany do porządku, nie jak biały klajster, a woda cała "wypita"

[...] pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power. oraz taki spalacz tłuszczu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Biegam od wczoraj, trenuję [...]

[...] białe pieczywo,ale jeżeli nie spożywasz w dużych ilościach,to nie powinno pogorszyć stanu cery,zdecydowanie zdrowsze jest razowe pieczywo ;-) a zdrowe odżywianie się jest najlepszym sposobem na cere.Spożywaj dużo warzyw szczególnie te zielone np brokuły , ogólnie sporo warzyw , pij dużo wody. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 19:52:48

[...] jakies 2 kanapki z szynka z indynka . tak polecil kolega . na obiady zwykle jadam ryby , drób poza gęsia i kaczka ,jakas cielecina i wołowninka tez sie pojawiaja . w wolnym czasie jakies jogurty naturalne i serki wiejskie takie . i pije duzo wody . na kolacje tez jakies kanapki z szynka z indyka lub serek homogenizowany twarogi bez tłuszczu

Dodajesz do wody i płuczesz włosy. Woda ma być trochę kwaśna, jak spróbujesz.:-)

[...] + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power.

[...] poddawana procesowi tłoczenia na zimno, to znaczy świeże i wyselekcjonowane owoce trafiają do prasy mechanicznej, gdzie są miażdżone na pulpę, a następnie po oddzieleniu wody i wytłoczyn, otrzymujemy najprawdziwszą oliwę extravergine. Nic więcej nie potrzeba. Mam nadzieje że pisząc o estrach alkilowych zależy Ci żeby było ich jak najmniej [...]

[...] Na wlosy jest faktycznie super. Do twarzy jako tonik stosujesz? na to jeszcze nie wpadlam:-) ale dodaje jej jeszcze do plukania bielizny zamiast plynu|-) Po dluzszym piciu wody z kombucha mam silne bole brzucha, ze przez 2-3 dni zyje na lnie tylko. Odkrylam, ze mi szkodzi tak jak Kotek po dluzszym czasie. Jak marynuje w niej sledzie to nie [...]

[...] juz nie zaczac ale jszcze nie czas dopiero luty wiec hce dolozyc najnajsuchsze mieso, za tydz albo dwa wchodze na moja suplementacje susta 300mg co5d dlateto tylko tyle zeby wody duzo nie naszlo a jedynie poprawic anabolizm i regeneracje, do tego ph dorzuce xtreme d-zine na 5tygodni, i glownie w tym okresie licze zauwazalne efekty, teraz pytanie [...]

[...] standard. Białko które ma mega renomę na całym świecie - Whey C6 nie ustępuje mu składowo, ani jeśli chodzi o= rozpuszczalność. Dodatkowo jest tańszy i w większej ilości wody można rozpuszczać!(ON przy większej ilości wody traci smak - słabo wyczuwalny). Więc Whey C6 w tej chwili nr1 dla mnie jeśli chodzi o białka! Na 4 tyg przed startem [...]

Woda wodzie nie równa. Specjaliści zgodni są co do tego, że oddziaływanie wody na organizm zależy od stężenia soli rozpuszczonych w wodzie - co najmniej 1000 mg/l. Wody dzieli się na niskozmineralizowane (poniżej 500 mg składników mineralnych/l), średniozmineraliowane (500-1500 mg/l) i wysokozmineralizowane (powyżej 1500 mg/l). Lider sprzedaży [...]

[...] spory i bolesny bo jak wiadomo biceps to wrazliwe miejsce a na okolo jest mocno zaczerwieniona skóra. Dzisiaj go wydusilem i wylecialo troche bialej mazi a potem zamiast wody ( przewaznie jak sie wydusi pryszcza i dusi sie go dalej leci woda) polecial olej tak mi sie wydaje przynajmniej bo sprobowalem kropelke. Szoty daje w barki a w swoim [...]

[...] są raczej przydatne w diecie. Zresztą, to nie jest tak że tylko pije shake, oczywiście wcinam twarogi chude, jem dużo warzyw, biore oliwe z oliwek, tran etc. Tylko ostatnio wody mało pije, i to może być raczej przyczyna mojego zastania? I Naprawdę zależy mi bardziej na ocenie treningu w tej chwili. Ja rozumiem, że wy macie gotowy szablon i [...]

[...] (płatki owsiane, owoce, indyk, warzywa, oliwa) ale podjadam czekoladę :D Czy może ułożyć jakąś konkretną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ? Czy ograniczyć węgle żeby wody trochę stracić i zobaczyć jak to "ciało wygląda" ? Mam 168. Moje wymiary to: biust:85 (było 90) pod biustem: 75(bez zmian) talia:70 (było 75) biodra:91 (było 95) [...]

caly czas powtarzamy, ze w tym sporcie waga to podstawa I blender :-) Co do miarek są standardowe, każdy producent używa takich samych otwierając co chwila jakieś opakowanie można znaleźć taką samą, ja od razu wyrzucam bo po co mi ich tyle. 1ml=1g tak jest tylko w przypadku wody.

[...] (26%) białka/ 116g (24%) tłuszczu/ 546g (50%) węglowodanów - Nie wiem czy nie za dużo procentowo jest białka, bo aż 3,32g na kilogram ciała - No i oczywiście 3 litry wody dziennie. - Brać jakieś ekstra witaminki? Np. Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b767fd5c3d41407ba59068dd4be187d1.jpg Zmieniony przez - [...]