woda

Zgadza się, na wnioski za wcześnie bo teraz pompuje się glikogen i woda. Myślę, że po ok 2 tygodniach będzie można już stwierdzić czy dana podaż kcal jest wystarczająca czy nie. Moja rada to ogranicz troszkę nabiał, bo przyczynia się do wzrostu poziomu estrogenu a co za tym idzie do dodatkowej retencji.

ja robię tak, że sypię ok 3g+ do kubka z wodą (bo mam taką kilogramową w prochu), mieszam i sobie cały dzień po pijam po łyczku. Jak masz w kapsach to dawka dzielona najlepiej.

[...] ale od września planuję rozpoczęcie biegania i diety, by schudnąć i ew. zrzucić suty(jeśli to lipo). To jest naprawdę duży problem. Suty są normalne tylko od zimnego(woda, powietrze). Normalnie są duże i brodawki(te kulki) są wklęsłe. Wrzucam zdjęcia jak wygląda problem. Mam tych cycków serdecznie dosyć. Każdy dzień z nimi to udręka. Nie [...]

20.08.2015 Dzień 88 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, ogórki Napoje: woda, yerba mate, 3xpokrzywa, h.zielona /SFD/Images/2015/8/21/e173f41acca34c13aa48cf0037bb52b9.jpg 21.08.2015 Dzień 89 DT 10minut rowerek stacjonarny TRENING nr 1 by Obli Trening A 3x10 A. Przysiad ze [...]

[...] fasolka szparagowa, papryka czerwona, pomidory) 2 knedle ze śliwką + łyżeczka miodu + łyżeczka śmietany TRENING 30 g wheja, gryz brzoskwini + fasolka szparagowa płyny: woda ok 3l, kawa czarna 2x suplementy: Mg, Ca, A+E, wit C, luteina, cofeina, BCAA, przedtreningówka z SFD, kreatyna HCL KILKA PRZEMYŚLEŃ: - JESTEM W SZOKU88-O po ostatnim [...]

Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, owocowa, woda. Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń, probiotyk Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, brokuł, pomidor, włoszczyzna, pomidor Trening Rozgrzewka: marszo-bieg 25 minut, puls 120-140 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x3,7 kg; 15x3,7 kg [...]

Dzień 33 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pieczarki, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/21/82b1bfc9d0754c53962f0f3d374bf3c6.jpg

[...] wczorajszy trening, a tu nic - jednak trzeba będzie dorzucić tych kg :-> Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-21 I na koniec jedzonko, bo dawno nie wrzucałam żadnego - ptasie mleczko [...]

Nic mi sie nie pomylilo, tak podlalo mnie woda

[...] najłatwiej, jeszcze środkowego i serdecznego nie unoszę. Od wczoraj przedramię jest mocno spięte i boli, trochę trudniej ruszać palcami, próbuję je rozmasować. DNT Płyny: woda ok 2l, kawax3, koper włoski+przywrotnik+pokrzywa Warzywa: kapusta biała, szpinak Suple: K2, magnez+wapń+cynk, glicyna [...]

Ja też - rudą :D Ale nie pomaga, hehe. Tu na tych fotkach widać, że woda podeszła. /SFD/Images/2015/8/22/132afa2ed5b5400184ec76b4bc5fa5d1.jpg

DZIEŃ 4 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/8/22/24a3d9890c0e46e6814e856110bea6f5.jpg Nie wrzucam kolejnych zdjęć, bo ciągle kura z ryżem. Na razie jade do upadłego z tym, póki będę jeszcze w stanie to przełykać potem pokombinuje z skomplikowanymi posiłkami. Mój organizm bardzo dobrze reaguje na taką dietę, [...]

jest jeszcze fałda 10mm może miec np. 7 albo 6 i bok zdeka bo reszta ciała to już woda,więcej nie zejdzie clen by może pomógł,albo inne bo tussi w dawce 30mg ed i ten 11andro nie za bardzo ...no i jeszcze zapomniałem o najwaznijeszym tak ze 120min cardio pewnie też by dała radę smigana codziennie fałdy by poleciały raz dwa razem z mięchem [...]

Witam, nie będę ukrywał, że jestem kompletnym zielonkiem z chemii kulturystycznej (o ile istnieje taki dział) więc prosiłbym was o pomoc. Mianowicie, mam 21 na siłownie chodziłem 1,3 rok, zaczynając cieszyłem się strasznie, że w końcu się przełamałem... nie ukrywam, że zgarnąłem trenera personalnego na dość długo, gdyż moja pewność siebie oscyluje [...]

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/22/3c60b59b787a4ca29b140543011c0ca9.jpg Pomiary: Dodatkowy kg to woda pewnie,bo ostatnio mało piłam. Wnioskuje to po w ogóle nie zmieniających się pomiarach obwodów. Od poniedziałku dokładam 50 kcal . Może pól na pół WW i T. /SFD/Images/2015/8/22/9ae7cd0747314910bfeb09f364ca5a55.jpg Miska dziś nie liczona. Wietrzenie [...]

[...] orzechowego IV 30g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego V 30g płatków owsianych, 5 białek jaj i 2 żółtka, papryka czerwona, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, chelat magnezu, Kelp, 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan [...]

Dzisiejsza miska: Warzywa: jarmuż, papryka, marchew, ogórek Napoje: szałwia, rumianek, woda z cytryną, woda Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega 3 Ćwiczenia: Shred 2 /SFD/Images/2015/8/22/90d9622ba3d24bf887a3b5ea0de3b005.jpg

dlaczego placki naleśnikowe z mąki żytniej razowej są miękkie w środku czy to normalne? mimo tego ze smażę je nawet po klika minut z 1 strony. proporcje jakie daję to 100g mąki, 1 jajo, 30g jogutru light, woda do konsystencji

Może to przez ten jogurt? Ja zawsze robiłem z żytniej razowej i były ok -> Mąka razowa, jajko, woda, mleko, olej rzepakowy.

[...] dwa tygodnie do końca ale jeszcze siedzi więcej fatu na bokach i siedzi więcej fatu na brzuchu więc sporo góra i dół sądzę że tylko kosmetyka i jak trafię to zejdzie woda ostało się 14 dni dokładnie 12 dni na prostej diecie wszystko out \-) zostaje drób, czyli mięcho + warzywa 3x dziennie + 300g owoców + 25g czekolady 80-90% + 30-50g [...]