woda

2 kg na rok to jest ok a Ty na miesiąc;-) Prędzej tłuszcz pójdzie i woda niż mięsnie. Tutaj zasada działa im mniej tym lepiej to nie sprint a maraton. Pozdrawiam

Mnie tam czesze nawet woda po prowkach %-) a tak poważnie dodam od siebie że winko oral z androchemu bardzo dobre.....

9.08.2015 - D77 16km górki - Dol.Strążyska-Sarnia Skała - Dol.Bialego -euth50, fe, mgb6 -woda, herbaty Miska: -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, [...]

Dream, znamy sie troche, jakos tam sie kumplujemy (nie bardzo, ale jednak) wiec bede szczery... odpusc sobie... %-) ja byłem nad wodą :D zaj**iscie :D

też byłam nad wodą. troche mnie przypaliło bo zasnełam :/ a Ty jak tam Pop, opalony ? :-D

1.DIETA http://zapodaj.net/f2574cb5a0da2.png.html Ukierunkowana na utrzymanie wagi z możliwością przyrostu jak najczystszej masy mięśniowej w bardzo powolnym tempie (0,5kg na miesiąc wystarczy). Wspomagająca rozwój notoryczny z ukierunkowaniem na piłkę nożną oraz wspomagająca rozwój w okresie dorastania. Posiłki: 1.Śniadanie ok.7:00 2.W formie [...]

Jakie obecnie makro btw? Pelno stron ciezko trafic na te info ;] ww 300 b 250 t 50 Czemu zimna kawa fuj? To było zrobione expresso, zalane zimną wodą i mlekiem, w takiej temperaturze innej nie zamierzam pić. Tylko jej był jeden moje dwa :-P Bo ja mam więcej ww.

8/10/2015 Cykl 4 Martwy ciąg 5*20kg 5*40kg 5*60kg 3*80kg 3*100kg 3*112,5kg 3*127,5kg 13*142,5kg WOD nie na czas 3 rundy 10 tire flips*90kg 35m prowler push*94kg 10 power cleans*60kg 20 Gymnastics TTB 2' rest Komentarz: Martwy kiepsko, bo chwyt mi siadał. Ćwiczenia pomocnicze w postaci WODa nie na czas, ale wszystko robione dosłownie z 10sek [...]

[...] wziąłem sobie jabłczana, ćwiczyłem ciężko i na maximum możliwości, waga w 3-4 tygodnie spadła do 96kg, odłożyłem kreatynę, zacząłem pić samą herbatę zieloną i samą kawę + woda nie gazowana, zacząłem jeść też z maximum 50g węgli na dobę, waga spadła do 92.5kg dołożyłem sobie Thermo speed extreme i kappa. Waga zatrzymała się na 92kg (gdzie jest [...]

Tak jak od początku mówiłem, białko około 2g. Węgle do momentu dodajesz gdy czujesz że jesteś ładnie nabity i masz dużo siły do treningu, gdy jest już Ci ciężko je przejeść i widzisz że Cię podlewa wodą wtedy warto z węglami zastopować i cofnąć trochę gram do tyłu a resztę uzupełnić tłuszczami. Jak nie nabijesz? A od czego masz tłuszcze? Człowiek [...]

[...] zdziwię %-) ale ze spadku cm bardzo się cieszę 8-) Stwierdzam, że drugi shred jest cięższy - te chodzone pompki na początku dają mi ostro popalić %-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: zielona herbata, rumianek, woda z cytryną, woda /SFD/Images/2015/8/10/2705d8ec52104791822bb32d7c5d8216.jpg

Witam, ostatnio kupiłem na allegro gainer pvl mutant mass . I tu moje pytanie do osób posiadających mutanta . Czy wasz produkt po rozrobieniu z wodą lub mlekiem zaczyna intensywnie musować jak tabletka musująca ? Po wypiciu nawet 50 gr rozpuszczone w 1 litrze wody odczuwam silne wzdęcia, a nie było tego po żadnej odżywce. Posiadam smak truskawka [...]

[...] rewelacji nie ma, jednak z racji tego pogryzionego palca, w ubiegłym tygodniu tylko cardio było, treningi zawieszone. Miska dzisiejsza Płyny: woda 6x 250 ml, kawa z mlekiem, 200ml, herbat zielona 2x200ml Warzywa: warzywa wpisuję w tabelkę, tzn będę chciała, do ost dzisiaj brokuł [...]

Dzięki mamuśka ;) Może spróbuj założyć swój dziennik, to motywuje. Powodzenia;) Dzień 20 (niedziela) - DNT Warzywka : cebula, papryka, pomidor, rukola Picie : kawa, woda, woda z octem jabłkowym Suple : jod, kompleks wit, selen, tran, żelazo /SFD/Images/2015/8/10/7ec3e68bc77f479a8e98bf1ae4bd0be0.jpg Dzień 21 - DNT Warzywka : cebula, ogórek, [...]

[...] zajął mi za dużo czasu. Suple:mg, wit c, omega3, wit d Około treningowo 10g BCAA Miska owsiane, białko 15gr, jagody, łyż jogurtu, przyprawy (kurkuma, cynamon, kardamon), woda z cytryną i imbirem trening (woda z bcaa) banan; soczewica czerwona i zielona, indyk, do sosu jogurt ,kukurydza, fasolka czerwona, pomidory z puszki, olej kokosowy [...]

Plan wygląda następująco : Dwie opcje; 3tygodnie Lub 4tygodnie Tydzień 1: Pon Wt Śr Czw 50g f 30g ww Piątek CarbLoading 8h Sob Nie 50g f 30g ww Tydzień 2: Pon Wt Śr Czw 50g f 30g ww Piątek CarbLoading 8h Sob Nie 50g f 30g ww Jeśli będzie dobrze to Tydzień 3 Pon Wt Śr Czw 50g f 30g ww Woda itd. Piątek CarbLoading 8h Sob sesja Cn do końca [...]

zaleje dieta, e2 tylko po części że tak to ujmę, bo po cyklu i tak ta woda by spłyneła, zanim podasz IA to badania żeby było wiadomo na czym stoisz, tak jak Łodziak pisze lepsze exe. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 13:55:17

[...] ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za rok, pewnosci nie mam w tej chwili. Wiele pisalem o ostatních dniach przed zawodami, teraz wiec juz tylko w skrocie. Genialnie zorganizowane expo, szybki odbior pakietow, odprawa techniczna – gdzie szczegolnie podkreslano zasady plywania – zawracamy [...]

byłem nad wodą na 1h ,ale w ogóle laek nie było więc się zebrałem same rodzinki z dziećmi ,albo jakieś gówniary :-D

casio jest %-) do formy mi daleko ,choć jak patrze co tam chodzi nad tą wodą to i tak jestem w ch** przed nimi :-P