wody

sory, za poprzedni post, nieopatrznie wcisnęłam enter i nie mogę edytować... matko, nie uwierzą mi, że już nie piję alkoholu (tak, wlewałam w siebie hektolitry wódy) trening, średnio, nie jestem zadowolona pompki 2x10 przysiady 20x (wcześniej miałam tragiczną technikę i ją poprawiam. niebawem wrzucę filmik to mam nadzieję, że skorygujecie to i [...]

No, skoro wszystko zrobione, ostatni posiłek "sie gotuje", to mozna podsumować. wyjątkowo wcześnie, bo idę w plener, wyjątkowo, bo z butelką wody^^módlmy się o silniejszą wolę dla mnie:P więc tak, jezeli chodzi o trening, to możnaby, rzec, że progresowałam- przypomniałam sobie, że mam jeden nieregulowany hantelek o wadze 5 kg, a drugą piąteczkę [...]

[...] odwodnisz niż nawodnisz. Organizm odda składniki mineralne do roztworu o niższym stężeniu. Jak woda wysokozmineralozowana ma wyższe stężenie, to pobierze z niej minerały. Tak samo jak gotujesz ziemniaki w wodzie, to potas przechodzi do wody. Jeżeli jednak dostałbyś do wody więcej potasu niż jest w ziemniakach, to dostałbym się on do ziemniaka.

1. za duzo stymulantow-zapchane receptory. kurczę tylko jak się odblokować teraz? prysznic i 5 litrow wody mineralnej pomoze? 2. za malo kalorii w diecie zgadza sie ostatnio malo jem :( 3. nie jestes podatny na stymulanty zgadza sie z natury ciagle jestem senny 4. za malo wody w diecie zgadza sie juz nadrabiam 5. za malo magnezu akurat tutaj [...]

[...] itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie. Zwiększa wydolność organizmu. Powoduje czasowe zwiększenie zatrzymania wody w plazmie krwi, zwiększa jej objętość funkcyjną, poprawia przenoszenie tlenu i składników pokarmowych, polepsza procesy termoregulacji i wydalania produktów [...]

Przed witamina B compl. i porzadny posilek, w trakcie B compl., od biedy moze byc jakis baton (tylko, ze one tluste i maja wiele WW), pij duzo wody, po shake (o ile bedziesz w stanie go wypic ), B compl. i duzo wody. Nie ma sensownej alternatywy dla odzywki i batona energetycznego. BTW: ostatnio miale okazje kosztowac batona Trec'a. Fakt, ze [...]

[...] kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i [...]

Jeszcze jedno pytanko bo nie bede robil osobnego posta czy jak mamy carbo i jest tam napisane 30g rozpuscic w 250ml wody to moge zrobic 60g carbo + 500ml wody ?

to jest zależne ile chcesz uzyskać masy na cyklu jeżeli chcesz 5kg w ciągu cyklu 6 tygodniowego to musisz wypijać dziennie 5 litrów wody jeżeli 10kg to 10 litrów wody dziennie musisz dokładnie odmierzać ilość w przeciwnym wypadku zmarnujesz cykl

[...] a potem mi cuda wychodzą. A teraz przynajmniej wiem co i jak. Jeśli chodzi o badania robione w zeszłym miesiącu wszystko jest dobrze. Samego tłuszczu nie jest tak dużo jak wody zawsze miałem z tym problemem. Lecz już od tygodnia się za to wziąłem pijąc te 3 litry wody dziennie sól oraz cukier zwykły ograniczone do zera i efekty widać odrazu .

nie powinno swoja droga pij duzo wody z sokiem z cytryny i bierz jakies diuretyki przed samym testem wypij ile wody tylko mozesz jak masz cos na sumieniu to taka metoda pozwoli na duzo mniejsze szanse wykrycia

robię tak - normalna mieszanka wody z whwyem, nawet więcej wody, do tego płatki, pokrojony banan - można też trochę rodzynek wsypać, i pycha naprawdę. lucek

"Zaczynasz od ciepłej wody, i strumien wody kierujesz od konczyn dolnych w górę ciała, nigdy nie odwrotnie." -- a ja zawsze od góry zaczynałem, co mi grozi?

Mu chodzi o prysznic, a nie nalewanie wody do wann. Chyba,że najpierw napuści sobie gorącej wody, później zimnej i ponownie gorącej

jabłczan bierze jedną cząsteczke wody na jedną cząsteczke kreatyny, mono 3 wody aczkolwiek nie przesadzałbym z tą wodą;)

[...] to myslę, ze można sam bralem tyle naraz- ale bylo to zawsze przy nasycaniu i trudno to odnieśc do "normalnego' cyklu mimo wszystko jednak bym podzielił picie samej wody czy wody z kreatyna to wlasciwie to samo więc w czym problem natomiast jesli pijesz na pusty żoladek a potem masz problemy z apetytem to poprostu przenies dawkowanie na [...]

[...] 75,7 kg a 76,2 kg. ale jem do 250g węgli nawet kosztem tłuszczy - zależnie od samopoczucia i tego jak głodny jestem, więc jakbym zlazł na stałe 100g węgli to chyba z 2 kg wody by zleciało w moment, ale nie chcę. To planuję dopiero po maturze. Trening: "German Body Composition" w wersji split, ale chyba na FBW zmienie. Dla 6 powt. - 4 sek [...]

[...] biegaczy to raczej kwestia psychiki i kilku treningów adaptacyjnych zeby organizm sie przestawił.Niektórzy biegacze polecaja 30 min przed biegiem wypic kilka łyków wody .Łatwiej sie wtedy przyzwyczaic do biegu o pustym zołądku. Sam trenowałem rano na głoda;bieganie,walka,tarczowania itp. i nie zauwazyłem spadku masy miesniowej.Po prostu [...]

[...] tu masz jak ulozyc diete, jednak juz widze ze bd mial problemy, bo wiedza chyba jest stricte elementarna w twoim przypadku, 1,5l wody to mozna pic bedac kobietom pracujaca siedzaco wazaca 50kg, nie wiem po jaki hooj robisz 300brzuszkow, a od marchewki ryby owowcow i wody, bez liczenia bilansu, ulozenia [...]

ja ćwicze na siłce w piwnicy, więc wiadomo sterylnie czysto to tam nie jest, a odnośnie wody to ostatnio zobaczyłem w rogu za atlasem kilkadziesiąt a może kilkaset takich pasków co są przy zakrętkach od wody, każdy to wyrywa bo to niewygodne i rzuca w kąt, hehe