wody

[...] bo sztanga wypadała tak się spompowało... Co zauważyłem normalnie sie pocę ale teraz to już masakra... Pompa jest nie powiem ale bez mega szału(może jeszcze troszkę za mało wody)no ale się utrzymywała i żyły wyszły mi masakrycznie, zaraz po siłowni poszedłem do dziewczyny i stwierdziła, że mam jakieś większe recę więc to nie moja wkręta. [...]

[...] mnie kilka wątpliwości po przeczytaniu. Na stronie P. Ambroziaka czytam: "50 g glicerolu, czyli popularnej gliceryny dostępnej w każdej aptece, rozpuszczamy w 1 l wody. Do roztworu można dodać też trochę jakiegoś soku (dla smaku) – według uznania. Tak przygotowany napitek należy spożyć w kilku porcjach. W dni treningowe [...]

nie jest to porcja wypita jednorazowo ja zrobilem tak ze 10 ml rozpuscilem w szejkerze 750ml wody wypilem jedno razowo ale do czasu zaczecia treningu wypilem ponad litr dokladnie nie mierzylem tej ilosci wody dodam ze moja gliceryna jest 100% nie tak jak wpolsce a jesli chodzi czy wystapila jakas biegunka czy co kolwiek to w moim przypadku nic [...]

[...] pytań, to wszystko ok. Jeżeli jednak przygotowujesz wcześniej 'szejka' z całej buteleczki glicerolu i dzielisz go na porcje, to resztę porcji przechowuj na wszelki wypadek w lodowce. Jeżeli chodzi o ostatnie pytanie, to dwa razy większe stężenie osiągniesz, jak dasz dwa razy mniej wody, a nie więcej. Czyli - na 40 g glicerolu - 400 g wody.

poprawa wyglądu to pewnie efekt zatrzymania wody wewnątrz mięśni, a nie pod skórą. U mnie widać jest tak samo:). Gliceryne stosuje juz 2 tydzien i nie wiem czy powiększenie mięśni to efekt właśnie zatrzymania wody czy jej anabolicznego charakteru ;)

DT - 1,5 h - 10 min przed treningiem 700 ml wody z 10 ml glicerolu a tak oprócz tego to robię że do butelki 1,5 l wody dolewam od 20-45 kropel glicerolu i popijam aż wypije i potem następna i tak cały czas. Dziennie idą ze 3 butelki średnio. I wychodzi tak że butelka cała w szkole i w domu gdzieś półtora-dwóch ;]

Prześledziłem sporo stron tematu i zdecydowałem się na próbę. Zakupiłem 2 buteleczki gliceryny po 50g. Odmierzyłem 10g i rozcieńczyłem z 300ml wody. Wypiłem to 80 minut przed treningiem, a 20 przed posiłkiem przed-treningowym. Po tym jeszcze wypiłem 700-800ml wody. Trening: Barki+Nogi (do wglądu na blogu str 81) Wrażenia jak najbardziej pozytywne, [...]

Dziś kolejny trening z gliceryną. 10g z 250ml wody wypiłem 30-40 minut przed treningiem. Do tego jeszcze wody wypiłem. KLATA+TRIC+BIC 1. WL skos 4x8 - czuć pompę 2. DIPS 4x10 - super pompa 3. MDS: 3x6 - pompa -hantle skos -hantle poziom -przenoszenie 4. MDS: 3x12 -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem MEGAP0MPA!!! Po skończeniu serii nie mogłem [...]

[...] a przede mną: => garść makaronu ciemnego, ok. 70g piersi z kurczaka, warzywa, łyżka kurkumy, 10 orzechów brazylijskich; => ok. 200g sałatki z tyńczyka (tuńczyk z wody, warzywa gotowane, oliwa z oliwek), kiwi; => ok. 100g fasoli gotowanej, 1,5 łyżki siemienia lnianego 1/2 łyżki ziarek słonecznika, pół kalafiora. + 3xtran, herbata [...]

[...] wybrałam "Miekkie Nogi", ponieważ wydawał mi się najłatwiejszy... jak bardzo się myliłam, poczułam jakoś w połowie... po wszystkim nie miałam siły nawet wody się napić... 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów 4 burpee - 12 przysiadów 5 burpee - 11 przysiadów ........... 15 burpee - 1 [...]

dobrze wiedzieć. Dzięki.. Jeszcze jedno pytanko bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Około 1-2 godzin przed treningiem Rozcieńczę 10 g glicerolu z 500 ml wody. I moje pytanie jest takie, czy w czesie tym 2 godziny przed treningiem moge pić duze ilości wody ?

DB to skrot od dumbbell czyli chodzi o hantle chyba moze byc bo widzialam ze jakies masz?...a jak masz za ciezkie to nawet i z butelkami wody moze byc w kazdej rece a body squat to po prostu przysiady z obciazenim samego ciala znane tez jako air squat...moglam napisac po prostu squat byloby prosciej chyba...ale jak wklejalam nie zauwazylam

czy przy cyklu na glicerolu dostarczac tyle samo wody dziennie co przy kreatynie, czy dawac dużo wody tylko przed treningiem?

Wlasnie skonczylem swoj pierwszy trening na glicerolu- 5ml gliceryny zmieszanej z 500ml wody 45 min przed treningiem (w sumie do treningu i na treningu wypilem ze 2-3l wody). Relacja (trening biceps + przedramie): Sila - nie bede o niej pisal poniewaz dzisiaj zrobilem trening na innych przyrzadach, Wytrzymalosc - na + ale praktycznie nie [...]

ta dawka sie bardzo sprawdziła 15 ml na pol litra wody godzine przed treningiem malymi łyczkami wiec nic nie bede zmienial bo nabity bylem aż do dzisiaj rano,, tylko duzo wody pilem,,

po przeczytaniu tematu sam zdecydowałem się spróbować... rozcieńczyłem 10ml gliceryny w 600ml wody i zacząłem popijać na godzinę przed treningiem barków wrażenia pozytywne: troszkę więcej siły, lepsza pompka i zauważalnie zwiększona wytrzymałość...faktem jest, że kluczową sprawą przy spożyciu gliceryny jest woda, gdyż po treningu dużo jej piłem i [...]

Mam zagwozdkę. Otóż od 3 dni przyjmuję glicerynkę (śr i dzisiaj trening, czw. dzień wolny). W środę zażyłem 10gr tego specyfiku. Zmieszałem z 0,5l wody. Piłem co pół godzinki po parę łyków i 30 min przed treningiem 200ml. Tak samo było dzisiaj, z tymże zwiększyłem dawkę do 15g, wody zostawiłem tyle samo. W czwartek, tj w dzień wolny od treningu [...]

wystarczy, ostanie 30 stron :) dowiesz sie wszystkiego, ja tak przynajmniej zrobilem :P co do Twojego pytania, 10ml rozpusc sobie w butelce wody i ja popijaj, a jak sie skonczy, do nowej butli dodaj 5ml a potem juz nie potrzeba :) tak wg mnie :) przed treningiem, 10mg w litrze wody popijaj na godzine przed trenem i bedzie fajnie

no ok, czyli dlatego zmniejszają roztwór. a czy dobre będzie zastosowanie 2.5mg na 2 szklanki wody przed treningiem a potem 2.5 mg na litr wody podczas treningu? (tyle zazwyczaj piję ćwicząc)

[...] z chleba razowego z serem tuńczyk w sosie własnym 1 jabłko 16.30 Obiad warzywa mrożone z patelni Makaron razowy(mała porcja) pierś z kurczaka pieczona(bez panierki) szklanka wody niegazowanej z cytryną 17.30 Jazda na Rowerze(2,5h intensywnie) w trakcie jazdy 1 litr wody niegazowanej 1 banan 20.30 Ryż biały Ryba Gotowana(panga,dorsz,pstrąg) [...]