wody

ja sie zgazam z agak nie jest mozliwe zeby przy t reningu i diecie 100% przybyl ci tluszcze pewnie miesnie przybraly pozatym 21 cyklu to zaraz bedziesz miala miesiaczke, to na 100% jestes spuchnieta agak jak przestala solic to jej woda zeszla i cm w dol, a ty pewnie teraz masz duzo wody za tydzien bedzie pewnie lepiej na pomiarach glowa do gory

ann.. jak tam są to możesz sobie dwa stepa na takim podwyszeniu położyć zatapi ci to ławeczke lemoni nie ma co sie stresowac tymi pomiarami u mnie tez od 2 tygodni stoi wszytko albo idzie na plus.. pogoda się zmienia może wiecej wody sie zatrzymuje, ja wiem ze problemem jest moja nie trzymana dieta w 100%

W takim razie jutro postaram się dołożyć do WL i WS :-) 14.10.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, papryka pomarańczowa, brokuły, kapusta kiszona, ogórek kiszony Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża & hibiskus, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60ff37ee233a4ac6ad10a9f0ce75c056.png

16.10.2012 DT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, mięta, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1090fa8a903f41ceb2a4d5edd3a23423.png Wrr, dziś trochę mniej węgli - byłam pewna, że kaszy mam więcej %-) Będę musiała nakupić na zapas :-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] Coś tej wieprzowinki mało dzisiaj wyszło. Mocno się skurczyła xd następnym razem porwę tacie trochę więcej ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona, szpinak, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b38ab21cbc042c5bda3c7d879c91ecc.png

14.11.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: kiszona kapusta, pomidor, szpinak Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/689ed8bc29da484ea0f9cd4740555940.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-11-15 09:33:58

[...] zaatakował gardło. Na szczęście tylko gardło i jest już lepiej niż wczoraj :-) Pomijając fakt połknięcia tabletki do ssania %-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidory, endywia, roszponka, pomidory Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, 2 x hibiskus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fed1d9607c0b42f28a39dd933e974708.png

[...] doszły problemy z oddychaniem. Co chwilę mam duszności. Biorę leki i liczę na to,że do jutra mi przejdzie. Trening B zrobię w takim razie we wtorek. Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, szpinak, pomidory Płyny:duużo wody, herbaty zielonej i herbaty z hibiskusa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb309d2fa6740e9be345c8c116a80e1.png

[...] ok. C2. Skurcze minimalne (pod koniec ostatniej serii) - przy rozciąganiu dałam więcej ćwiczeń na łydki. Miska 120B/84T/140W Warzywa: brokuły, szpinak, pomidor Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a84580c3d0184ce99f278cd781f250ff.png 10.12.2012 DNT Pomiary 20.09 / 04.11/ 10.12.2012/ zmiana od ostatniego [...]

14.01.2013 DNT Udało się! Szynka upieczona ;-) Czeka i prosi o zjedzenie :-D Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, mięta, skrzyp 1. owsianka z bananem, mandarynkami i orzechami brazylijskimi, dużo cynamonu 2. pierś z indyka z ryżem i cukinią; grejpfrut 3. [...]

[...] na swoją kolej czekać. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon (ostatnia dawka) Warzywa: cukinia, pomidory, brokuły, fasolka szparagowa żółta, szpinak Płyny: 3l wody, rumianek, mięta 1. pieczona owsianka z brzoskwinią, jajami i mandarynką 2. gryczana z piersią indyka, migdałami, cukinią i pomidorami 3. karkówka wołowa z ryżem, serem, [...]

[...] czuję jakby mi stado słoni po plecach przeszło %-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, szpinak, pomidory, papryka żółta, sałata Płyny: 2,5l wody, 2x herbata zielona 1. pieczona owsianka z ananasem 2. pierś indyka z jaglaną, serem i brazylijskimi; banan 3. wątróbka z ryżem, cukinią i brokułami 4. placki [...]

[...] Mam nadzieję, że do wtorku będę już miała %-) ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, papryka czerwona, pomidory, cukinia, brokuły, roszponka Płyny: 3l wody, malina 1. pieczona owsianka z pomarańczą i pestkami dyni 2. jaglana z łososiem, awokado i szpinakiem; banan 3. pierś indyka i krewetki na maśle ze szpinakiem, ryżem, [...]

[...] jestem dosyć szczupły i to też może być problem. Białko biorę od miesiąca i nie od razu będą efekty ale bcaa jest wporządku (dobre uzupełnienie) więc zakupiłem. Podsumowując. 30 min przed treningiem s.a.w z 300 ml wody + turbo jet 3 miarki na 200 ml wody po treningu Mass xxl + g-force 2 miarki zapić wodą Wszystko się zgadza i czy może tak być?

[...] to mit, ktory krążył 10 lat wstecz :) co prawda kreatyna ciagnie wode, ale jest to efekt anaboliczny, na ktorym nam zalezy. Kreatyna powoduje, ze miesnie gromadza wiecej wody, wiecej glikogenu. Jezeli chodzi o efekt gromadzenia wody pod skora, tutaj wszystko juz zalezy od tego co zjadasz i w jakich ilosciach. Jak Twoja dieta bedzie obfotowac [...]

metakreta - brales m-drola ? dobra dieta nic nie tutaj nie da zeby powstrzymac spadki jak miales spadki wody to wiadomo ze nic tego nie powstrzyma, a zeby wody nie bylo to wlasnie dieta ma byc dopieta, zeby budowac miesnie dieta tez ma byc dopieta, a spadki miesni sa takie same po wszytskim czy to mdrol czy test czy deca , jeden hoy ankieta ma [...]

"Do picia duzo wody(1,5l) i zielonej cherbaty" To nie jest dużo wody, chociaż nie napisałeś ile tej Herbaty pijesz. Ale myślę, że i tak... w litrach jej nie spożywasz.

[...] po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem+10g przed cardio Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien Paczka od Atlety: Plasma Pump-smak arbuz,szczerze dopiero teraz zauważylem ten smak. Dla mnie o wiele lepszy od grejpfruta który też jest dobry. [...]

[...] Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-15g przed treningiem Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien Suplementacja aktualnie bez zmian,Guarane dorzucam gdy jestem senny w ciągu dnia lub przed cardio. [...]

A moge to g**** mieszac z jakims sokiem albo czyms co zabije ten smak,dzisiaj nalalem caly shaker wody bo myslalem ze lagodniejszy smak badzie a tu dupa tak samo albo np bez wody od razu miarke polykac,tak robilem z nitro II jak niemialem jak przygotowac,a tak wogole to fajna pompka jest po tym :D