wody

[...] nie głodój. Krzywdzisz swój organizm i nie osiągniesz celu. Po tych problemach zacząłem znów jeść za dużo i skoczyłem na 89 kg. Takie pytania: Czego pić najwięcej: wody, soków? Rozumiem, że do mojej byłej diety mam dodać dwa posiłki, tzn. czy mogą to być jakieś 2 owoce np. jabłka? Dziękuję Ci bardzo, że znajdujesz czas mi pomagać. [...]

[...] spozycie wegli a zwiekszylem spozycie bialka (odzywka bialkowa 2 razy dziennie, rano i po treningu, w dni nie treningowe rano i 2 godz. przed snem). Pije rowniez duzo wody. Ostatnie posilek (czyli ostatnia porcje bialka) staram sie spozyc okolo 1,5 do 2 godzin przed snem. To ze w ciagu dnia czesto sikam nie przeszkadza mi, ale najgorsze [...]

Może organizm reaguje na większe spożycie białka i wody? Wiem, że sam częściej oddaje mocz odkąd zacząłem ćwiczyć. Może masz zapalenie pęcherza? Lub kłopoty z nerkami? Staraj się ograniczyć picie płynów przed snem. Z suplementów napewno dodaj dodatkowe witaminy i minerały być może coś na szybszą regeneracje np. glutamine, żeń-szeń. Czytałem [...]

[...] mialem podobne problemy, a 4razy sie budzic, i leciec przez cala chate, potem schody, itd, to sie az nie chcialo.. dzisiaj mi sie dzieje tak tylko, gdy spozywam az za duzo wody w ciagu dnia. postaraj sie np. pis herbatke albo kawe, a nie walic wode z gwinta, mozesz sie tez ograniczyc troche z piciem w wieczornych godzinach, badz tez zjesc [...]

[...] być nieco zawiedzeni działaniem środka. Plusy i minusy stosowania estryfikowanego testosteronu o krótkim mechanizmie. -Wykazuje mniejsza retencje (niż formy długo estrowe)wody, czyli tak zwane "zalewanie", wiąże się to z krótszym nakładaniem się na siebie estrów w wyniku tego mniejsza aromatyzacja środka. -Częste iniekcje, co dzień. lub co [...]

[...] smigam na rolkach, zapotrzebowanie na 3000 kcal, Podam dosc prostą dietę bo nie lubie liczyc gram i stosunku b/ww/t. Z koncem sierpnia wybralem sie do sklepu zakupic duzo wody mineralnej, musli owisiane(rodz,banan,orzechy), tunczyki, prowadze swój kurnik wiec mam dostęp do cycków :)) 7:00 mleko z musli, (na przemian z jajecznicą z makaronem) [...]

[...] potrzebujesz? Kiedy po intensywnym wysiłku w upalny dzień ściągasz z sibie totalnie przepoconą koszulkę, jest ona aż nadto czytelną wskazówką, że musisz uzupełnić niedobór wody. Ale kiedy koszulka, spodenki i czapeczka zaczynają wysychać, pojawiają się na nich białe, słone plamy, które również są komunikatem. Możemy mieć wtedy ochotę na słone [...]

[...] progresja obciazen. dieta z duza iloscia pelnowartosciowego bialka, regularne posilki, ograniczona zywnosc przetwarzana, wyrzucic wszelkie cukry, zbedne przyprawy(ograniczyc spozywanie soli) pic duzo wody. suplementy: termogeniki, antykataboliki, jesli potrzeba to odzywki bialkowe, kreatyny lub staki kreatynowe, moga byc NOboostery. pozdrawiam

MaEnic szklanka przegotowanej wody (letniej) do niej łyżeczkę soli, zamieszaj i po 2-3 razy wciągnij do każdej dziurki. Pojawi sie dławienie, szczypanie itp... ale powinno pomóc.

a i jeszcze bym zapomniał o po treningu czyli 30 carbo+30 g wpc80+5g glutaminy,1 caps hmb i 3 caps cm3:)<po wymieszaniu z pol litra wody ledow co dalem rade polknąć:)

przejdzie ci- popijaj wieksza ilościa płynów/wody, soku/.

jesli zalęzy ci na jak najwiekszej masie to lepsze bedzie mono bo powoduje retencje wody i przyrosty masy bedą większe

KRETA-czy mozna zamiast 5l wody w ciagu dnia pic herbata w takiej samej ilosci,pomimo ze bardziej i szybciej cisnie na "zawor" z gÓry thx!!!!!

ja tez ostatnio czesto sikam, rowniez w nocy, ale jest to spowodowane ogromnym spozyciem wody w moim przypadku

[...] to wygląda w rzeczywistości - wiadomo o co chodzi. Zawsze liczę co jem i staram sie utrzymywać bilans 20-25% tłuszcz do 25-30% białko do 50% węglowodany. Do tego około 4l wody/dzień. Między posiłkami najczęściej jem owoce i warzywa. Na cyklu ćwiczę 4x w tygodniu. Czasami idę wieczorem pobiegać dla relaksu. W związku z tym że nie rosnę chce [...]

Kult nie zgodze sie z toba. Biorac pod uwage retencje tych że srodkow proporcja bedzie podobna tylko ze nie beda takie same skladniki jak napisales wg mnie bedzie to tak wygladalo : 5-6 l wody :D i 2 kg tluszczu hah najlepszy cykl wg mnie to deka + prop :) ale tak ogolnie to nie polecam nikomu koksu, ale wiadomo ze to sprawa osobista.

jak mialem 15 lat tez nie lubilem wody

[...] mi taki 18/24,5/15. Zapotrzebowanie z zapasem to 2850Kcal Co pić i ile czasu przed i po posiłkach ? Pij 20 minut przed bądź 45 minut po treningu najlepiej izotoniki bądź wody mineralne/zielona/czerwona cherbata Jak pisałem jestem totalnym początkującym i mam takie pytanie na siłownie nie chodziłem diety nie stosowałem w jakiej kolejności to [...]

skoro kreatyna plus woda to karnityna , to ciekawe czy po odparowaniu wody z karnityny powstałaby kreatyna

...ma to i swoje plusy jednak cp nie jest tu żadnym wyjątkiem... w takich sytuacjach trzeba zachowywac te wskazówki które podałe powyżej... są osoby,które po wypiciu czystej wody na czczo maja problemy- nie jest to więc coś wielce zaskakującego.