Witam, otóż szukam czegoś na tzw. ostatnie szlify przed sezonem. Tak po krótce, trenuję 3 lata, doświadczenie z suplementami spore. Aktualnie lekko docinam po porządnej masówce, bf miałem w okolicach 18%(po lekkiej kontuzji), aktualnie po 2 miesiącach ok. 14-15%. Chcę dojść do 12%(tyle mi w zupełności wystarczy), mam na to jeszcze dobry miesiąc, [...]
[...] i 1 ml omki i (i to wszystko w jednej strzykawce łoncze czy to zle??) Potym co teras jusz wziołem przyszło mi 10 kg i 3 cm w prawym bicepsie czy te efekty to w wiekszosci woda bo wiem ze po omce to napewno ale czy po tesciu ?? i chciałbym zeby mi ktos doradził jakie szrodki poweinienem brac aby sie chronic przed skutkami ubocznymi zawszystkie [...]
Czytałem różne wypowiedzi i nie ma jasnego stanowiska. Czy miksowanie płatków owsianych blenderem, praktycznie w pył, na mąkę zmienia jakoś ich właściwości? Zwłaszcza czy w ten sposób płatki coś tracą? Mam na myśli "całe" płatki owsiane, bo z tego co wiem to górskie płatki sa już połamane a błyskawiczne są poddawane dodatkowym procesom, ale ja mam [...]
ANIKIETA: wiek :20 wzrost :185 staż : ponad 4 lata z przerwami Stosowane wczesniej suplementy : z tych "dozwolonych" niemal wszystkie stosowany wcześniej doping : brak dieta: jest rozpisana Przejde do tematu. Odnośnie suplementów, odżywek jestem dobrze rozeznany stosowałem wiele cyklów i wiem co i jak. Jednak przyszedł taki czas jak pewnie u [...]
witam. zerknijcie na dietę-REDUKCJA mam też kilka pytań Wiek: 24 Wzrost: 177cm Waga: 75 kg % BF wg. wagi : 18% I śniadanie - 8.00 4 jaja całe lub jajecznica + pelnoziarnisty 100g II śniadanie - 11.00 makrela wędzona + pełnoziarnisty 100g - czym mogę zastąpić ta makrele? może być serek wiejski ? bieluch ? co innego ? obiad - 14.00 pierś lub [...]
[...] mogę stopniowo niszczyć swoje zdrowie? Ostatnio zacząłem pić wodę wysokozmineralizowaną: http://img138.imagevenue.com/img.php?image=97300_Bez_nazwy-1_122_130lo.jpg Która woda będzie lepsza do codziennego picia? Czy piwniczanka nadaje się do codziennego spożywania? Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-01-28 17:56:05 [...]
[...] skupić i chciało mi się spać a po tych witaminkach(Multiple Sport) cały dzień chodzę skoncentrowany i gotowy do działania. Boję się, że te dawki są za duże. Proszę o odpowiedź. Mam 188cm i 68kg. Witaminy jem zaraz po śniadaniu, popijam woda mineralną. Czy lepiej(bezpieczniej) będzie brać np tylko w dni treningu? Proszę o porady. Z góry dziękuję.
[...] pytanie brzmi: czy taki wysiłek "bez pocenia" ma sens przy spalaniu tłuszczu? Ponieważ nie zauważyłam rezultatów. Prosiłabym o wsparcie tych mądrzejszych i doświadczonych. :) Ps. uprzedzając pytania: tak, myłam się po ćwiczeniach:D W tym schorzeniu akurat woda działa jako dodatkowy "wysuszacz skóry", więc nie pomagał natychmiastowy prysznic.
[...] po jakieś 1,5 h w piłkę + w-f. Niedługo będę około 4x tyg. może 3 grał, jak śnieg stopnieje. Mam również dietę od jakiegoś miesiąca. Ograniczam tłuszcze i mniej węglowodanów oraz więcej białka. Poniedziałek: Nogi Wtorek: interwały(żeby trochę zrzucić) Środa:Wolne Czwartek:Pompki Piątek:brzuch + interwały Sobota: Plecy + biceps (na drążku [...]
Mam taki problem, że jak wypije porcję białka (40 g z wodą) na czczo to mam za jakiś czas większe bądź mniejsze problemy żołądkowe. Pije odżywkę dwukrotnie w robocie przed głównym posiłkiem (jakieś 2,5 godziny przed) oraz po nim (też jakieś 2,5 godziny). Też macie takie przypadłości? Może lepiej rozdzielić ten główny posiłek na dwa mniejsze i pić [...]
[...] 2x w tyg do tego muay thay 2x i mma rowniez 2x.chce dolozyc do tego jeszcze basen1-2x w tyg. dieta ktora chce zastosowac to low carb: I posiłek 60g płatków owsianych + woda + 4 jaja II posiłek 200g piersi z kuraka + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego III posiłek j.w. IV posiłek - przedtreningowy 50g ryżu [...]
Witam. Miałem niedawno (ok. 2 godzin temu) dziwną sytucję. Otóż, podczas krojenia pieczywa, używałem bardzo ostrego noża. Niestety nie wziąłem poprawki na to, że buła była czerstwa, i noż wszedł mi głęboko w kciuk. Zaraz po tym użyłem wody utlenionej i włożyłem palec pod kran z wodą. Jednak zorientowałem się, że coś jest nie tak dopiero wtedy, gdy [...]
WITAM , PROBUJE ZGUBIC BRZUCH I TKANKE TLUSZCZOWA , ZARAZ PO PRZEBUDZENIU Z RANA PIJE KAWE DOSYC MOCNA I KRECE NA ROWERKU STACJONARNYM PRAWIE CODZIENNIE MINIMUM 20 MINUT , WIADOMO MI ABY DALO TO JAKIS EFEKT TRZEBA BYC NACZCZO , GDYZ W NOCY CUKIER JEST OBNIZONY I ORGANIZM SIEGA PO REZERWY TLUSZCZOWE , NA ROWERKU KRECE PRZY MOCNO UCHYLONYM OKNIE [...]
YACHT CLUB NOWA HUTA prowadzi nabór dziewcząt i chłopców w wieku 12-16 lat do sekcji wioślarskiej. Treningi odbywają się na : · łodziach wioślarskich na Wiśle · ergometrach · siłowni · sali gimnastycznej · na pływalni KS „Hutnik" · w okresie letnim i zimowym na obozach kondycyjnych Wyróżniającym się zawodnikom zapewniamy start w regatach [...]
wiek:21 wzrost:198 waga:110 1cykl:100meta 2cykl:200meta, 50(10mg)wino,4(200mg)prop 3cykl: cel: siła, siła i jeszcze raz siła + masa dni środek dawka częstotliwość 1-14 prop 100mg eod 1-25 prolo 200mg e5d 26-62 susta 250mg ew 33-64 meta 15mg ed 63-64 prop 100mg eod 8-81 nolva 10mg eod odblok po 3ch tyg. od ostatniej susty [...]
[...] 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2/3g /kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 4/5g /kg Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: - Cel cyklu: sucha masa mięśniowa i siła Odstęp czasowy od [...]
[...] sie godzinke i zaczelo mnie mdlic, zwymiotowalem kilka razy. Nadal mam dreszcze najgorsze jest to ze CIEZKO MI SIE ODBIJA.. wczoraj wypilem duzo wody, nic nie jadlem i woda stala w przelyku.. czulem ze jak na sile bekam to wychodzi jakies osocze, wszelkiego rodzaju lekarstwa brane rozpuszczaly sie w przelyku zamiast gdzies w zoladku. Mam [...]
Witam, mam pytanie w sprawie kolana a dokładniej: Około 1,5 roku temu przewróciłem się na motorze, doznałem bardzo małej kontuzji kolana ( zebrało mi się tylko troche wody ). Byłem u ortopedy, zalecił stosowanie tabletek, powiedział, że nie trzeba ściągać. Woda po krótkim czasie zeszła i od tamtego czasu nawet przy bardzo dużych obciążeniach [...]
cykl do oceny
