wody

[...] cel aby wykonad ten WOD w czasie 25min, gdyz ostatnio moj wynik wynosil 27,20. Walka zaczela sie od samego poczatku do samego konca. Pomiedzy rundami chwila na napicie sie wody i dalej jazda. Po 10 rundzie patrze na stoper a tutaj czas 23,22. Moja radosc nie miala konca. Chcialem zmniejszyc czas o 2min a udalo sie o 4min. Takie osiagi daja mi [...]

[...] WOD szedl bardzo ladnie. Bylem troszke zmeczony po calym dniu, ale nie poddawalem sie. Wszystkie rundy szly praktycznie bez przer, jedynie pomiedzy nimi czas na napicie sie wody j dalej jazda. Czas, ktory osiagnalem 21.11 to 21,32 wiec moim celem bylo zejscie do 20minut. Spialem sie i czas, ktory uzyskalem to 18,34. Udalo sie zejsc ponizej [...]

Bylem na silowni przedtem zjadlem 2 posilki o godz 8 i 10;30 plus duzo wody bo biore krete i mialem odruchy wymiotne kaszlalem jakbym mial rzygnac zaraz pozniej doszedl gainer po treningu to normalnie sie balem do tramwaju wejsc bo myslalem ze zaraz rzygne ale jakos dalo rade teraz juz lepiej. Komentarze mile widziane ; d I jeszcze jedno miesa 3x [...]

[...] które napisałem wyżej? Apropo tego obciążania: będę się starał, tylko, że ja mam marzenia grać w siatkówkę... Czy są szanse jeszcze na to? Jeszcze jedno pytanie: czy podczas snu, powinienem mieć "chorą nogę" na oparciu, by była nieco zgięta, czy powinna być wyprostowana? Czy powinienem stosować zimne okłady z lodu czy z ciepłej wody?

prawidłowe tempo to ok kilograma na tydzień. Ale pewnie też na początku takiego bądź co bądź low carbu sporo wody Ci zeszło. Zobaczysz za tydzień. Jak będzie tak strasznie lecieć to dodaj trochę kalorii

Na wieczór 30min interwału (interwału na orbitreku dla pewności %-)), po cardio na całych czwórkach i łydkach wyszła pajęczyna. Po zrzuceniu wody powinno być nieźle. ;-) Zmieniony przez - relakz w dniu 2014-10-14 20:06:10

[...] pisałem dzisiaj poleciał ostatni trening nóg, czyli samo pompowanie bez ciężkich ćwiczeń. Potem trochę pozowałem, według Adama nie jest źle, ale trzymam jeszcze sporo wody (z ostatniego posiłku wylatuje twaróg). :-P Całość treningu zajęła mi ok. 40min i musiałem czekać na chłopaków. %-) Przed treningiem 2 porcje Agmatyny. Trening: [...]

No to zapowiada się, że z wagą chyba tak akurat trafisz w 75kg :-) Czyli perfekto :-P Tej wody dosyć sporo siedzi, więc może nawet z zapasem. :-)

Mam nadzieje, że sędziom też się będzie podobało.|-) A cola dlatego, że ciężko mi wypić 10l samej wody. %-)

Tym razem wcześnie zaczynasz redukcje. Wychodzisz w jakie kat? Ponownie planuje 75kg. ;-) Tak wcześnie bo ostatnio problemy były ze zbijaniem wody, teraz forma ma być na ~tydzien przed. Dzisiaj machałem barki z tricepsami, nie będę rozpisywał bo poleciał standard. Wziąłem na siłownię dobrego kolegę, który nie ćwiczył x lat i mało pawia nie puścił [...]

[...] jedno, piate, cwiczenie. Na preesce jest to ostatnie tzw "na wyniszczenie" podskoki z obciazeniem. Moznaby to dolaczyc do naszego testu(10 lub 15kg. to sa 2 lub 3 butle wody po 5L). Wystarczy narysowac 2-linie na podlodze, ustalic pomiedzy nimi szerokos 20 cm, zarzucic plecak lub wziac w rece ciezarki i skakac. Co sadzicie o tym? Pzdr

[...] w 1000 s.cel po kilku sekundach tak!! tak!! 1000 a nie 100.Pozatym wnetrze plecakow Janysa z seri grot jest wysmarowane specjalnym tworzywem ktore ponoc nie przepuszcza wody jest tam uzytych ja mnie szwow bo wiadomo ze tam plecak jest najmniejwytrzymaly. No i na koniec musze powiedziec ze korzystaja z nich komandosi 1psk oraz doszly mnie [...]

[...] nawet niezdrowe Twoja zupa nie jest srodkiem odchudzajacych, dodanie jej do posilkow nie przyspieszy odchudzana, to co obiecuja jest realne w niektorych przypadkach, szczegolnie u ludzi grubych, ktorzy w pierwszej kolejnosci traca duzo wody i zalegajacej tresci jelitowej. A tak nawiasem jak twoja przemiana materii trzyma sie po kopenhaskiej?

[...] i 26 No i nie mam się czym chwalić, bo wczoraj zaliczyłam trochę wpadek #-P Rano wypiłam trochę 4move, bo jak poszłam na siłownię, to się okazało, że akurat dzisiaj nie mają wody, tylko same dziwactwa. Więc kupiłam tego 4move, żeby nie uschnąć. Następna wpadka to ilość mango na naleśnikach (jakoś tego nie ogarnęłam wagowo i wyszło dużo za dużo). [...]

[...] także trochę podniesiony raczej na to nie wpływa. do ostatnich trzech strzałów poszło po 10mg exe bo chciałem sprawdzić czy pomoże na libido. Poza tym samopoczucie super, wody też nie nabrałem jakoś żebym wyglądał na napuchniętego na gębie czy coś. Ogólnie +7kg, pilnuję michy, siła poszła w górę, regeneracja super jak na moje treningi i długi [...]

[...] produktu, choć ja radzę trzymać się tych o wartościach poniżej 5g na 100g produktu (szczególnie jak ktoś ma problemy z florą jelitową). W większości (70-80%) składają się z wody... Co innego owoce suszone, gdzie zawartość fruktozy jest bardzo skoncentrowana i powinno się ich unikać - zresztą w zasadzie każdych owoców przetworzonych. Bezpieczne [...]

Ostatnio był program o bałtyckich rybach i kolorowo nie jest ze względu na to ze Bałtyk to prawie akwen zamknięty i wymian w nim wody jest bardzo powolna.

Ostatnio był program o bałtyckich rybach i kolorowo nie jest ze względu na to ze Bałtyk to prawie akwen zamknięty i wymian w nim wody jest bardzo powolna. Egzakli. W przeciągu ostatnich kilkudziesięciu lat zrobiło się z niego mega bajorko.

cwicze to juz dlugo, ale bez jogurtu, daje wiecej warzyw i ciut wody, zeby sos sie zrobil. no standardzik taki ;-)

Świetna robota. Zrzuciłeś jakieś 5 litrów wody. W sumie może dobre i to.