woda

[...] tydzień. Ponadto, zaczęłam zastanawiać się jednak nad zakupem białka, bo za często jem "szybkie śniadania". Micha: +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +pomidory, pekińska, cebula +woda, herbaty, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52f1c5a206a74832b700dd8e16bd0fe8.png DT 13., 10.11.2014 Zgodnie z założeniami, zaczynam wykonywać 3x10 powtórzeń: Trening B: [...]

[...] i barki. Jak mi się uda przekonać młodego, żeby mi pożyczył swojego tableta to spróbuje coś nagrać. Chyba, że zajdzie przypadek powyżej, wtedy już nigdy nic nie nagram. %-) Ps. po sobotnim torcie i pustych kaloriach w płynie, na wadze kilogram w złą stronę. Mam nadzieję, że to woda. }:-( Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-11-10 18:15:27

[...] jeszcze przy poprzednim obciążeniu. Następnym razem dołożę. Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, szpinak, brukselki, marchewka, pomidory Płyny: woda, zielona z pomarańczą, czerwona, pokrzywa, mięta 1. owsianka z 2 jajami, pomarańczą i migdałami 2. wątróbka kurczaka z gryczaną, ryżem, czarnym, brokułami i szpinakiem [...]

oka, dzieki za wsparcie :) A jak zrzucić wodę jesli już wszedłem na mase :) jestem na CC DNT 60gWW / DT 200gWW , zejdzie woda w tydzien na takich weglach ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-11-10 19:43:25

[...] Jutro czeka mnie wyjazd 260km( w jedną stronę) na Marsz Niepodległości, ogólnie siłka zamknięta to nie będę rozkminiał, odrobię w sobotę. Spakowałem trochę szamy: -woda -migdały -pop cool chips -2 bułki graham z łososiem -1 bułka graham z wołowiną -baton białkowy http://i59.tinypic.com/2ik5ooo.jpg Może coś jeszcze zjem na miejscu, teraz [...]

A skąd Ty wiesz jakie ilości poszły skoro nie zrobiłam jeszcze wypiski z wczoraj ?:)Dziś już ta woda tak wyjątkowo niestety nie smakuje, za to oranżada TAAAAK ;) Ustrugasz, ustrugasz - jesteś na b. dobrej drodze ;)

Tydzień 7, dzień 41 DT Miska wg założeń - wysoko+ - fasolka szparagowa, kapusta, cebula, papryka zielona - 3xkawa, woda - castagnus, magnez + ugryzłam rogala z białym makiem@-| Trening wytrzymałościowy 5 podciągnięć - w moim wypadku invert rows 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min - zrobiłam 13... ciężko z dzieckiem , [...]

[...] Jutro czeka mnie wyjazd 260km( w jedną stronę) na Marsz Niepodległości, ogólnie siłka zamknięta to nie będę rozkminiał, odrobię w sobotę. Spakowałem trochę szamy: -woda -migdały -pop cool chips -2 bułki graham z łososiem -1 bułka graham z wołowiną -baton białkowy http://i59.tinypic.com/2ik5ooo.jpg Może coś jeszcze zjem na miejscu, teraz [...]

10.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, cukinia, kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b08f5dbffd74fb59676fe61513ffa78.png

[...] 4x 5-10 15kgx10/15kgx6/15kgx6/15kgx5 15kgx10/15kgx7/15kgx6/15kgx5 5. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 3x 8-10 8kgx10/8kgx9/8kgx8 8kgx10/8kgx9/8kgx8 6. Brzuch w obwodach 3x 15-20: A. Rowerki 20/20/20 20/20/20 B. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 15/15/15 15/15/15 C. Serratus crunch 3kg (na rękę)x20/3kgx20/3kgx20 3kg (na [...]

[...] 32kg 4. Glute bridge jednonóż 4x 20- w końcu się udało po 20 :-) 5. Wyciskanie wąsko 2x12x 24,5kg, 10x 27,5kg, 9x 27,5kg 6. Uginanie ze sztangielkami 4x12x 3,5kg Płyny: woda 2l, kawa x2, herbata zielona x3 Warzywa: sałata, pomidor, pieczarki Dzisiaj jakoś tak mi kolacja za duża wyszła, ale jaka była pyszna :-) [...]

11.11 dnt. od godziny 7 w pracy do oporu materii, bólu dupy... ku chwale Ojczyzny!! przygotowanie na pełny dzień mam tylko nadzieję że wystarczy tyle jedzenia i nie będę musiał jeszcze wzywać chińczyka na pomoc :) plus: Tiger Zero w chwili opadania z sił Cola Zero 1.5l Woda źródlana 1.5l [...]

Narzekacie na spuchniecie wodą;) Wyglądać należy na scenie/redukcji.Masa rządzi sie swoimi prawami :D

Narzekacie na spuchniecie wodą;) Wyglądać należy na scenie/redukcji.Masa rządzi sie swoimi prawami :D Masą masą, ale funkcjonować jakoś na co dzień też trzeba ;)

Twaróg 250g + woda + truskawki mrożone + opcjonalnie słodzik. Blendujemy i gotowe. Smaczne i zdrowe przepisy w sfd jak domowe ! .

[...] z kurczaka, basmati, oliwa oliwek, fasolka szparagowa, cebula biała, pomidor *trening* 5. banan 6. kapuśniak, whey plus druga połowa posiłku 4 + kawa x2, kawa z mlekiem x1, woda SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x pierwszy raz robiłam je [...]

ja tam uwielbiam wątróbkę drobiową - czy na zimno czy na ciepło nie ma dla mnie różnicy - zwyczajnie duszę na patelni aż woda wyparuje na maxa - wtedy bardziej przypieczona jest :D , dobrze przyprawić /p, do kurczaka/ziemniaków/tymianek/bazylia itd - co podpadnie - tyle że wątróbka tesco a wątróbka takiego prywaciarza to nieba a ziemia - na pewno [...]

[...] przysiady z cc (2 x 50 powt.) oraz pajacyki (2 x 50 powt.). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d74572e0c325469b859bca565e285d86.jpg 09/11/2014 DNT W niedzielę miska była czysta, ale nieliczona:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. [...]

[...] najpierw pokazala mi maszyne smitha . MISKA warzywa-pieczarki,zielona fasolka plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-omega3 ,witaminy,callcium,witamina d3,magnez napoje-woda z cytryna ,woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a734895bb64a4075a4cf95197a2cbee3.png EDIT Wieczorem zrobilam dodatkowe rozciaganie bo czuje sie jakby walec po mnie [...]

to moge te 12 tabsów otworzyć wymieszać te proszki wszystkie z wodą i wypić to jako jedno?