wody

[...] 9:35 (Szkoła) Makaron /Ryż + Twaróg/Tuńczyk + Jogurt Naturalny(tylko z twarogiem) daj oliwę i warzywa twaróg zamien na mięso III posiłek 12:15 (szkoła) Gainerek 80gr + 300ml wody gainera zatrzymaj po treningu tu daj kanapkę z masłem mięsem i warzywami IV posiłek ok 15:30 Ryż/Kasza/Makaron + Pierś z Kurczaka/Indyka/Wątróbka/Jakaś Ryba itp 17.00 [...]

nic a nic śpiąca, ale się położę:D spoko nie piję nic prócz wody z cytryną;)

[...] naszej sylwetki. Przede wszystkim WYGLĄD. Siła wzrośnie, ale nie w takim stopniu jak w treningach ukierunkowanych na nią. Wraz z masą mięśni zwykle nabiera się też tłuszczu, wody etc. Dlatego po "masie" robi się "rzeźbę" (także wytrzymałość). Charakterystyczne dla podejścia kulturystycznego jest rozpisywanie planów dzielonych [...]

Sen, tezyzna fizyczna, zdrowe odzywianie - czesto lecz w malych ilosciach, ograniczyc zjadanie blonnika, odpowiedni bilans plynow - wody mineralnej, duzo witamin, owocow i warzyw, wegle zlozone o niskim IQ, zadnych sztucznych i wysokoprzetworzonych produktów zywnosciowych I dlugo by tak wymieniac

No okolo 50g proszku w jednej porcji na okolo 100 ml wody

pershingp - 50g carbo na 100ml wody? powodzenia mariuszowy - jak jestes endo to odradzam raczej gainery, od biedy minimalne ilości w okresie robienia masy.

10 litrow wody .Piękna rada ,,fachowiec,,,

Na wagę postawiłem butelkę, wytarowałem, wlałem 18g gliceryny, wytarowałem, dolałem ~1000g wody ;p Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-01-16 07:16:35

zapomniałeś dodać,że 5kg ale wody i fatu temu

[...] je". Dodajcie do swojej diety owoce(najlepiej jabłka , ponieważ wszystkie kiwi i banany za nim do nas przyjadą to tracą wszystko co mają w sobie dobrego). Pijcie dużo wody i soków. Włącznie do codziennej diety probiotyki. Ale żadne Actimele czy Jogurty owocowe. Najlepiej zwykły kefir , zawsze sobie rano wypić. Trzecia sprawa , jeśli wam [...]

[...] chodzi o rowerek jezdzi mi sie najlepiej o godz. 19:00 w 2 - 3 h po obiedzie. Podczas treningu na rowerku bardzo wazne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Minimum 1,5 l wody lub 0,5 l napoju izotonicznego + woda. Musisz przemyslec swoj sposob odzywiania tak jak Ci napisal kootek92. Bedziesz sie katowac na rowerze a nieprawidlowym odzywianiem [...]

Na bronz mnie nie stac... Wystarczy basmati, na twardo ugotowac(1/3 wody) i masz praktycznie to samo... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-16 18:50:28

sprzetui nie masz tu znowu tak dużo, wystarczy kupic 2 5l butle wody i możesz jechać:) ławeczka domowej roboty i do dzieła :)

[...] Narazie kasa sie skonczyła moze za jakis tydzien-dwa bo tak wogole to ja robie cykl 6-tygodniowy O.o bym zapomniał sie zapytac jak brac kreatyne 5g z miarki i na ile wody/mleka czy lepiej doustnie???? Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2010-01-16 23:28:40 Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2010-01-16 23:44:26 Zmieniony przez - [...]

Rzeźbiłem bo źle się czułem z moja sylwetką, a co do pytania co rzeźbiłem to po prostu chyba spuściłem z siebie 3kg wody ;D (bicek 38->35cm, pas 85-81cm)

Fajnie by byla taka "chciana" masa, a to pewnie znowu jakies dziwaczne wahania wody

podstawą moich poszukiwań był wizaz i cokupic. wiem, że potrzebuję bardzo lekkiego kremu, głównie na bazie wody, dobrze nawilżającego. cera mieszana, ale przesuszona z elementami trądziku i tendencją do zapychania porów. dlatego myślę o humektanie na dzień i dzięki za tą propozycję. jednoczenie nadal czekam na jakieś opinie, najlepiej poparte [...]

Bo ja teraz biore gliceryne przed treningiem z 1,5litra wody + te wielkie tabletki ANIMAL PAK&FLEX i ledwo to przełykam

przed wbiciem jajka wkładam je na kilka sekund do goracej wody gotowane tez jem ale rano nie mam ochoty na jedzenie wole wypic

[...] w Polsce kupilem ale u goscia co kupywalem widzialem tego pelno dziwne piszecie ze fake a tak samo wyglada jak to na tym 2 linku co podal pakman. Gestosc jest przyblizona do wody nie jak oma probuje wam opisac bo na zdjeciu troche nie wyrazne druk jest taki sam jak na 2 linku co pakman podal napis nie schodzi ampy sa rowne. Ok jak fak to sie juz [...]