woda

[...] długo siedzieć na siłowni, po odpowiednie wspomaganie i co za tym idzie, dostępną regenerację. Tak jak napisał Night- katabolizm i przetrenowanie to rozdmuchane bajki, woda na młyn producentów supli. Ale nie zapominajmy o najzwyklejszym w świecie psychicznym wypaleniu, czy po prostu zmęczeniu- za przeproszeniem- nawet dupcząc 6h dziennie, [...]

[...] sprawy przyjmą niezbyt przyjemny obrót dla mistrza. „On odniesie porażkę 4 listopada. To mogę ci zagwarantować. On mnie nie pokona. Nie ma nic bardziej pewnego. Tak jak woda jest mokra, a ogień parzy, tak ja pokonam Michaela Bispinga.” Michael Bisping szybko zapytał Georgesa St-Pierre, jak zamierza go pokonać na co GSP dał równie błyskotliwą [...]

tak też zrobiłem po prostu zabrakło 600 kca wlałem w siebie oliwe :) zapiłem wodą i jest git pozdrawiam i temat do zamknięcia

Jak spodoba Ci się picie z wodą niż łykanie to następnym razem kup w proszku wychodzi dużo taniej.

Nareszcie można działać. Jedna czysta głowa to jest to, spokój psychiczny cholernie potrzebny :-) 10.10.2017r Dziś już treningowy - poleciały plecy. Miałem w planach zacząć od wiosła trening, ale akurat zajęte było stanowisko, nie chciało mi się czekać to poszło ściąganie i potem reszta. Trening elegancki, poziom glikogenu po obfitym żarciu [...]

Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]

Wczoraj np mega jazdy po makaronie durum z filetem smazonym na oleju koko z passata pomidorowa... w nocy zjadlem ptasie mleczko twarog,maslo orzech,kakao,woda i nie bylo jakis wiekszych akcji Teraz to samo tylko kasza jeczmienna zamiast makaronu i tez gazy ale mniejsze choc teraz bylo 70g ww w posilku a nie 100 reszta bez zmian. Po treningu wpc [...]

[...] zrzut, bede dodawala w ten sposob, a poki co wczorajsze jedzonko w ten sposob: 1. Jajecznica z 2 jaj, avocado, kromka chleba pelnoziarnistego ‘slimster’ + shake banan, woda i bialko. 2. Przekaska – mix orzechow. 3. Piers z kurczaka, tortilla + warzywka (ogorek, paprika). Do tego zjadlam mala kromke z czekoladowym kremem ''proteinowym'' od [...]

Aktualizacja 26.05.2021 Sportowiec, zwłaszcza wyczynowy, powinien dbać o każdy aspekt mający wpływ na zdolność jego organizmu do wykonywania zaplanowanych obciążeń treningowych. 

Witaminy z posiłkiem z dala od treningu. Składniki mineralne z posiłkiem np. kolacją. Bcaa spokojnie może stać wymieszane z wodą kilka godzin.

A w tym z apteki w tej ampie w wodą masz rzeczywiście 4 ml? Bo ja od dila miałem ponad 4 wychodziło i to od razu śmierdziało mi wałem a miałem podobnego do twojego z ta seria i teraz nawet pudełka się trochę różnią na tych twoich zdjęciach.

[...] w środę będę miała tez wałek wiec też włączę sobie rolowanie. Niestety po porannym treningu już nie zostaje zbyt wiele czasu na rozciąganie :( no i miska: napitki: -woda ok 1,5l -żurawina do picia 2 qbki -kawa 400ml -imbir parzony z miodem i jakieś ziółka /SFD/2017/10/9/fb2a6cf92c1f4c27bc5b6cc368f1b279.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 [...]

[...] na boso - warto zabrać ze sobą odpowiednie, wygodne obuwie sportowe (liftery odpadają ;) ) Najlepszym pomysłem są trampki z cienką podeszwą. - Ręcznik - Napój izotoniczny/woda, suplementy okołotreningowe takie jak przedtreningówka itp. Z czasem "ekwpiunek" się rozwija. Myśląc o treningach boksu w dłuższej perspektywie czasu na pewno będzie [...]

Łukasz no nie wiem Poznań to dla mnie za głęboka woda .Teraz najbliższe plany to wytrzymać 10min. i 120 powt. We własnym tempie robie w tej chwili 150powt ale w 5min.30sek.a to co innego.

ale to trzeba dużo wody do tego chyba, więc sie zapcham wodą i nie bedzie miejsca na posilek Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-09 10:21:50

Lody na redukcji kojarzą się raczej z cheat'em, ale kto powiedział, że nie można zjeść lodów po treningu, jeśli mają ciekawy skład? Osobiście nie znam nikogo, kto nie przepadałby za lodami, każdy ma swój ulubiony smak. Jedni lubią, gdy lody oblane są białą czekoladą, inni zaś gorzką, a jeszcze inni wolą lody oblane czekoladą z orzechami. Swoich [...]

Czysta wódka zapijana wyciskanym sokiem z cytryny , to jest sposób ma przetrwanie na drugi dzien ;/) to musiał bym ze 4 kg cytryn zabrać ze sobą :-) woda z cytryna panowie na zapitke :-))

Zdjecia zrobione, postaram sie jutyro je wrzucic :) niżej wrzucam miskę z dzisiaj. Napoje: Kawa czarna woda zielona i czerwona herbata /SFD/2017/10/8/7f62232f32ea4e68bba822ffae4a891c.jpg Jutro lecę na trening na 6 rano i wiem, że powinno się coś zjeść ale mój brzuch i ja jeszcze śpimy. staram się zjeść albo 1/2 banana albo daktyla w drodze. [...]

Albo drin woda z cytryna w proporcji 1:1

Ja tez tylko kolorowe i to tylko z Juesej preferuje. Ulubiony Jim Beam. wóda na myszach :-) czasem lubię się napić ,lecz jak kiedyś Aleks napisał bardziej mi teraz wchodzi ze spritem niż z colą