wody

[...] od ostatniego tygodnia zmieniła sie baardzo mocno, bardzo podoba mi sie poza najszersze tyłem, a i szkoda troszke, że bicepsy nie mają szczytów. Pro Forma;) A i jeszcze jedno, zdjęcia robisz co tydzien o jednej godzinie? Czy może na czczo, czy jak to wygląda? I ile wody dziennie pijesz. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-02-20 16:50:01

[...] tyg. kiedy biegales, i co i ile jadles? Wlasnia staram sie zredukwoac tluszcz, aloe cos cienko idzie nibb zrzucilem 13kg, ale stoje w miejscu(tak jak bym pozdyl sie nadmairu wody, czy cos, a tluszcz zostal, w pasie spadlo i w udach, ale nadal mam sadelka) teraz bede bral animal cutsa, staram sie jesc ponizej 2000kcl dziennie, cwicze fbw(zajmuje [...]

[...] czasu masz, nie ma ciśnienia,kręć cardio,trzymaj dietę a w ostatnim okresie tj.na 7 dni przed ważeniem dorzuć jeśli będzie taka potrzeba suplement pomagający usunąć nadmiar wody z organizmu,dwa kilogramy spokojnie poleci. Później uzupełnisz płyny i będzie ok. muskula nie ukrywam,że przy tej liczbie priorytetów będzie ciężko ułożyć idealny 3 [...]

na zatrzymywanie się wody. Marta kazała mi zrobić taki test: nacisnąć palcem piszczel i potrzymać chwilę, jeśli zostanie wgłębienie, to znaczy, że się zatrzymała woda, a u mnie był krater a nie wgłębienie :-(

ale enzymy bierzesz do posiłku, nie pij razem z posiłkiem tej wody tylko jakis czas po, wtedy i tak nie ma znaczenia co wypijesz Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-21 21:12:57

w pierwszym tyg jakos przyszlo 3kg chyba, wiec napewno wody w ch** ciagnie.

[...] pieczywa i piersi z kurczaka nie można nazwać złym jedzeniem 20.02.2012 Dieta: kcal - 3500 trochę dziś więcej dałem bo weekend na 100% było mniej niż powinno być dużo wody i herbat Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, dużo biegu bokserskiego, kilka sprintów i skipów, rozciąganie techniki w parach po 3 minuty każdy: lewy + prawy prosty [...]

1 porcja - 5g Trening klatki i barkow. Smak: 8/10 - dobry, czuc chemie ale z wieksza ilosciach wody powinno byc lepiej Zapach: 10/10 - świetny Rozpuszczalność: 10/10 - bez zarzutów Pobudzenie: 7/10 - dobre pobudzenie Pompa: 6/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: 9/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 8/10 - rowniez bylem mile zaskozony [...]

Lady mrożone, wcześniej miałam swoje zapasy, teraz jade na kupnych z biedronki albo carefoura :-D Galaretki robię - mrożone owoce w malakserze z odrobiną wody, do tego odżywka i rozpuszczona we wrzątku żelatyna, nie zdążę do końca zmiksować, a już robi się ptasie mleczko :-)

Dużo plusów 8-) Spoko, z tłuszczami dobijesz pewnie, jak już nie będziesz pić takich ilości wody :-) I tak jeszcze w sprawach babskich: kup sobie takie ziołowe tabletki Castagnus. Wielu kobietom pomagają :-))

Dzień 36 (poniedziałek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - pierwszy dzień okresu, opuchlizna wszędzie. [...]

[...] +(ewentualnie tu przedramiona )? Klata+Brzuch Bic+Tric+(Przedramiona) ? puki co wydaję mi się ,że problem leży w ''ekstremalnej'' przemianie materii , latam do kibelka 3,4 razy dziennie ... wody też sporo piję około 3.5l dziennie ...co do regularności posiłków to jest zachowana 2-3h Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-02-21 14:11:36

Mi chodzi o sezon w kosza haha. Nie cwicze dla szpanu ale ok oleje ten dzial chyba. Mi chodzi o wzrost masy miesniowej nie wody jak po metce :D a w NBA koks to norma tylko mysle wlasnie jaki Zmieniony przez - Jordino w dniu 2012-02-21 15:09:28

[...] pszennych (opcjonalnie) • 1 ½ szklanki płatków owsianych lekko zarumienionych • ½ szklanki rodzynek • ½ posiekanych włoskich orzechów • w razie potrzeby 1-2 łyżeczki wody • masło do smarowania blaszki 1. Piekarnik rozgrzać do temperatury 190 st. C. Blaszkę do pieczenia ciastek posmarować masłem. 2. Masło, oliwę i cukier rozetrzeć, dodać [...]

|-) o sorry |-) no nie poprawiłam, znaczy ze jak do posiłku nie będziesz piła wody razem z enzymami to nie gra roli co ona zawiera :-D

[...] czy waga zeszła czy stoi. Jak stoi to odejmij 100-200kcal i znowu po tygodniu sprawdź swoją wagę. Jak zlatuje to nie obniżaj. Ćwicz, nie podjadaj, jedz dużo warzyw, pij dużo wody niegazowanej(min. 2 litry). Pamiętaj także o regeneracji. Za dużo też nie zdrowo. Nie poddawaj się. Zaniedbywanie trwało przez długi okres więc nie spodziewaj się, że po [...]

pij mniej wody

Wlasnie o to chodzi ze pije tyle ile przed cyklem wody a przed cyklem tak nie latalem do kibelka. tak jak mowie od dzis mam cykl.. moze to byc rowniez spowodowane kreatyna? badz witaminami sporo ich tam jest... ?

[...] Aero: 30min bieżnia 8,5 km/h Dieta Warzywa: 1)szpinak 2)- 3)fasolka szparagowa 4)10x małe pomidorki 5)3x czerwona papryka, szpinak 6)brokuł, kapusta pekińska Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), 1x(szałwia + mniszek + przywrotnik), 1x zielona z melisą, 1x brzoskwiniowa z rumiankiem Inne: 3g omega3, cynamon, 2x enzymy Treca, [...]

ruda ty sie tu z wetrankami nie porownuj...w naszym wieku juz nie takie chop siup a propos smarowidla ..kiedys nie mialam wszystkich skladnikow i uzylam tylko rogrzewajacej ...efekt .....wyskakiwalam z wanny cieplej wody bo parzylo..jak maupa w kapieli...teraz wszytkie trzy mieszam no i szczota jako masaz .ale ak mam luz znaczy czas|-O