woda

woda z parówek to podstawa :)

z mleikiem jeszcze do przeżycia tylko trzeba czekać z 15 min na opadnięcie pianay ale z wodą jakby dać śmietankę do kawy do wody :_D Jaki masz smak od konkurencji ?

creme brule, karmelowy, migdałowo-waniliowy, truskawkowy, bananowy już zjedzony. sfd było obrzydliwe. z wodą lepsze nawet, bo było słabiej czuć ten ch**owy smak.

Pisali, że jakiegos olejku nie rozcieńczył z wodą i stąd to poparzenie - ale nie wiem czy to prawda.

07.12.2013 DT dzień 13 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem x2, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki %-), melisa, kozłek+lawenda suple: kreta 3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 I - jajka w koszulkach, budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka II i III - jagnięcina z ziemniakami, jabłko, [...]

[...] 10 3. Plank 20sek 4. Plank bokiem 15sek/ 12sek * *chyba@-) koncowka treningu pod znakiem trzesiawki, rece mi sie trzesly jeszce dlugo po DIETA DT BTW 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna, zielona x2, melisa x3, pokrzywa x1, wino czerwone wytrawne 200ml 1. koktajl owsiany z bananem wheyemu olejem kokosowym * trening * jablko 2. chleb [...]

Zrobisz jak uważasz, w końcu wg metryki jesteś dorosły ale masz dwa wyjścia. Albo posłuchasz nas i jednak ogarniesz najpierw miskę, to przy Twoim wzroście takie 85kg jest do ogarnięcia dość szybko i to bez koksu. To będzie Twoja solidna baza dzięki której zajdziesz znacznie dalej później i więcej wyciągniesz z cykli, albo weźmiesz już teraz z [...]

[...] bz j.w. udo: 52,5/ 54/ 53/ 54 +1 j.w. najszer. pośladki: 92/ 92/ 93/ 92 -1 j.w. łydka: 35,5/ 33,5P 34L / 34,5 PiL +1 +0,5 przedramie: 25/ 24 LiP/ 24,5 PiL +0,5 j.w. płyny: woda, zielona herbata, kawa warzywa: pomidor, papryka, seler, marchew(liczona) suple: tran, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eee5ea28b3d4a9caa52e176ac2198c6.jpg [...]

Pierwszy tydzień zawsze jest taki . Kg szybko wpada bo uzupełniasz zapasy glikogenu , pompuje się woda i zalega żarcie w kichach :) . Nie przejmuj się tym obserwuj co się w lustrze dzieje

Dzisiejsza miska: Dodatkowo sałata, pomidory, ogórki, brokuły. Płyny: woda,kawa bez cukru, herbata, rumianek, mięta z koprem włoskim. I trzeci posiłek zupa porowa na wywarze z porcji rosołowej, nie wiedziałam jak policzyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8de05003594a0aa5781d613c127292.png

tak około bo to różnie dany producent moze robić Energia 297 kcal Białko 27.63 g Tłuszcze 19.82 g Woda 52.54 g

[...] plastrów wędzonej szynk i wędzonej ogonówki, + kiełbasa (ze świniobicia) Wypiłam: + dwie kawy rozpuszczalna z mlekiem i śmietanką, + dwie szklanki wiejskiego mleka (pycha) + woda AKTYWNOŚCI Brak :-) Odpoczynek. Komentarz Zdecydowanie od poniedziałku rezygnuję na jakiś czas z nabiału w postaci sera. Zostawię mleko do kawy i śmietanę do kalafiora, [...]

[...] prowadzenia dziennika. Myślę, że pociągnę ten trening jeszcze do świąt, odpocznę i od stycznia zacznę coś innego - i tak już od pewnego czasu nie robię progresu. DNT Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +warzywa: kapusta, pomidory, cebula, ogórek +płyny: woda, 2 x czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e345c17adbe469b829c83bc0108daa9.png

[...] ciężarze, a to tylko 0,5kg...ręce i ramiona strasznie bolały... 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x7/x6/x6 CCx10/x10/x7/x6 MICHA czysta :-) warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, rukola, mix sałat, papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin , hepatil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f724ba56877a45aa98686e74afdb5176.jpg

SOBOTA 07.12.2013 DZIEŃ 138 TYDZIEŃ 20 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, sałata mix, cukinia, papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona, herbata zielona z cytryną i melisą suple/leki: wit D3, apo-naproxen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dca378d0185f4484b24a51bf448b3d01.jpg

Musik po 1.nie pisz posta pod postem. po 2.on nie ma pojęcia jak wyprowadzić lewy prosty! Rocky! Biegaj sobie normalnie jak do tej pory biegałeś. Bieg bokserski odpada bo nie znasz techniki. TAK! nawet w tak prostym ludzie popełniają błędy. Nie wystarczy truchtać w miejscu i po prostu machać łapami! A już w ogóle proponować mu bieg bokserski z [...]

woda z parówek

pomiary - niedziela 08.12.13 trochę na plus...ale myślę że to też woda...wczoraj wypiłam dość mało, i widzę dziś po nogach że jakieś takie nie moje są@-| okaże się jutro... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab25c10e3cf4e31aaf534cab23b1115.jpg 8-) I mam prawdziwą zimę :-) 8-) dobrze że mój rower już zaopatrzony jest w opony zimowe 8-) [...]

Micha na dziś : woda pomidory koktajlowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e58fc9b1d048cfb49c495b0a10c638.png

[...] i nie mam co jeść @-) jak się rozmrozi to będzie... http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-12-08 Aktywność: plyo (między pos. 1 i 2) brzuch sporo rozciągania Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata x3 Warzywa: pomidor, brokuł, fasolka szparagowa, papryka, cebula, kapusta pekińska, ogórek zielony Suple: leucyna, whey 100, "X", [...]