[...] cytrynowym – 10g przed bjj i 10g po treningu Tutaj przed rozpuszczeniem: A tutaj już po wstrząśnięciu: -Hot Sport Drink – miarka rozpuszczona w 500ml wody, wypiłam podczas treningu Tu również przed rozpuszczeniem (proszę zwrócić uwagę na dobrą rozpuszczalność preparatu): I po: -Detox Botanical – 2 kapsułki, do [...]
[...] o smaku pomarańczowym – 10g podczas treningu bjj (razem z Hot Sport Drink) i 10g po treningu -Hot Sport Drink, smak pomarańczowy – jedna miarka w 600ml wody. Wczoraj zepsuło mi się opakowanie, a dokładniej puściła jedna struna z zapięcia. Od samego początku nie byłam przekonana do tego opakowania, a teraz mam dodatkowy [...]
[...] -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30 do śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku I i II -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g podczas treningu razem z Hot Sport Drink, 10g po treningu -Hot Sport Drink – jedna miarka rozpuszczona w 500 ml wody pita podczas treningu.
[...] już wyprowadzałam własne ataki i starałam się jak najwięcej ataków przeciwnika obronić. SUPLEMENTACJA - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku III i IV -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g przed treningiem i 10g po judo -Hot Sport Drink – napój z 500ml wody i jednej miarki wypiłam podczas treningu i po treningu.
[...] takie trochę zmodyfikowane ko-soto-gari. SUPLEMENTACJA -Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku I i II -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g z Hot Sport Drink i 10g po treningu -Hot Sport Drink – Jedna miarka w rozpuszczona w 500 ml wody -Whey Protein 80 Plus o smaku waniliowym – 30g do śniadania
[...] SUPLEMENTACJA - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku I i II -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g przed treningiem, po treningu zapomniałam wypić -Hot Sport Drink – Jedna miarka w rozpuszczona w 500 ml wody – w trakcie treningu wypiłam pół porcji, reszta została w bidonie i została wypita już w domu
[...] treningu zwiększę obciążenie w tym ćwiczeniu, bo już zaczyna mi zbyt łatwo wychodzić SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus o smaku waniliowym – 30g do pierwszego śniadania -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g przed treningiem oraz 10 g po treningu -Hot Sport Drink, smak pomarańczowy – jedna miarka w 500 ml wody.
[...] chwilę obecną wykonać tego ćwiczenia z powodu palucha. SUPLEMENTACJA -Guarana Caps – 2 kapsułki ok. 15 – „odmuliły” mnie i przegnały zmęczenie -BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g przed treningiem oraz 10 g po treningu -Hot Sport Drink, smak pomarańczowy – jedna miarka w 500 ml wody.
[...] przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. Sposób użycia: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem Zdjęcia: a)smak [...]
[...] jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Sposób użycia: 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1-2 godziny przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Dostępne smaki: banan, truskawka, owoce [...]
[...] Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy. Sposób użycia: Porcję 30g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka i dokładnie wymieszać używając shakera lub miksera. Stosować 1-2 razy dziennie jako uzupełnienie diety lub 2-3 razy dziennie przy wspomaganiu [...]
NO BZDURA . bo jesli sie zdrowo odzywiasz jak kulturysta to jesz malo sodu, w stosunky do wypijanej wody, nwet jesli piszesz 4 litry dzienni etylko, to na kazdy litr wody powinny przypadac 2 gramy sodu czyli ok 4 gramy soli kochannej gdzie sod stanowi 40 % , inaczej zmniejszasz objetosc krwi w zylach a woda z krwi gromadzi sie pod skora , , a nie [...]
10 g na 100 ml wody (czyli np. 50 g carbo na 0,5 l wody) wtedy będzie mniej więcej optymalny izotonik możesz pić w czasie treningu i jeszcze porcja po treningu oczywiście to wszystko wliczasz do bilansu więc jak masz problemy z fatem, to musisz uważać
[...] widzenia, ale tak jak mi ktoś powiedział, one mają wyglądać w tym czasie na scenie. Cera po peelingach itp u niektórych kobiet niestety się psuje patrząc z bliska, na scenie tego nie widać. A zbicie wagi i wody samo w sobie zmienia rysy twarzy , jak by nie patrzeć, na twarzy też mamy tłuszcz :), no ale nie twierdze że w bikini nie ma towaru .
[...] dla życia. - popijamy napoje letnie, małymi łyczkami aby ukoić poruszony żołądek, - herbatka imbirowa, mięta pieprzowa, - ocet jabłkowy, dodawać do herbaty lub wody z miodem, - sok cytrynowy z oliwą, utartych jabłek, miód z mlekiem, - napar z ziół; dziurawcowy, koprowy, waleriany, melisowy, rumiankowy, - zwykłe krople żołądkowe z [...]
WITAM , ale spamu przez noc doszło i to dwie no trzy osoby uczyniły strach JA ŚNIADANIE OBALIŁEM A TY DESS JAK MASZ KURAKA W LODZIE TO DO PIEKARNIKA ,MIKRO FALI LUB DO WRZĄCEJ WODY I PO KŁOPOCIE
Sprawozdanie z dziś: 05.11.14 oprócz tego że wody nie miałem od 9 rano do wieczora to OK - zdążyłem pogotować wszystko z wieczora, ale że mi się rączka od garnka upaliła.... to już tragedia .... :( dzień wolny od treningu - skoczyłem tylko aeroby 30 min na bieżni zrobić a wieczorem CORE odpaliłem MICHA : Posiłek I 1 całe jajko/1 żółtko/30g [...]
[...] oliwy z oliwek 2 986,8 kcal 194,9 g B 291,5 g WW 115,7 g T a placki to robię w najłatwiejszy możliwy sposób chyba ... wsypuję płatki i mąkę do shakera, dolewam wody, odstawiam na jakiś czas, czasami wieczorem to robię i dopiero z rana kończę poprzez zblendowanie masy - oczywiście tak żeby było wszystko płynne bo jak się zrobi taka [...]
Jak nie masz możliwości? Wsypujesz proszek do szejkera, bierzesz butelke wody na trening, a po treningu wlewasz część tej wody która ci została i rozrabiasz sobie.
Arnold Classic 2016
