wody

[...] i błonnik do ssania lub inny :).Najlepiej unikać przetworzonego jedzenia fast foodów, cukru itp.. nie mówię że nie jeść wcale ale ograniczyć!.Zielona herbata i większa ilośc wody też wskazana.Kwestia żeby organizm był, że tak powiem oczyszczony :)... sauna też dobra sprawa! OD czegoś te syfki się muszą tworzyć przecież:) to co napisałem to taka [...]

[...] i pożywne. Składniki : - 2 pomidory 54 kcal 12 g węgli - 2 cebule 88 kcal 20 węgli - 2 ząbki czosnku - nie liczę nawet wartości odżywczych, bo to za lekkie - 2 szklanki wody - 2 lub 3 plastry żółtego sera - to zależy od grubości plastrów i rodzaju sera, doliczcie sobie do wartości odżywczych potrawy według wartości posiadanego sera żółtego - [...]

[...] w ilości 400 gram dziennie na pierwszy posiłek z rana nie wplynie zle na moj wysilek? zaznaczam ze nie jest to typowa redukcja a raczej gestosc i seperacja co jednak wiaze sie z pozbywanie wody podskornej Musze jesc na pierwszy posilek 80 gram białka i 15 gram tluszczu ciezko mi bedzie zjesc tyle bialek albo codznenie na sniadanie 400 gram piersi

jak gotujez piers wrzuc warzywa potem miecho wyciagasz a warzywa miksujesz z reszta wody dodajesz sol,pieprz i dobry sosik

[...] TRENINGOWY)7.30 50 gram ryzu jakies mieso 100gram kolacja potreningowy ok8,9 twarozek ser chudy 150 gram+50 gram jogurt naturalny kilka orzechów do tego caly dzien duzo wody niegazowanej i zielonej herbaty jak myslicie to cos da?zastrzegam ze chodzi o redukcje tkanki nie masy...prosze o pioprawki.zamierzam dodac spalacz ktory lepszy fat [...]

[...] ja lubię dużo na raz pić Szczególnie zimną hojiche Kiedyś też parzyłam tylko w dzbanuszkach, wszystko musiało być pięknie i zgodnie z zasadami (nowa woda, czas parzenia, temperatura wody, moc naparu i ładniutka zastawa), ale z czasem mi się znudziło Może nie czujesz wiosłowania, bo masz za mały ciężar? 5kg to niewiele, nawet jak na początek.

[...] 1000 2. twaróg KLINEK, oliwa z oliwek, jogurt naturalny = 18/15/6/ 234 kcal SUPLE po posiłku 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. tuńczyk z wody, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, ryż brązowy, ogórek świeży = 29/14/25/ 346 kcal deserowo: truskawki (250g) = 2/1/14/ 70 kcal TRENING AERO (19.30 – 19.55) [...]

dobra tylko zacznijamy od tego że nie ma czegoś takiego jak spadek 1kg po 1 dniu, aby to ucznić musiałbyś utwaorzyć deficyt ok 7tys kcal w ciągu jednego dnia, jak sam widzisz nierealne, jeśli tworzysz to przez aeroby to jest to wina w głównej mierze utraty wody z organizmu, a nie tłuszczu

jeżeli ktoś uważa że pomarańcza to zły smak to niech poeksperymentuje z ilością wody, powiem tak BX cytrynowy wysiada, kiedyś piłem orange z bx lub olimpa to żal poprostu, smak pomarańcza: fenomenalny rozpuszczalność: sporo gorsza od bx, ale ten smak .. delicje

[...] ... ale kazdy odradza ten 1 srodek bo mowią ze duzo sie nabierze massy ale wiekszosc spadnie .. czytalem ze niby anapolon dobrze lączyc z nolvadexem.. mniejsza retencja wody lepsze przyrosty.. ale teraz pytanie mam dostep do metanabolu z stezeniem 10 mg tabletka jest calkiem dobry.. i zastanawiam sie czy po ostatnim cyklu 10 deki i 10 tescia [...]

[...] cyklem było 83kg doszedłem do 90kg a już trzeci dzień waga pokazuje ok 86.5kg. Po M-Drolu jednak niestety woda idzie ponieważ tak szybki spadek wagi to moim zdaniem zejście wody. Co miało zejść to zeszło chodzi mi o wodę już waga mi nie spada a do diety i ćwiczenia chcę jak najszybciej wrócić. TO CO TERAZ PORADZICIE NA POWRÓT PO WIZYCIE U [...]

[...] Sztanga 4x8-12 Linka dolnego 4x8-12 młotek 4x-12 Tric Francuskie do czoła 4x8-12 Linka górnego 4x8-12 franc hantel 4x8-12 Nogi w zależności od mojej siły po steperze DIETA! ok 1800-2000 kcal Dużo do pisania, ale głównie ryż, kasza, otręby, mintaj, piersi z kurczaka, bez sosów, cukrów, napojów słodzonych itd Do tego ok 5 litrów wody dziennie.

nie po prostu płyny tracisz które będziesz uzupełniał wodą i tyle pij duzo wody

[...] po co zakładasz z praktycznie takimi samymi pytaniami 2 tematy wszystko można było w jeden władować. Co do twojej masy nie jest z byt dobry pomysł brać teraz mono będzie sie z ciebie lało jak z wiadra wody na słońcu a po za tym najlepiej poczekaj tak od września byś sobie zaczął. A i lepiej jak już zainwestuj w duże puchy bo to nie starczy.

Nie odchudzam się. Jem tak jak zawsze, Śniadanie kawałek chleba z pomidorem albo serem II śniadanie owoc obiad talerz jakieś zupy albo ziemniaki z fasolką szparagową Kolacji brak, czasami jakiś owoc (jabłko). Do tego dużo wody mineralnej.

Wody mozna duzo pic? np muszynianki ?

[...] 3 kanapki takie jak rano, tylko ze zamiast rzodkiewki ogóreczek Jem chleb normalny, nie mogę jeść razowego ze względu na zespół jelita drażliwego. Oprócz tego pije sporo wody. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne, aby utrzymać wage to 3,500 kcal, a jesli chce schudnąć 1kg na tydzien, to ok. 2500kcal. Za pewne sporo braków w tej [...]

a wody to nalezy pic bardzo duzo w ciagu dnia . Zalezy to od typu cwiczen oczywiscie ale ja tam dziennie pije okolo 3 litry i zaspokaja to :)

sry literówka, wiem ,ze to nie suplement ale czy to jest tylko dobry dodatek po PCT/na reduckje i wywalenie wody czy daje tez jakis % przyrostu masy ? on blokuje receptory estro czy jego produkcje ? i czy podnosi duzo DHT ?

Generalnie powinieneś podreperować organizm.Testosteron też w pewnym stopniu obciąża wątrobę.Zastosowałbym lekką dietę(wcale nie wysokobiałkową),potrenowałbym rekreacyjnie,pił dużo wody i soku z żurawiny.Tyle ode mnie.