woda

Ja mieszam 10g BCAA i 4g kreatyny (po treningu) i to wypijam z wodą. Nie jest pyszny ten Ostrovit ale porównując składy jednak doszedłem do krótkiego wniosku: ma działać a nie smakować. Poza tym znowu nie jest tak tragicznie.

zaległe żarcie + woda i masz 2,5 kg . Teraz trzymaj się tego co jest . I sprawdzaj pas i obwody cały czas . Na zdjęciach ciągle jesteś chudy jak patyk .:)

czym masz się zalać, jeżeli kaloryczność będzie taka sama to nic się nie stanie, dla organizmu to bez znaczenia czy będzie brał energie z tłuszczy czy z węgli, tak jak napisałem podejdziesz wodą jedynie bo WĘGLOWODANY ZATRZYMUJĄ WODĘ, spuchniesz trochę i będzie więcej siły =)

a czy z mlekiem czy z wodą to jak chcesz, kwestia tolerancji mleka

Nie no każdy 1 gram węglowodanów magazynowanych w ciele w postaci wiąże 3 gramy wody to fizjologia, nie ma znaczenie jake węgle . Nie mówimy patologicznej retencji wody spowodowanej choćby nadmiernym poziomem estrogenów. Co innego woda podskórna, co innego nawodnienie mięśni :) Co do diety możesz przejść do razu, oczywiście nie na bilans 0 tylko [...]

Ok ale Jaka jest konkluzja wynikającą z Twoich wypowiedzi pod kątem tego co napisałem ? Poza tym skoro monitoruje redukcję tłuszczu opierając się na wadze bo woda czy masa mięśniową jest na stałym poziomie ( ewentualnie moze tylko się zmniejszyć ) to co jest wyznacznikiem reukcji tłuszczu jak nie waga ?

no to napisz co wczoraj zjadłeś ja ci to szybko podliczę , bo wychodzi ze jesz za mało po prostu jesteś na saa odstawisz je spadnie wodą spadną kolejne kilogramy i poleca wymiary

zastanawiałem się nad włożeniem słoika do garnka z wodą i podgrzaniem. głupi pomysł ?

zastanawiałem się nad włożeniem słoika do garnka z wodą i podgrzaniem. głupi pomysł ?

zastanawiałem się nad włożeniem słoika do garnka z wodą i podgrzaniem. głupi pomysł ?

Witaj, Najpewniej taki wzrost wagi to tylko woda którą nie musisz się przejmować, jeśli chcesz możesz wrzucić swoją diete do sprawdzenia w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Zatem carbo po treningu a bcaa przed treningiem? A podczas treningu woda czy też można carbo?

Bedąc na teściu pewnie estro nie pilnowałeś ani bilansu dla tego zalało i szczególnie pewnie woda to była. Dalej rozbijamy się o bilans i dietę którą do tej pory nie widzieliśmy , wrzuć jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. [...]

Przy okresie redukcji gdzie nie wącha się nawet słodyczy to sama woda robi się słodka ;p. All-a dużo osób właśnie zachwyca poprzez smaki. O białku SFD nie widziałem zbyt dużo opinii co do smaków. Sam posiadam 6 smaków od SFD tego białeczka i dla mnie bomba ;p. Szarlotka wymiata. Słodkie jak dla mnie jest ;p.

[...] i bf 12% waga 95kg i 190cm. Przez 10lat marnowales czas. Trening i technika pewnie kuleje na maksa. Dieta = masakra. "Nie żyje tylko kulturystyką, bawię się sportem, aczkolwiek to nie numer jeden u mnie" kup sobie kreatyne po co Ci koks? Na wakacje chcesz sie woda nabic? Chcesz glupie laski podrywac? Juz jestes po 1 cyklu i dalej jest tragedia.

Ja o stosuje dla smaku, nie traktuje tego jako uzupełnienia minerałow czy witamin, a jedynie jako bonus, nieraz w pracy sobie zrobię z zimną wodą.

Jestem podatny na Estro, szybko mi wywala wiec wole mieć pod kontrolą, lepszy suchy wygląd niż ryj jak księżyc i zalany wodą misiu. Najlepiej jak jest lekko poza widełki :) Te Saw Palmetto to gdzie szukać w aptece?

Ja osobiście zliczam wszystko, ale jeśli daje do posiłku warzywa to tak jakby węgli było 0, bo to właściwie błonnik i woda (prócz strączkowych czy ziemniaków ale to inna historia). Czyli generalnie 'węgle' w Twoim przypadku to produkty stricte węglowodanowe, orzechy czy warzywa tutaj mają śladowe ilości i nie ma co o nich zapominać, ale też bez [...]

W Piotrze i Pawle jest chleb fitness, całkiem niezły skład. Patrząc na składniki patrz by było ich jak najmniej, mąka, zakwas, sól, woda i ewenualnie jakieś ziarna i tyle.

[...] maximum czego oczekuje ale nie chodzi mi głównie o wagę tylko o symetryczną rozbudowaną i zarysowaną sylwetkę, jak każdy tutaj chyba... PS nie chodzi mi o 15kg mięcha bo to nie realne. 15kg masy- mięcho+fat+woda a co z tego zostanie to tylko i wyłącznie sprawa diety, i ogólnego trybu życia! Zmieniony przez - ArtEKU w dniu 2016-08-02 14:57:25