wody

[...] Czekolada też nie wydaje mi się najlepszym pomysłem - ale można spróbować - każdy ma nieco inne preferencje. Niektórzy polecają też "żele" własnej roboty: miód, trochę wody i coś jeszcze. Z tym, że to najlepiej chyba od razu popić wodą, bo miód może potem "zalepiać" otwór gębowy i nieco ciążyć w gardle %-) Co niektórzy polecają też zwykłe [...]

[...] treningu plywackiego, i zostalem dzis strasznie sponiewierany. Na wczorajsze skatowanie nog Pani trener nalozyla mi dzis mnostwo cwiczen na nogi z deska, ledwo wyszedlem z wody. Dodatkowo, jak na zlosc, jakis szatan ukradl scianke dzielaca basen na dwie czesci i zostalem zmuszony do plywania cwiczen na dlugosci olimpijskiej 50m. Kto ma slaba [...]

[...] wieprzowina. 4 - osmiornice, wolowina szponder, warzywa, chipsy krewetkowe. 5 - lody, owoce, owoce w tempurze. 6 - dokladka lodow, sos czekoladowy, melon. 2 piwa, litr wody gazowanej, dzbanek zielonej herbaty z jasminem. Duzo warzyw w formie surowek. Zagadka - ilez to moglo byc kcal ? Jakie to ma znaczenie ;) Nie zaszkodzi. Zmieniony przez [...]

[...] też jak będziesz się czuł przy łączeniu pływania/rowerka/biegu wg mnie czasami lepiej jest stracić 5 minut w wodzie i potem nadrobić z nawiązką na rowerze niż po wyjściu z wody dochodzić do siebie przez 15 minut, bo wtedy jazda na rowerze może się okazać koszmarem, a czasami możesz najnormalniej w świecie nie dać rady ja bym na Twoim miejscu [...]

To ćwiczenie o którym piszesz - pracujesz tylko rękoma, a palce stóp mają wystawać ponad powierzchnię wody? Genialne ćwiczonko, katowali mnie tym za czasów studenckich na basenie :-D BTW. genialną motywację zapodałeś stronę wcześniej. Never Ever Give Up. W odpowiednim momencie na nią trafiłam :-))

[...] mógłbyś jechać na czyściutkiej misce (tj. ryż/makaron/kasza) na 100%, ale jak sam piszesz tego wychodziłoby z kg na sucho - a w czasie gotowania jak złapie jeszcze wody to ze 3 kg trzeba liczyć %-) Choć dla mnie osobiście takie "śmieci" przy takim wysiłku i aktywności to nie śmieci ;-) I apropos cofnięcia się do pierwszej strony, moim [...]

pojechałeś trochę z tymi 80%. Jak widzę młodzież z UK to kompleksów nie mam. Wódy też nie cierpię (szczególnie czystej formie)

[...] DNT, ale teraz za bytnosci w Polsce nadrobie. Mamy saune umiejscowiona kilkanascie metrow od jeziora - nie ma to jak wystrzelic z sauny prosto na pomost i bomba do wody - w listopadzie powinna byc juz stosownie zimna ;) Naczytalem sie z rana w Waszych dziennikach ( wczoraj zasnalem po 20 ;) ) i wychodzi na to ze ja wszystko robie zle, [...]

[...] Suunto - np wszystkie cwiczenia z deska i bez udzialu rak. Treningi ze Slawkiem to nowa jakosc i niestety, znow nauka od zera. Po zbadaniu sprawy od srodka, czyli od strony wody, wykrylismy porazajaca liste bledow do poprawy. Niejako przy okazji od nowa ustawiam styl zapasowy, czyli klasyk, w razie gdyby zabraklo sily w klasyku bede odpoczywal i [...]

[...] GoPro, super zabawka, tylko cena srednio sympatyczna - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w drugiej ma kamere, po dnie, bez [...]

[...] pomiaru, zapomnialem. Plywalem dzis pelne style ale na bezdechu - taki trening na wydolnosc, cale dlugosci bez nabierania powietrza. Mordownia istna, koszmar. Ile sie wody opilem, to moje. Przynajmniej mniej burbona zmieszcze na kawalerskim ;) Odebralem dzis w biegu wyniki z labu, tym razem robilem tylko morfologie i antydopingowke - [...]

http://w.sts-timing.pl/pliki/niepodleglosci2013_open.pdf Twoj czas netto: 46:35 !!! :) Nie bylo zadnych zajacow na tempa. Podobnie jak nie bylo wody na trasie mimo ze miala byc. Jak ktos liczyl na to to sie zawiodl. Mi zejlo 5 min. dotarcie do linii startu stad moj czas netto i brutto sie roznia znaczaco ... ide pisac posta :)

[...] sie juz z dyskomfortem, nie odwazylem sie jeszcze na plywalnie - bo to jednak najwieksze ryzyko przeziebienia, dam sobie jeszcze chwilke, zlapie przy okazji nieco glodu wody :) Dzis trening na silowni - nareszcie dosc mocno, z pelnym zaangazowaniem: 1. Rozgrzewka, bieg 2km, co 400 metrow przyspieszenie o 1km od 10 do 14 km/h 2. Podciaganie [...]

[...] z dostawa gwarantowana na jutro.. Juz mi weselej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e2f7c9fb8c427a9317e66d726363c4.jpg Edit 2: Zapomnialbym, nadmiar kilogramow w postaci wody, o ktorym pisalem tydzien temu po powrocie z Polski znika blyskawicznie. Wystarczyl powrot do systematycznych treningow i w ciagu tygodnia spadek 2,1kg. Jem jak jadlem, [...]

[...] nie do ruszenia. Plywanie - kuleje, jestem w stanie przeplynac wymagane dystanse w czasie ktory mnie satysfakcjonuje, ale powoduje to ze czuje sie jak scierka po wyjsciu z wody - a tu trzeba wyjsc na pelnej mocy, wsiasc na rower i jechac. A gdzie bieg ? Czyli praca nad technika i wydolnoscia w wodzie - absolutne minimum 3 treningi w tygodniu. [...]

[...] - a najszybszy ladowy ssak swiata ? :) Ale to nie znaczy, ze mnie nie zaintrygowal. Dalej, trafia do mnie idea alkalizacji organizmu. Od dzis po przebudzeniu szklanka wody w octem jablkowym, bede obserwowal czy to zmieni jakos moje samopoczucie. Dalej, podoba mi sie idea gestosci nieprzetworzonego jedzenia, boje sie, ze gdy zaczne [...]

[...] lniany etc do najtańszych nie należą. W mojej misce tłuszcze stanowią ~45% wszystkich kcal i również potwierdzam tą "lekkość", bardziej płaski brzuch, mniejsze trzymanie wody niż na ww i nie ma zajd z insuliną. W necie jest sporo publikacji/wywiadów z osobami mówiącymi o tłuszczówkach. I te wypowiedzi naprawdę nieźle trafiają do mojej [...]

[...] wiec wklejam. Jestem pewien, ze jesli ktos sie odwazy i sprobuje, to juz bedzie stracony dla tego rodzaju posilkow ;) Na zdjeciu skladniki i gotowa kolacja, dzis malo wody kokosowej, by wyszedl gesty sorbet. W smaku - owoce, delikatna goryczka od imbiru, slodycz w tle - z miodu. Zero smaku szpinaku, choc chyba da sie wyczuc nutke ogorka ;) [...]

Piekny kolor, jaki daja tylko zielone liscie, ale widze ze zaprosiles do wspolpracy plec piekna ;) Uzyliscie sporo wody, warto tez sprawdzic wersje bardzo gesta, trzeba jesc lyzka ale jest przecudna ! Super maszyna, musze sobie taka sprawic, mecze sie zwyklym zestawem z blenderem. Marzy mi sie Vitamix, ale cena mnie zmrozila, 550 euro za [...]

Piekny kolor, jaki daja tylko zielone liscie, ale widze ze zaprosiles do wspolpracy plec piekna ;) Uzyliscie sporo wody, warto tez sprawdzic wersje bardzo gesta, trzeba jesc lyzka ale jest przecudna ! Super maszyna, musze sobie taka sprawic, mecze sie zwyklym zestawem z blenderem. Marzy mi sie Vitamix, ale cena mnie zmrozila, 550 euro za [...]