wody

[...] do domu, mogłaby być zbyt silna. Trzeba będzie wymyślić coś innego. W Decathlonie widziałem niedrogie żele energetyczne. Kilka takich tubek w kieszeniach i kupowanie wody w sklepach po trasie - może to byłoby jakieś rozwiązanie. Zobaczę jak będę się czuł jutro (dwa porządne treningi za mną - w tamtym roku po takiej dyszce leżałbym do góry [...]

najczęściej ludzi którzy piszą że ich zalało sami nie wiedzą czy to woda czy tłuszcz, to normalne że po dużej ilości węgli zwiększy się ilość wody podskórnej która po odstawieniu ich na 2-3dni zejdzie. więc nie ma co płakać że krata na masie znikła Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-16 13:05:09 Zmieniony przez - mariuszpruszek w [...]

[...] bo poprostu się nie mierzę, ale jeśli trzeba będzie to to zrobię :-) Wiadomo, że chciałabym poprawić te wyniki. Biegam 3-4 razy wtygodniu + 2-3 razy WODy crossfitowe, obwody siłowo-wytrzymałościowe (często przypadkowe znalezione w internecie bez jakiejś powtarzalności konkretnej) i przynajmniej raz w tygodniu z zalecenia fizjo wieczorem [...]

15.07.2013-poniedziałek- DT płyny-1,5l wody, 1 kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW wliczane warzywa suplementy: - trening A - czwarty raz, 3 x 10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12/12/12 12kg/12 kg/20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/10 12 kg/12kg/12kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10/10/10 15kg/20kg/25kg C1. [...]

Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningami + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b24349f45a4980a53f5d2f8f9d1e11.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/135958b87861469bb08d961b40fc2018.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/664bc528f27943f19588d928906e5048.png [...]

Fuz wpisałam się na tym blogu - ciekawe czy opublikują :-D. Może wywołam burzę w szklance wody.. Oku a w co przyłożyłaś głową??? Witaj SPAMIE

[...] Moim Zdaniem Znaczy z tego co mi wiadomo Brac Kreatyne olimp mega caps 1250 jak dla mnie jest najlepsza i wogle najtansza ; D ja bralem 8 kapsów dziennie ale piłem 4 litry wody dziennie ii do tego jakies białeczko ja może i źle mieszałem ale jeszcze wpc ostrowie mialem i piłem sobie przed posiłkami albo zastąpywałem je gdy np byłem daleko od [...]

[...] po pas bedę tak pomykac. No trudno. Jutro i pojutrze bede zdychac, a w czwartek powinno byc juz w miare. Miski z ostatnich dwoch dni plus suple mercola i zioła. Duuuzo wody, ktora sobie we mnie mieszka...}:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1411860db74b29bdf93ef1aa569fdd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3aa571468f4f9b95d0bf1b5d025ad0.jpg Zmieniony [...]

[...] banan, nektarynka - chela mag b6, tran - woda, zielona, kawa - sałata, ogórek, pomidor, oliwki, papryka Zwiększenie kalorii przyszło dość łatwo :) i dość mało odczuwalnie, jedynie brzuch się pod wieczór zaokrągla :-D I muszę koniecznie poprawić się z piciem wody, nie sprawdzałam ile jej wypijam ale jest tego na pewno za mało...

chodzi mi o to czy wody naciagnal pod skora po chlaniu 2 dni.

zacząć od gum? myślałam o skladanych hantlach 15 kg jak tylko podlapie jakąś kasę. Na jutro mam przygotowane już 2x wody 5l, bo póki co lepszego sprzętu do dyspozycji nie mam.

[...] do tego 10 lyzek oleju z wiesiolka , do tego super dieta nisko ww , duzo bialka i fatu, 10 calych jaj dziennnie duzo warzyw, troche migdalow i orzechow, do tego 5 litrow wody z sola, plus 400mg kofeiny i 20 gram bcca trenig silowy 2 razy w tyg cale cialo, malo powt , duze ciezary plus codzienne aeroby jak zwykle po miesiacu tych tortur tylek [...]

Uuuuuuuuuuuuuups :'( wylałammm litr wody na podłoge KURNAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Może masz parkinsona albo coś takiego.

Uuuuuuuuuuuuuups :'( wylałammm litr wody na podłoge KURNAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

http://m.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Kreatyne kup w momencie kiedy bedziesz swiadom tego co robisz na pakerni i poczujesz, ze sie zablokowales. Osoboscie nie radze bo to nic fajnego nie jest, nabrac wody i potem ja stracic.

[...] są w jałowych formach pozbawione przypraw itp na tym mi zależało,w dni o mniejszej intensywności gdzie głównie kręcę aero będę lekko manipulował WW w ciągu dnia ok 4-5L wody .pozdrawiam Link do tematu gdzie prowadzę relację z diety (zdjęcia). Ps. na razie nie ma co wrzucać zdjęć bo nie ma się raczej czym pochwalić po właściwie to 2,5tyg [...]

Ja też coś ostatnio weny nie mam.. Już tylko czekam na środę - jestem bardzo ciekawa co endokrynolog orzeknie w kwestii mojej wody.. Męczę się strasznie... :-( Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-15 22:36:00

Witam,oto moja dieta. 9.00 1l mleka + płatki owsiane banan 12.00 5kanapek z serem 14.00 schab+ryż+surówka 17.00 kostka twarogu+miód jabłko/banan 20.00 6-8jajek 2kanapki Dziennie wypijam 3-5l wody. Mam 18 lat,196cm,ważę 98kg,ale jest szczupły. Oczywiście celem diety jest masa.

no a teraz kubel zimnej wody na łeb bo juz chyba we łebie sie gotuje hie he, to takie odbicie pileczki kabo za twoje posty do mnie he he! Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-15 22:48:07

Dietę zmieniłem na 3-posiłkową, ponieważ przy 6-7 posiłkach opadałem z sił pomimo dobrej diety i dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia i wody. Jeśli poprzednie dieta wyglądała podobnie, no to można jej było wiele zarzucić. Białka zbyt dużo. Tłuszcz stoi b.słabo, pomijajac fakt, ze jest go strasznie mało. Kalorycznośc jak na mój [...]