wody

Możesz stosować 1/2 wody (500ml) oraz 1/2 Soku 100% - dobry napój i całkiem ok na długie treningi.

[...] jak sie czujesz przed 2 -do4 dni i potem mozesz zwiekszyć lub zmniejszyć bądź zostawić generalnie chodzi o własne wyczucie organizmu pamietaj ze na 1g węgli przypada 27ml wody ja pijesz mniej to one uszkadzają kosmki jelitowe to zmniejsza potencjał wchłaniania tłuszczy zaobserwowałem do na światowych badaniach żywienia amerykanów pijać [...]

Popijaj sobie na treningu np ok 20g na butelkę wody lub po treningu ok 50g.

zawody w wyciąganiu chuya z wody \-)

02.08.2012 czwartek Aero: bieg w terenie 24min tętno ok 155 Dieta Warzywa: szpinak, ogórki kiszone Płyny: 3,5l wody, 3 kawy, 1x herbata owocowa Inne: tumerin (kurkuma+imbir), omega3 Od pon. zacznę rotację ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a21ea29c50b140ef82f99287ff83fb67.png

bo zamiast kałduna zrzucić, to usiłował zbić 20 kilo wody, sam sobie winien.

[...] siłowni w tygodniu, moje ciało bardzo szybko reaguje kontuzją Dieta: -Znowu problem z mlekiem, gdy jadłem przez długi czas owsiankę na mleku na śniadanie pojawił się problem wody podskórnej, 2 raz a 2 razy testowałem duże ilości mleka. -Zbyt dużo kalorii w okresie kontuzji i nie ćwiczenia nóg odbiło się fascynującym wynikiem +3cm w pasie w [...]

straciłeś pewnie dużo wody, wysiłek w sumie też, spokojnie nadrobisz

[...] 70 x 10p - ściąganie linek górnego wyciągu 7 sztabek x 12 - pompki na poręczach 12p brzuch - 3 serie x 15p z różnym obciążeniem + bieg po treningu 15 min (zajęty steper) dieta 90 % (właśnie powinienem jeść a nie ma wody w kranie przez awarię więc nie ugotuję ryżu i kury {{:-( czekam.. ) Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-08-03 14:18:15

[...] sobie. Nie wiem w jakim celu rozpoczął prowokować Adamka, zresztą te prowokacje były na na prawdę żenującym poziomie. Poza tym Adamek nie powienien w ogóle dawać się wciągać w te idiotyczne gierki. Szpilce jest jednak chyba potrzebny nie kubeł a Dromader pełen lodowatej wody... Lubie Artura ale ostatnie wybryki na pewno nie przysporzą mu kibiców.

a ten izotonik to wam chodziło o taki koncentrat czy o te saszetki co się wsypuje prosto do wody?

Poszedłem tropem Solarosa i kupiłem bezcukrowe soczki zagęszczone do wody, fanty zero, sprity zero, galaretki i inne duperełki co by low carb urozmaicić :-) W poniedziałek powinny białka dojść, a tu takie sobie zabawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/176dead2d80b47bea1660840ffcd6420.jpg

Kazdy izotonic się nada, ja popijam grejfruowego z activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html i do tego bcaa od hiteca mango-melon. Na opakowniu activlaba widnieje napis rozpuścic w 500ml wody ale ja daje na ponad litra i powiem że dobrze czuć, w mneijszej ilości dla mnie za słodkie.

Dzień dobry :-) Szybciochem miseczka - trenio jutro będzie :-) MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 2x zielona herbata, 3x pokrzywa, 1x kawa parzona + 1 kg zielonej fasolki szparagowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e55b52a33d3b45bfa92160ba3537a920.png Jeśli chodzi o fruktozę w owocach - z pewnością przekroczyłam [...]

ile ml wody ?

nawet nie sezonowa tylko kilkudniowa. Np. wczoraj cały dzień pracowalem przy zbozu a w następnym tygodniu będe dzwigał snopki. Wczoraj miałem takie zapotrzebowanie na plyny ze wypilem 7 l wody

Probuj biegac z butelka napoju i popijac co jakis czas, ewentualnie wypic na godzine przed biegeim pol litra wody.

[...] jak redukcja Cie "wymęczyła" jezeli mocno to przerwa wskazana jak wczesniej pisalem 9-12 dni zeby odzyczaic organizm i miesnie od treningu . 3) dorzuc najpierw 200 kcal do bilansu jezeli beda słabe efekty dodawaj po 100-200 tyg. do momentu az bedzie ok a co do 1) wydaje mi sie ale mode sie mylic ze na wyglad miesni wpływa ilosc wody nich .

łoki%-) kalafior na pewno jest podejrzany, za kilka dni dam mu jeszcze sansę:-D wody przypilnuję, enzymy kupię, jakieś konkretne są szczególnie polecane?

[...] / 12x22kg 37min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening b. dobry nie ma a wiele co pisac. Oby takich więcej. Po ładowaniu jednak troche wiecej wody jest niż wczoraj ale miecho troche twardsze. Mysle ze jak zakoncze redu i podbije wegle to po 2-3tyg jak za bardzo nie poczituje;d powinno byc fajne nabicie. I jakies [...]